El fet d’anar veient o mirar episodis seguits d’un programa s’ha convertit en una manera popular de gaudir de la televisió. De fet, alguns programes ara publiquen temporades senceres al mateix temps per facilitar el rellotge. Per començar, només necessiteu un servei de reproducció en temps real o un conjunt de DVD, a més d’uns aperitius i un lloc còmode per veure-ho.
Passos
Part 1 de 3: Configuració
Pas 1. Esborreu el vostre horari
Si teniu previst veure un espectacle sense problemes, heu d’assegurar-vos que no tingueu cap altra prioritat urgent durant la resta del dia. És possible que us digueu que encara sortireu a sopar amb els vostres amics a les 8, però quan tingueu 5 episodis a fons de Joc de trons i arribi el moment de preparar-vos, voldríeu que l’haguéssiu cancel·lat.
El temps que necessiteu depèn de la durada del programa. Alguns espectacles d'una sola temporada es poden acabar en només un parell d'hores, però els espectacles de més llarga durada poden durar diverses sessions de bing durant diverses setmanes
Pas 2. Cerqueu un lloc còmode
Estaràs aquí una estona per aquí, així que tria un lloc que et permeti canviar de posició per estar còmode. Proveu d'observar els aficionats al sofà o en una cadira reclinable. Si és possible, mireu-lo en un televisor real en lloc d’ordinador o dispositiu mòbil per reduir la fatiga ocular.
Per més temptador que pugui ser afartar-se cada temporada d’Orange és el New Black mentre esteu assegut al llit, veure la televisió al llit pot provocar insomni. La llum blava de les pantalles imita la de la llum solar i enganya el cervell perquè se senti més despert
Pas 3. Proveu-vos d’aperitius
Haureu de mantenir-vos hidratat i alimentat durant la sessió d’observació d’excessos, així que assegureu-vos que la nevera estigui proveïda d’alguns dels vostres favorits. Per evitar acumular calories addicionals, tingueu a la vostra disposició aperitius saludables com fruites, fruits secs i crispetes de blat de moro baixos en greixos.
Aneu prèviament amb aperitius menys saludables, com ara patates fregides, a bosses de plàstic perquè no mengeu massa alhora
Pas 4. Utilitzeu una sessió d'observació compulsiva com a oportunitat per beure més aigua
Ompliu un termo gran amb aigua gelada i manteniu-lo a mà, i després ompliu-lo quan feu pauses. Introduïu-hi un parell de rodanxes de llimona o unes quantes baies per donar a l’aigua un sabor natural.
Part 2 de 3: triar el vostre programa
Pas 1. Inscriviu-vos per obtenir una prova gratuïta d’un servei de transmissió si no en teniu cap
Serveis com Netflix, Hulu i HBO Go solen oferir una prova gratuïta de 30 dies per deixar-los provar abans de registrar-se. Aquesta pot ser una manera fantàstica de veure un espectacle sense haver de pagar-ho.
Normalment, heu de proporcionar un número de targeta de crèdit per obtenir una prova gratuïta. Assegureu-vos de cancel·lar-la quan finalitzi la prova per evitar que se us carregui cap càrrec a la targeta
Pas 2. Mireu amb un amic que tingui un compte si no en teniu cap
Si no voleu inscriure-us a una prova gratuïta, demaneu a un amic que tingui un servei de transmissió que vegi de ple. Veure un programa sol ser més divertit amb una altra persona, de totes maneres.
Assegureu-vos que el vostre amic no hagi vist el programa perquè no us ho espatllin, tret que el vostre amic pugui tornar a veure el programa sense espatllar-lo. També és divertit tenir un afany de grup mirant junts per assegurar-vos que no us adormiu ni us perdeu res
Pas 3. Comproveu els llistats de cable locals per trobar maratons d’espectacles
Els canals per cable solen emetre diversos episodis d’un programa, sobretot just abans d’emetre una nova temporada d’aquest programa. Si teniu un DVR, configureu-lo per gravar-lo perquè pugueu veure l'espectacle al vostre temps. Si no ho feu, només teniu previst fer un rellotge quan s’emet.
Pas 4. Comprar un programa en DVD o comprar una còpia digital
Si compres un programa, el pots veure tantes vegades com vulguis. Podeu comprar la versió de DVD o Blu-ray o bé comprar-la digitalment mitjançant un servei com iTunes.
Pas 5. Tria l'espectacle que veuràs
Si esteu veient un programa en DVD de forma forçada, la vostra elecció és senzilla. Tot i això, si utilitzeu un servei de transmissió, pot ser difícil restringir les vostres eleccions. Demaneu recomanacions als vostres amics, consulteu les guies d’observació compulsiva en línia o contacteu per demanar als vostres contactes de xarxes socials què miren.
Part 3 de 3: Mantenir-se còmode
Pas 1. Demaneu el lliurament d'aliments perquè no hagueu de cuinar
Part de l’atractiu de l’observació compulsiva és que us pot donar la possibilitat de relaxar-vos completament, un luxe que la majoria de nosaltres no podem gaudir sovint. Aprofiteu-lo al màxim lliurant els vostres aliments durant la sessió d’observació compulsiva.
- Si heu menjat llaminadures saludables, endavant i gaudiu una mica amb menjar xinès o una pizza. Altres aliments inclouen fideus ramen, rotlles de pizza Totinos i potser una mica de sushi.
- Comproveu si hi ha un servei de lliurament de menjars com ara Waitr o Uber Eats a la vostra zona per rebre un plat del vostre lloc local preferit directament a la vostra porta.
Pas 2. Cerqueu maneres de mantenir-vos actius mentre ho mireu
El fet de veure la televisió pot afluixar el metabolisme, cosa que pot provocar una gran quantitat de problemes de salut. Lluiteu per això mantenint-vos actius mentre mireu el vostre programa. Aixeca't i estira't entre episodis, fes una pausa després d'una gran escena o fes tasques com plegar la roba o rentar els plats.
Fins i tot només 1 minut d’entrenament pot ajudar a combatre alguns dels efectes d’un estil de vida sedentari. Feu trossets al lloc, feu una sèrie ràpida de salts o feu tantes flexions com pugueu en 1 minut entre episodis
Pas 3. Apagueu la pantalla 30 minuts abans d'anar a dormir
Si voleu assegurar-vos que dormiu bé, heu de donar temps al cervell per desconnectar-vos. Dediqueu-vos com a mínim mitja hora després de l'excés abans d'anar a dormir.
