El Lindy Hop és un tipus de ball swing dels anys 20 procedent de Harlem, Nova York. És un ball divertit i lúdic que encara avui és popular a les comunitats de ball de swing. Per començar a aprendre el Lindy Hop, practiqueu tot el que pugueu sol o amb parella. Després, apreneu el marc d'una sola vegada per tenir confiança amb alguns passos bàsics, com ara el pas de roca i el pas triple. Si teniu ganes de fer un repte, proveu el marc de doble temps.
Passos
Mètode 1 de 3: Aprenentatge del marc d'una sola vegada
Pas 1. Col·loqueu el peu esquerre enrere i mantingueu el pes sobre el peu dret
Si sou el líder, feu un pas enrere amb el peu esquerre. Mantingueu la majoria del pes al peu dret i doblegueu lleugerament el genoll dret. Assegureu-vos que només els dits del peu esquerre estiguin a terra, amb el taló esquerre apuntant cap amunt.
- Mantingueu l'esquena recta però inclinant-vos lleugerament cap a la vostra parella.
- Els següents passos enrere amb el peu dret i mantenen el pes al peu esquerre.
Pas 2. Torneu al peu esquerre i, a continuació, moveu el pes cap a la dreta
El pas de roca consisteix a canviar el pes de peu a peu mentre es camina. Mentre el peu dret estigui endavant i el peu esquerre enrere, moveu ràpidament el pes cap al peu esquerre i reboteu-hi lleugerament. A continuació, torneu a moure el pes cap al peu dret i aixequeu el peu esquerre del terra.
- Durant aquest pas, el vostre pes comença i acaba amb el peu dret.
- Els seguidors reboten al peu dret i després desplacen el pes cap al peu esquerre.
- Això s’anomena pas de roca.
Pas 3. Avanceu amb el peu esquerre i espereu a transferir el vostre pes
Porteu el peu esquerre cap endavant just davant del peu dret. Saltar lleugerament cap al peu esquerre per transferir el pes del peu dret al peu esquerre. Amb la majoria del pes ara al peu esquerre, mantingueu només els dits del peu dret a terra i el taló apuntat cap amunt.
- Assegureu-vos de botar lleugerament a mesura que feu un pas per mantenir el ball divertit i suau.
- Els següents passos endavant amb el peu dret.
- Això s’anomena el triple pas.
Pas 4. Passeu pel peu dret i torneu cap a l'esquerra per "caminar" al lloc
Mantingueu els peus a la mateixa posició amb el peu esquerre lleugerament davant del peu dret. A continuació, col·loqueu tot el peu dret a terra i moveu-hi el pes abans de repetir el moviment amb el peu esquerre. Intenteu "caminar" al lloc in situ durant 2 passos.
- Acabareu la "caminada" de tornada amb el peu esquerre, tal com vau començar.
- Seguiu els passos cap al peu esquerre i després torneu al peu dret per "caminar".
Pas 5. Torneu enrere amb el peu dret i torneu el pes enrere
Després d'acabar el "caminar" amb el pes al peu esquerre, feu un pas enrere lleugerament amb el peu dret. Torneu a empènyer el pes cap al peu dret i mantingueu el peu esquerre a terra. Mantingueu aquesta posició durant 1 recompte.
El seguiment es mou enrere amb el peu esquerre
Pas 6. Repetiu aquesta seqüència per ballar en un marc de temps únic
En combinar cadascun d’aquests moviments, esteu fent un ball de nivell Lindy Hop d’entrada. Comenceu lentament i obriu-vos camí a través de cada canvi de pes i canvi de peu. A continuació, combineu cada moviment i feu molta pràctica per aprendre la seqüència en un tres i no res. Podeu accelerar a mesura que creixi la vostra confiança.
El marc d'una sola vegada és la manera més senzilla de començar a aprendre moviments bàsics de Lindy Hop
Mètode 2 de 3: Aprenentatge del marc de doble temps
Pas 1. Feu un pas enrere amb el peu esquerre i col·loqueu el pes al peu dret
Doble el genoll dret mentre retrocedeix amb el peu esquerre. Mantingueu el pes al peu dret i els dits del peu esquerre tocant lleugerament a terra. Assegureu-vos que la cama esquerra està recta i que s’inclina lleugerament cap endavant mantenint l’esquena recta.
Els següents passos enrere amb el peu dret i mantenen el pes al peu esquerre
Pas 2. Pateu el peu esquerre cap endavant mentre reboteu amb el peu dret
Gireu amb calma el peu esquerre des del darrere fins al davant del peu dret. Mantingueu la cama esquerra lleugerament doblegada mentre la gireu. Reboteu lleugerament al peu dret mentre gireu la cama esquerra cap endavant de manera que sembli que esteu saltant a la cama dreta.
- Pateu el peu dret cap endavant si sou el seguidor.
- Aquí és on el marc de temps doble es diferencia del marc de temps únic. El marc de doble temps es compon dels mateixos passos, però implica xutar i balancejar les cames per ballar a un ritme més ràpid.
Pas 3. Aterri amb el pes a la cama esquerra
Després d’haver girat la cama esquerra per davant, deixeu-hi caure el pes mentre atereu. Assegureu-vos que la cama esquerra estigui lleugerament per davant de la dreta i mantingueu el genoll esquerre doblegat mentre baixeu lleugerament. Quan tot el pes estigui a la cama esquerra, doblegueu el genoll dret i aixequeu tot el peu dret del terra.
- Mantingueu el peu dret darrere mentre esteu fora del terra.
- Aterreu amb el pes a la cama dreta si sou el seguidor.
Pas 4. "Camineu" sobre el terreny desplaçant el pes cap a la cama dreta i després cap enrere
Un cop heu aterrat sense problemes a la cama esquerra i heu aixecat el peu dret del terra, feu un pas enrere cap al peu dret. Reboteu ràpidament al peu dret i moveu el pes cap a aquesta cama. A continuació, reboteu de nou i torneu a posar el pes cap al peu esquerre.
- Si sou el següent, "camineu" desplaçant el vostre pes cap a la cama esquerra i després cap a la dreta.
- El "passeig" és el mateix que el "passeig" en el marc d'una sola vegada, però es fa més ràpidament.
Pas 5. Pateu la cama dreta cap enrere i aixequeu la cama esquerra del terra
Aquest és el canvi de pes final en el marc de doble temps. Gireu la cama dreta darrere vostre i aterreu amb el genoll dret lleugerament doblegat. Quan aterris, deixa caure tot el teu pes a la cama dreta amb un moviment de rebot. A continuació, aixequeu la cama esquerra del terra que teniu davant amb un moviment de "retrocés".
Si sou el seguidor, punteu la cama esquerra cap enrere i aixequeu la cama dreta del terra
Pas 6. Repetiu aquests moviments per ballar el Lindy Hop amb un marc doble
Practiqueu la seqüència de retrocedir, retrocedir, saltar, caminar i retrocedir fins que tingueu confiança. Un cop arribeu al final de la seqüència, podeu repetir-la de nou fent un pas enrere amb el peu esquerre i mantenint el pes al peu dret. La seqüència serà més fàcil cada vegada que la practiqueu.
Podeu practicar sol o amb parella
Mètode 3 de 3: Construeix les teves habilitats de Lindy Hop
Pas 1. Practiqueu el Lindy Hop sol o amb parella
Tot i que el Lindy Hop es realitza normalment amb una parella, encara podeu practicar-vos treballant en solitari. Practiqueu tot el que pugueu per aprendre els passos i fer créixer la vostra confiança. Si voleu veure el vostre progrés, proveu de ballar davant d’un mirall o de gravar-vos mentre practiqueu.
Si no teniu una parella per ballar, però voldríeu una, uniu-vos al club de ball de swing local per trobar algú que també necessiti una parella
Pas 2. Emmirallar la pista si sou el següent
Els passos i les posicions dels moviments de Lindy Hop tendeixen a ser els mateixos tant per al lideratge com per al següent, tot i que simplement es realitzen de la manera contrària. Si el plom passa amb el peu dret, aleshores seguiu els passos amb el peu esquerre i viceversa. Això també vol dir que, si el plom es retrocedeix, el seguiment avança cap al plom.
- La naturalesa reflectida dels moviments de ball fa que el Lindy Hop sigui més fàcil d’aprendre d’un protagonista experimentat.
- Qualsevol pot ser el protagonista o el seguidor. Tot i que el protagonista sol ser un home, no hi ha requisits formals per seguir els estereotips tradicionals de gènere quan es balla el Lindy Hop.
Pas 3. Estigueu a prop de la vostra parella mentre balleu i moveu-vos amb ells
Hi ha moltes maneres diferents de ballar el Lindy Hop amb una parella, incloses les unes al costat de les altres en una formació de banda a banda o amb el protagonisme al davant i el seguit al darrere. Tot i això, tot el que és important per als ballarins principiants és recordar-se de moure’s junts. Estigueu a prop de la vostra parella tant si esteu agafats de les mans com si teniu els braços recolzats sobre l'esquena.
