Diuen que les primeres impressions duren tota la vida i, tant si us n’adoneu com si no, la vostra veu té un gran impacte en la impressió que feu. La vostra veu pot generar respecte i mostrar confiança, però també pot ser acollidora i ajudar-vos a expressar emocions. Si teniu una veu feble, nasal o amb aire, potser no emetreu una primera impressió poderosa, però la bona notícia és que podeu millorar la vostra veu parlant. Tot i que no és possible canviar l’altura de la vostra veu natural, podeu treballar en altres elements que la facin més forta i impressionant.
Passos
Part 1 de 2: Tècniques de respiració i relaxació
Pas 1. Practicar una respiració adequada
Per produir una veu suau, potent i natural, primer heu d’aprendre tècniques de respiració adequades. Tot i que els humans estan destinats a respirar i parlar des dels seus diafragmes, molta gent ho fa amb el pit, i això produeix una veu més feble. Saps que respires el pit si respires i el pit i les espatlles augmenten. Per corregir-ho i ensenyar al vostre cos a respirar del diafragma:
- Respireu profundament durant quatre segons, assegurant-vos que respireu al diafragma. Després de quatre segons, manteniu l’aire del diafragma durant quatre segons més abans d’expirar durant quatre segons. Repetiu aquest exercici durant dos minuts cada dia. Treballa fins a practicar aquesta tècnica durant cinc minuts al dia.
- Un cop us sentiu còmode amb la respiració de quatre segons, podeu practicar la mateixa tècnica, però amplieu la inspiració, manteniu-la i exhaleu fins a 20 segons cadascuna. Només cal fer-ho una vegada al dia.
Pas 2. Incorporar la respiració adequada a la parla
A mesura que ensenyeu al vostre cos la tècnica de respiració adequada, també podeu començar a treballar parlant des del diafragma. Per fer-ho, respireu profundament el diafragma i practiqueu la parla mentre exhaleu i el ventre s’aplana. Quan us comenceu a quedar sense aire, respireu profundament i torneu a parlar, però assegureu-vos que només parleu mentre el vostre ventre s’aplata.
Quan sigui possible, respireu sempre pel nas. L’aire inhalat pel nas és més humit i millor per a les cordes i la força vocal
Pas 3. Relaxa el teu cos i la teva veu
La tensió muscular al cos i la gola o l’estrès emocional poden causar estralls a la vostra veu, i això pot provocar una veu prima i nasal que no té ressonància (no es porta bé). Els exercicis de respiració calmaran el vostre cos i la vostra ment i podreu relaxar-vos la gola:
Badallant profundament i, quan acabi el badall, comenceu a tararejar. Obriu la mandíbula a una amplada còmoda i moveu la mandíbula d’un costat a l’altre mentre tarareja. Feu-ho durant uns minuts i, a continuació, utilitzeu els dits per fer massatges a la gola
Part 2 de 2: desenvolupar el to natural
Pas 1. Practica el teu to
És important parlar amb el to natural perquè intentar parlar amb un to més alt o inferior pot danyar les cordes vocals i afectarà la vostra ressonància. A més, un bon to donarà lloc a una veu parlant molt més agradable i, tot i que pot ser difícil canviar el to natural, podeu fer que la vostra veu sigui més completa i profunda i donar-li més caràcter treballant amb el to que tingueu.
- Per aprofitar el vostre to natural, assegureu-vos que esteu relaxats quan parleu. L'estrès pot posar tensió als músculs, incloses les cordes vocals, i això pot fer que la vostra veu sigui aguda i cruixent.
- Respireu del diafragma quan parleu, perquè això us permetrà projectar la vostra veu correctament i completament.
- La ressonància del cos és el que donarà a la vostra veu base i profunditat, perquè l’aire del cos vibra en diferents cavitats, com ara el nas, la gola, el pit i la boca, i aquestes zones creen diferents qualitats sonores. Per tenir una veu plena i profunda, heu de ressonar l’aire de totes aquestes cavitats. Per exemple, si només utilitzeu la cavitat nasal, tindreu una veu nasal més alta i més alta.
Pas 2. Eviteu la parla nasal
Tenir una veu nasal significa que la vostra veu no serà tan profunda, rica ni plena com hauria de ser. Podeu determinar si teniu veu nasal col·locant els dits al pont del nas i dient les paraules "esglaó" i "mare". Hauríeu de sentir vibrar el pont quan digueu aquestes paraules. Ara digueu les paraules "àcid", "polsera" i "tigre". Si heu sentit la mateixa vibració al nas, esteu parlant amb veu nasal. Per evitar-ho:
Concentreu-vos a utilitzar tot el rang de moviment amb els llavis, la mandíbula, les dents i la llengua quan parleu. Quan no utilitzeu tota la gamma de moviments amb aquests articuladors, és més probable que enfoqueu el so a la cavitat nasal en lloc de a la boca
Pas 3. Parleu amb més melodia
Una veu melodiosa és la que transmet canvis, emocions i vida, mentre que una veu no melodiosa és plana i monòtona. Podeu treballar tenint més melodia a la veu, variant la vostra varietat de tocs mentre parleu.
- Molts parlants ho fan de manera natural quan plantegen preguntes: quan parlen, indiquen una pregunta elevant el to de la veu a les síl·labes finals de la frase.
- Practiqueu dient la frase "hi aneu" de tres maneres diferents: la primera manera és sense canviar la flexió (una afirmació), la segona manera és augmentant lleugerament el to de la vostra veu amb cada paraula (una pregunta) i el tercer és baixant lleugerament el to amb cada paraula (emfàtic). Digueu la frase en veu alta i vegeu com transmet diferents significats.
- Per practicar la incorporació d’aquests canvis a la parla diària, llegeix-te cada dia en veu alta i centra’t en variar l’altura de la teva veu en paraules diferents per transmetre emocions diferents.
Practicar exercicis vocals
Pas 1. Treballar l’articulació i l’enunciació
Si murmure o no s’articula correctament, les seves paraules no estaran clares quan parli i la gent tindrà dificultats per entendre’s. Les claus per articular clarament formen el so per fer la paraula amb precisió, recolzant el so amb la respiració i acabant el so completament. Els exercicis d’articulació i enunciació inclouen:
- Exercici de llengua: doblegueu la llengua cap enrere com si provéssiu de tocar la part posterior de la gola. Estireu-lo el màxim possible i, a continuació, traieu-lo de la boca tant com sigui possible. Repetiu 10 vegades.
- Exercici de mandíbula: fent servir moviments amplis amb les mandíbules i un moviment exagerat amb la llengua i la mandíbula, repetiu cinc de les síl·labes següents cinc vegades: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, veure, doncs, soo, zee, zo, zoo
- Exercici de llavis: digueu el següent trabuc de la llengua, centrant-vos en l’articulació de cada paraula: “Seure en un solemne silenci en un moll fosc i apagat; En una presó pestilencial amb un pany de tota la vida; A l’espera de la sensació d’un xoc agut i curt; D’un helicòpter barat i xipit sobre un gran bloc negre”. A mesura que aneu millorant, digueu-ho cada cop més ràpidament.
Pas 2. Projecte des de la màscara
La màscara és la zona de la cara que inclou els llavis, el costat del nas i el pont del nas, i aquesta és la zona de la qual hauria de provenir la veu. Per trobar aquesta àrea, digueu mmm-hmm una vegada i una altra. Col·loqueu les mans als llavis i moveu el so fins que sentiu que la màscara vibra. Per projectar des d'aquesta àrea:
Digueu mmm-hmm un, mmm-hmm dos, mmm-hmm tres i preneu nota de si la vostra màscara vibra quan dieu els números. Si no, treballeu movent el so fins que els vostres mmm-hmms i els vostres números surten de la vostra màscara
Pas 3. Feu un entrenament d'entrenament de força vocal
Per ajudar a projectar millor la vostra veu i a produir una veu forta i potent, proveu exercicis de força. Per fer-ho, inspireu profundament i lentament mentre expireu un xiulet. Repetiu-ho 10 vegades al dia.
També podeu provar de dir "ney" 10 vegades, però el truc és dir-ho en veu alta sense cridar, i dir-ho en diferents tocs a mesura que pugueu i baixeu el rang vocal
Mostra d’exercicis de parla
Oradors de mostra
Exemple de discurs del tresorer de l’institut
Consells
Substàncies com productes lactis, cafè i vi poden espessir el moc o eliminar la humitat de les cordes vocals, cosa que pot afectar negativament la qualitat de la vostra veu. Sobretot si parlareu una estona o feu una presentació, beveu aigua prèviament per assegurar-vos que les cordes vocals estiguin humides
Advertiments
- Feu exercicis d’entrenament vocal només de cinc a deu minuts alhora. Descanseu sempre la veu pel mig i atureu-vos si la gola comença a sentir-se adolorida o ratllada.
- Sempre hidrateu-vos quan feu exercicis de veu.
