Trobar temps per a vosaltres mateixos com a pares de vegades pot semblar impossible. Tot i això, mantenir una afició regular com a pare o mare és una pràctica saludable que us ajudarà a sentir-vos bé. Si podeu esgotar el temps del vostre horari, incloure la vostra família a l’afició i esbrinar què voleu fer, trobar i gaudir d’una afició personal com a pare no és una tasca impossible.
Passos
Part 1 de 3: Limitar les vostres opcions d’afició
Pas 1. Feu una llista de les coses que us interessin
Escriviu una llista de totes les passions que teníeu quan era més jove o coses que voleu fer més o obtenir més informació. Quan anoteu la vostra llista, assegureu-vos que les aficions siguin coses que us facin feliços.
- Si gaudiu de l’aire lliure, podeu fer excursions, pescar o paisatges.
- Si us agrada l’art o la música, podeu agafar el vostre instrument antic o dedicar-vos a la pintura.
- Altres aficions inclouen la pintura, la bicicleta, la cuina, la fotografia, el brodat, el ioga o unir-se a un equip esportiu comunitari.
Pas 2. Tria una afició que puguis fer a casa
Com a pare o mare amb un temps limitat, escollir una afició que pugueu fer a casa reduirà el temps que perdeu els desplaçaments per la vostra afició i us facilitarà fer-ho sempre que tingueu temps d'inactivitat per sorpresa. Penseu en aficions com llegir, jugar o fer exercici que són bastant fàcils de fer a casa.
Llegir, pintar, escriure i aprendre un nou idioma són tot el que podeu fer a casa
Pas 3. Escolliu una afició que s'adapti al vostre pressupost
Alguns hobbies que requereixen molts viatges o equipament poden arribar a ser cars. Si ja teniu un pressupost reduït, busqueu un hobby assequible o gratuït. Si podeu gastar els diners, penseu en prendre classe o anar a esdeveniments especials.
Algunes aficions assequibles inclouen escriure, fer jardineria, descobrir música nova, teixir, dibuixar i crear un bloc en línia
Pas 4. No trieu una afició que requereixi massa compromís
Com a pare o mare, pot haver-hi restriccions inesperades de programació dels vostres fills o parella. Per aquest motiu, potser és millor triar una afició de poc compromís que no sigui d’importància crítica per als altres o que requereixi que invertiu molt del vostre temps. Penseu en aficions amb menys estrès que podeu fer de manera independent si el vostre horari és trepidant.
Algunes aficions de poc compromís inclouen l’excursionisme, la lectura, el diari, el voluntariat, el dibuix, el pintat i la cuina
Part 2 de 3: Fer temps per a les teves aficions
Pas 1. Limiteu l'ús del telèfon mòbil a casa
El temps perdut amb el mòbil o navegant per Internet es pot utilitzar per gaudir de la seva afició. En lloc de mirar les coses del telèfon, utilitzeu el temps per practicar la vostra afició.
Pas 2. Aprofiteu els moments en què els vostres fills estan ocupats
Quan els nens estan a l’escola, dormen a la nit, juguen a videojocs o es troben amb els seus amics, et dóna temps per gaudir de la teva afició personal. Utilitzeu aquest temps com a temps lliure dels vostres fills per gaudir de la vostra afició.
Pas 3. Demaneu a la vostra parella que assumeixi les funcions de criança per donar-vos temps lliure
Si necessiteu sortir de casa per fer la vostra afició, és possible que necessiteu algú que tingui cura dels nens. Si els deures i la feina dels pares ocupen la major part del temps, podeu demanar a la vostra parella que tingui cura dels fills durant un període limitat de temps perquè pugueu gaudir de la vostra afició.
Pas 4. Aconsegueix una mainadera
Podeu demanar a un membre de la família que tingui cura dels nens o podeu aconseguir que una mainadera se n’encarregui si no podeu fer la vostra afició a casa. Aconseguir una mainadera o algú que tingui cura dels vostres fills és una manera de gaudir de la vostra afició junts i la vostra parella.
Pas 5. Escriviu el vostre horari per saber quan teniu temps per a aficions
Si encara no teniu un calendari detallat, l’haureu d’anotar per tal de conèixer millor quan podreu participar del vostre hobby. Per exemple, si treballeu de 9 a 5 i teniu una mainadera fins a les 7, us donarà 2 hores després de la feina per gaudir de la vostra afició. Cerqueu altres àrees d’aturades al vostre horari.
Part 3 de 3: Implicar la vostra família
Pas 1. Comparteix la teva afició amb la teva parella
Mantingueu una conversa amb la vostra parella sobre interessos mutus i vegeu si podeu fer l’afició junts. Això pot ajudar a enfortir la vostra relació i aprofundir la connexió amb la vostra parella. Podeu aprendre un esport nou junts, anar en bicicleta, observar ocells, fer excursions o cuinar junts.
- Digueu alguna cosa com ara: "M'agrada molt fer excursions, estar a la natura i observar ocells. Creieu que us agradaria fer-ho alguna vegada amb mi?"
- És totalment acceptable per a vosaltres i la vostra parella tenir aficions i interessos diferents. Oferiu-vos compartir el vostre entusiasme i doneu suport a la seva decisió, independentment de si opten per unir-vos a vosaltres.
Pas 2. Impliqueu els vostres fills
Podeu implicar els vostres fills a l'hora de fer la vostra afició per reforçar el vincle amb el vostre fill i millorar la seva autoestima. Penseu en formes adequades a l’edat que podeu incorporar al vostre fill en el que feu. Si us agrada tocar música, proveu d’ensenyar-los a tocar un instrument. Si us agrada l’art, doneu-los un pinzell per veure què poden crear.
També podeu involucrar els vostres fills amb cuina, art, videojocs, esports, maquetisme, trencaclosques o fusteria
Pas 3. Feu viatges familiars que incloguin la vostra afició
Si us agrada pescar, fer senderisme o estar a la natura, un viatge al parc és una manera excel·lent d’implicar tota la família en el vostre hobby. Mentre feu el que us agrada, la vostra família pot comprometre’s amb les coses que més els interessen. Viatjar amb la seva família ofereix a tothom l’oportunitat de fer allò que vulgui en un entorn divertit mentre li proporciona temps per gaudir de la seva activitat preferida.
- Si us agrada fer fotos, podeu portar la vostra família a viatges a llocs històrics o llocs a la natura.
- Muntar en bicicleta, muntar a cavall i nedar són activitats que podeu fer junts en família.
