El desordre pot ser una de les principals causes d’estrès. Si us sentiu estressat, potser serà hora de reconsiderar la manera d’organitzar el vostre temps, el vostre espai i la vostra energia. Respireu profundament i planifiqueu-vos el temps per desordenar sistemàticament la vostra vida. Determineu què feu i què no necessiteu a la vostra vida. Simplifica i deixa anar.
Passos
Mètode 1 de 3: desordenar el vostre temps
Pas 1. Preneu-vos temps per netejar
Programeu el temps per desordenar la vostra llar de manera regular. No és realista esperar que ho faci tot d’una sola vegada. Assigneu un període determinat de temps de neteja o de "desordenament" cada dia o cada setmana.
- Proveu de configurar un despertador. Designeu un tros de neteja de, per exemple, vint minuts cada dia o dues hores a la setmana. Establiu l’alarma per al moment adequat perquè pugueu llançar tota la vostra atenció a l’hora de netejar. Si esteu pensant en el que heu de fer després, és possible que no feu tanta neteja en aquest moment.
- Proveu de reproduir música mentre rebutgeu el vostre espai. Que sigui una festa de neteja! Això pot fer que la feina sigui molt més manejable.
Pas 2. Esborreu la vostra programació
Feu una llista de totes les coses que esteu pensant en aquest moment: plans, projectes, tasques i compromisos. Un espai físic desordenat pot tenir un impacte en la vostra pau mental, però també pot ser que en teniu massa al plat. Consulteu la vostra llista i identifiqueu les coses que pesen més a la vostra ment. Decidiu quines obligacions, si n'hi ha, podeu deixar anar per alleujar l'estrès.
Pas 3. Prioritzeu
Demaneu la vostra llista de tasques del més urgent al menys urgent. Doneu-vos temps per netejar la vostra vida, però assegureu-vos que encaixi amb tota la resta que heu de fer. Assegureu-vos que realitzeu la tasca que consideri més important en cada moment.
- La tasca més important en un moment donat pot ser la neteja, o pot ser la vostra feina, o potser us portarà temps. Recordeu que de vegades heu de posar ordre a les coses petites perquè pugueu obrir el camí a les coses grans.
- No oblideu mantenir la perspectiva. Recordeu-vos que les coses irrellevants poden sentir-se molt apremiades quan us arrossegueu en aquest moment. Mantingueu les vostres prioritats rectes.
Mètode 2 de 3: desordenar el vostre espai
Pas 1. Ordeneu l'espai de treball
La disposició d’un espai pot influir directament en la claredat dels vostres pensaments. Feu de la vostra zona de treball un lloc còmode i productiu. Comença ara! Netejar allò que està brut, ordenar allò que està desordenat i deixar anar allò que no és essencial.
Pas 2. Purga
Identifiqueu el que heu de conservar i el que no heu de conservar. Si no necessiteu conservar alguna cosa, busqueu una manera d’alliberar-la de la vostra vida. Hi ha diverses maneres de donar, vendre o transmetre articles sense esforç.
- Regala coses a la teva comunitat. Parleu amb els vostres amics o publiqueu fotos d’elements a les xarxes socials. Posa les coses al voral. Penseu en la possibilitat de vendre un garatge.
- Publica en línia. Veneu productes usats a eBay, Craigslist i altres mercats en línia. Regala coses mitjançant llocs com
- Donar. Organitzeu una recollida des del vostre centre de donacions local o porteu caixes de coses a una botiga de segona mà local. Cerqueu una botiga de bona voluntat a la vostra zona: aquests centres solen passar per una gran quantitat de productes usats no sol·licitats.
Pas 3. Sigues despietat i realista
Com més espai i ordenació puguis crear, més relaxant serà la teva llar. Durant aquest procés, també és important tenir una imatge mental molt clara de com voleu que es vegi cada habitació. Aquesta visió pot ser una imatge motivacional molt forta que us animi cap endavant.
Pas 4. Repenseu l’emmagatzematge
Fins i tot després de la purga, podeu acabar amb articles que vulgueu conservar, però que no en tinguin l’espai. Intenteu trobar una solució d’emmagatzematge alternativa que no us torbi la vida directament. Si estàs emocionalment lligat a una cosa, però poques vegades la fas servir, potser val la pena relegar-la a un racó menys visible de la teva vida. Per fer-ne una consulta fàcil, assegureu-vos de guardar una llista principal de tot allò que guardeu.
- Pagueu per emmagatzematge addicional en altres llocs. Aquesta pot ser una solució sòlida si guardeu mobles o altres objectes grans que pugueu necessitar en el futur. Peseu el cost de la unitat d’emmagatzematge contra els avantatges de conservar l’article.
- Emmagatzemeu els articles a les golfes, als soterranis i a altres llocs que no us permetran treure’n el pas. Ordeneu les coses en quadres etiquetats: p. Ex. "Decoració de Nadal" o "Fotos de família". Assegureu-vos que pugueu arribar fàcilment a qualsevol cosa a la qual haureu d’accedir amb regularitat.
- Creeu solucions d’emmagatzematge econòmiques a les vostres habitacions amb caixes de cartró i paper d’embalar per decorar. Decora les caixes de la manera que vulguis, perquè s’adapti a la decoració de les teves habitacions. Amb una mica de creativitat i estil, fins i tot podeu afegir un aspecte general a una habitació. Emmagatzemeu una caixa decorativa sota un llit, un sofà, una cadira o una taula.
Mètode 3 de 3: mantenir la vida sense problemes
Pas 1. Sigui un consumidor conscient
Controla la temptació d’acaparar coses. Cada vegada que un objecte entra a la vostra esfera de possessió, considereu si realment necessiteu mantenir aquesta cosa. Si no necessiteu aquesta cosa, deixeu-la anar. Seguiu endavant.
- Resisteix les ganes de comprar coses que no necessites. Agafeu-vos quan esteu comprant coses per impuls més que per a un ús pràctic. Penseu: "M'alegraré d'haver comprat això en una setmana? Un mes? Un any?"
- Apreneu a deixar-ho anar. Practiqueu allunyant-vos de les oportunitats que no us són rellevants en aquest moment.
Pas 2. Deixa les coses
Tingueu en compte més on deixeu les coses. Quan tingueu alguna cosa a les mans, assegureu-vos de deixar-lo al lloc adequat abans de passar a una nova tasca o a un objecte nou. És fàcil deixar que el vostre espai quedi desordenat quan aneu constantment d’escena en escena, deixant un rastre d’objectes oblidats al vostre pas. Intenteu construir una pràctica de consciència al voltant de reduir el desordre.
Pas 3. Intenteu no comprometre's en excés
Pot ser fàcil dir "sí" a massa coses i perdre de vista el que realment cal fer. Cerqueu el vostre focus. No us limiteu, sinó que intenteu mantenir un parell uniforme. Aneu amb compte de no deixar que la vostra vida estigui tan desordenada que no pugueu fer un seguiment d’on aneu.
Digueu-vos a vosaltres mateixos que no podeu treure cap pla que feu. Apreneu-vos a ser més intencionats sobre les decisions i els compromisos de la vostra vida quotidiana
Consells
-
Decidir què s’ha de mantenir i què no pot semblar força descoratjador al principi. Sigues racional. Feu-vos aquestes preguntes per aclarir la situació:
- Utilitzo aquest element?
- Tinc un altre element que faci el mateix?
- Quin propòsit té aquest element i afegeix alguna cosa a casa meva?
- Cal que aquest element estigui en aquesta habitació?
- Té algun vincle sentimental?
