La temporada nadalenca s’omple d’emoció i diversió. Les famílies es reuneixen per celebrar i intercanviar regals i la decoració canvia el paisatge de les ciutats i els pobles. Un cop acabades les vacances, però, la manca d’emoció us pot deixar sentir. Torneu a tenir bon humor agraint els vostres bons moments, planificant les properes vacances o agafant una nova afició.
Passos
Mètode 1 de 3: agrair
Pas 1. Reflexiona sobre les vacances
Quan us sentiu trist per haver acabat les vacances, animeu-vos pensant en tots els bons moments que heu passat. És probable que hi hagi molts records fantàstics de les vacances, així que concentreu-vos en aquells quan us sentiu molest.
- Repasseu les fotografies de les vacances. Si sou d’una família que fa moltes fotografies o vídeos de reunions familiars, mireu-ne algunes si us sentiu baix després de les vacances. Seran un bon recordatori de tota la diversió que heu passat.
- Parleu amb la gent amb qui heu celebrat. Mai és aviat per començar a recordar. Parleu amb els vostres amics i familiars que han celebrat amb vosaltres i parleu dels bons moments de Nadal. Segur que podran animar-vos amb una divertida història de les vacances.
Pas 2. Emocioneu-vos amb els vostres regals
Tot i que els regals no són l’única cosa bona de les vacances, poden fer-vos feliç quan estigueu tristos pel final de les vacances. Juga amb joguines o aparells, llegeix llibres i fes ús de tots els regals que t’han donat. Seran una distracció benvinguda.
Pas 3. Gasta els teus diners nadalencs
Si heu rebut diners o targetes de regal, sortiu a tractar-vos. Les noves compres us animaran i podreu oblidar que les vacances s’han acabat. Sortiu a menjar o visiteu les botigues per distreure-vos bé.
Pas 4. Escriviu notes d’agraïment
Envieu missatges a les persones que us han regalat i agraïu-les unes bones vacances. No només faràs una bona acció, sinó que recordaràs records dels temps que et van fer feliç. Utilitzeu les notes per parlar de quant heu gaudit de les vacances i de com podeu esperar a passar temps junts l’any vinent.
Mètode 2 de 3: planificació de les properes vacances
Pas 1. Substituïu les decoracions
Les decoracions són una de les millors parts del Nadal, però si les deixeu, pot ser que us sentiu més trist que les vacances s’acabin. Encara pitjor, les parets buides que deixen les decoracions que heu emmagatzemat poden fer-vos sentir encara més trist. Trobeu maneres creatives de redecorar la vostra casa ara que han acabat les vacances.
- Compra algunes plantes. El verd afavorirà la vostra llar i podreu tenir cura de les plantes durant la propera primavera.
- Compra un nou pòster o pintura. Les grans decoracions nadalenques, com corones o tapissos, es poden substituir per un nou pòster o pintura. Cerqueu quelcom de colorit i emocionant per posar l'accent a casa vostra. Amb una nova obra d’art on hi havia les teves decoracions, és possible que ni tan sols notis que la teva corona de flors s’ha desaparegut.
- Poseu imatges de Nadal. Substitueix algunes de les teves decoracions nadalenques per fotos de les vacances. Tindreu un recordatori dels bons moments per substituir les decoracions reals.
- Decora per a l’hivern. L’hivern pot ser una època preciosa de l’any si s’aprèn a apreciar-lo. Decoreu la vostra llar per a la temporada amb molts articles blancs, gerros amb accents de branquetes, decoracions de flocs de neu i branquetes de fulla perenne.
Pas 2. Planifiqueu el Cap d'Any
El Nadal potser s’ha acabat, però el Cap d’Any és a la volta de la cantonada. Planifiqueu una festa de Cap d’Any per endinsar-vos en l’esperit d’unes vacances diferents. Convideu a tots els familiars i amics que hagin visitat per Nadal i podreu passar més temps amb ells.
Pas 3. Planifiqueu el proper Nadal
Tot i que pot semblar una mica aviat per estar preparats per a un altre Nadal, pot ser útil pensar com serà el vostre proper Nadal. Feu algunes invitacions i planifiqueu quins regals faràs als altres. Els vostres plans podrien canviar al llarg de l'any, però podreu convertir els vostres plans en una bona distracció.
Mètode 3 de 3: recollir un nou hobby
Pas 1. Exercici
Fer exercici us proporcionarà un estat d’ànim molt millor i us ajudarà a cremar algunes de les calories addicionals dels aliments de Nadal. Anar a trotar, aixecar peses o practicar esport amb alguns amics. Si viviu en un clima fred, el gener pot ser massa fred per fer molta activitat a l'aire lliure, així que busqueu un membre d'un gimnàs o lligues d'esports coberts.
Pas 2. Comenceu una nova afició
Si heu rebut regals nadalencs orientats a l’afició com pintures, estris de cuina o un nou videojoc, utilitzeu-los. Llançar-se a una nova afició i aprendre una nova habilitat us ajudarà a treure la ment de la tristesa.
Pas 3. Voluntariat
El voluntariat us pot ajudar a mantenir viu l’esperit nadalenc mentre ajudeu els que ho necessiten. Busqueu ajuda a les sopes locals, refugis o organitzacions benèfiques que distribueixen roba d'hivern. Podreu ajudar els altres durant l’hivern i desconnectar del final de la temporada de Nadal.
Pas 4. Intenteu mantenir una actitud positiva
Tot i que pot ser depriment que el Nadal s’acabi, sempre intenteu mantenir una bona actitud. Recordeu que aquest Nadal no és l’últim que tindreu mai i concentreu-vos en coses que us facin feliç tant com sigui possible.
Pot ser especialment difícil mantenir una actitud positiva si cal tornar a la feina. Tanmateix, penseu en el vostre retorn a la feina com una pissarra en blanc i un nou començament. Recordeu-vos que podeu començar a treballar a un ritme lent i recuperar el temps
Consells
- No siguis massa dur amb tu mateix. És normal sentir-se una mica baix durant l’hivern. El clima trist, la manca d’emoció i la vida tranquil·la poden provocar tristesa a qualsevol persona.
- Acosteu-vos als amics. Si us sentiu especialment molest, parleu amb els amics sobre com us sentiu. És possible que entenguin com esteu i pugueu ajudar.
