Fer un contacte visual pot ser complicat, sobretot si sou tímid o nerviós, però un bon contacte visual és important per generar confiança i atraure el públic. Fins i tot si lluiteu per mantenir el contacte visual ara, només cal fer una mica de pràctica per mantenir amb seguretat la mirada d'algú.
Passos
Mètode 1 de 3: establir contacte visual
Pas 1. Gireu les espatlles i el cap per mirar els ulls de l'altra persona
Obrir el cos a l’altra persona li indica que està escoltant, compromès i preparat per comunicar-se. També facilita el manteniment del contacte visual i és més natural. Col·loqueu-vos a uns metres de la cara de l'altra persona.
Pas 2. Trieu un punt focal prop dels ulls
El més habitual és que aquest sigui un dels ulls de l’altra persona, però si no us sentiu còmode podeu mirar entre els ulls, just per sota o per sobre de l’ull o al lòbul de l’orella.
Mirar les persones mentre els parleu és una manera excel·lent de mostrar integritat
Pas 3. Feu un contacte visual suau
Penseu en com es veuria una pintura o una vista fantàstica: no us centreu amb atenció en els seus ulls, sinó que els mireu amb suavitat. Mantingueu els ulls en aquesta posició i eviteu llançar-los al voltant. Relaxeu la vostra mirada respirant lentament mentre feu contacte visual i assenteix amb el cap de tant en tant mentre escolteu.
Pas 4. Trencar breument el contacte visual cada 5-15 segons
Un contacte visual excessiu pot resultar tan desconcertant com cap. Tot i que no necessiteu comptar els segons, heu de mirar de lluny de tant en tant per mantenir la conversa lleugera i fàcil, però només durant uns segons. Algunes maneres informals de fer-ho inclouen:
- Riure, assentir i reconèixer l’altra persona.
- Mirant el cel / el temps.
- Mirant cap al costat breument, com si recordés alguna cosa.
- Passant-se les mans pel cabell.
Mètode 2 de 3: parlar amb una multitud
Pas 1. Mireu lleugerament per sobre de la multitud
Mai no podreu establir contacte visual amb totes les persones d’un grup nombrós, així que no ho proveu. Apunteu els vostres ulls entre 2 i 3 polzades (5,1-7,6 cm) per sobre dels caps del grup sense centrar-vos en una persona en concret.
Si sou a un podi o sou elevat per sobre de la multitud, apunteu cap al centre de la multitud sense centrar-vos en una persona en concret
Pas 2. Canvieu la vista cada poques frases
No voleu mirar recte tot el temps que parleu. De tant en tant, gireu el cap en una direcció diferent. Proveu de mirar cada secció de la multitud una o dues vegades per tal que tot el públic senti que té la vostra atenció.
Pas 3. Alternativament, trieu entre 4 i 5 persones
Això funciona millor si coneixes diverses persones entre la gent i et sents còmode parlant-hi, com una presentació a l'aula. Simplement gireu la mirada d'un a l'altre cada 10-15 segons.
Pas 4. Gireu la vostra mirada de persona a persona en petits grups
Si manteniu el contacte visual amb una persona tot el temps, la resta del grup pot estar desinteressat o sentir-se exclòs. Mentre parleu, mireu als ulls de cada persona durant 5-10 segons abans de passar lentament a una altra persona.
Funciona millor amb grups de 3-5 persones
Pas 5. Feu un contacte visual complet quan algú més parla en grup
Això permet que l'orador sàpiga que té la vostra atenció, que escolta i que es preocupa pel que ha de dir. El més probable és que només es posin en contacte visual amb el vostre usuari breument, evitant que les coses semblin incòmodes.
Mètode 3 de 3: Practicar un bon contacte visual
Pas 1. Feu un esforç conscient per començar a fer un contacte visual lentament
No intenteu forçar-vos a mantenir els ulls de totes les persones que coneixeu si us sentiu incòmode. Comenceu lentament, recordant-vos que heu de tenir contacte visual en totes les converses.
És més fàcil practicar escoltant algú en lloc de parlar
Pas 2. Feu un "contacte de tota la cara" per fer que els vostres ulls se sentin més naturals
Somriu i assenteix la conversa girant, mirant els dos ulls, el nas i la boca de la persona. Quan parleu, no tingueu la sensació d’haver de contactar amb els ulls tot el temps: canvieu d’expressió o desvieu la vista per mantenir l’interès de l’altra persona.
Pas 3. Practicar amb un televisor, una càmera web o un mirall
Si lluiteu amb persones reals, podeu practicar amb una pantalla o un mirall. Intenta establir contacte visual amb tots els personatges que puguis a la televisió o als videoblogs. Els canals de notícies, on l’àncora mira directament a la càmera, són una bona manera de practicar còmodament a casa.
Pas 4. Informeu-vos de quan és imprescindible un bon contacte visual
Fer contacte visual és un signe de confiança, fiabilitat i obertura i ajuda en diversos entorns socials. No obstant això, hi ha alguns paràmetres quan és vital per a l'èxit:
-
Entrevistes laborals:
Un bon contacte visual diu al cap que pot confiar en tu. Assegureu-vos de mirar-los als ulls mentre parleu, ja que els assegura que sabeu de què parleu.
-
Dates:
El contacte visual us pot ajudar a establir una connexió íntima, però pot ser difícil mirar cap a un altre costat en un entorn individual. Mantingueu la mirada més temps de l’habitual per mostrar la vostra atracció.
-
Arguments:
El fort contacte visual és una marca d’assertivitat i poder. Mantingueu la mirada del vostre oponent durant períodes de temps més llargs perquè no sembli feble o insegur de vosaltres mateixos.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
-
Confia en tu mateix!
Com més creieu en vosaltres mateixos, més fàcil serà que practiqueu el contacte visual.
- La pràctica fa la perfecció! Podríeu practicar el contacte visual amb algú que coneixeu bé i de confiança, de manera que us hi acostumeu. Els vostres pares, germans o el vostre gat poden ser de gran ajuda.
- No us en excediu! El contacte visual normal implica mirar els ulls el 30 per cent del temps i la direcció general de les persones la resta del temps. Quan s’utilitza un contacte visual del 60%, pot significar atracció o agressió.
- El contacte visual farà que la persona pensi que està molt atenta i que escolta amb atenció.
