El vals és un ball de saló senzill i elegant que es fa sovint amb una parella. Segueix un tempo més lent i utilitza "el pas de la caixa", una sèrie de 6 moviments que formen la forma d'una caixa. Per ballar el vals, comenceu aprenent el plom o els passos següents per tenir els moviments bàsics cap avall. Després, intenteu fer el vals amb una parella perquè pugueu posar en pràctica els passos que heu après individualment. També us podeu inscriure a classes de dansa i veure vídeos d’altres ballarins per perfeccionar el vostre vals i aprendre a portar-lo al següent nivell.
Passos
Primera part de 4: Fer els passos principals
Pas 1. Mireu cap a un costat de l'habitació
Dempeus amb els peus a la distància dels malucs separats i els braços relaxats als costats.
Pas 2. Avanceu el peu esquerre
Aterreu suaument per donar al pas una sensació lleugera i ventilada. Doble una mica la cama esquerra, trepitjant la bola del peu.
Pas 3. Passeu el peu dret cap endavant perquè quedi paral·lel al peu esquerre
Els peus haurien d’estar un al costat de l’altre, una mica més que la distància del maluc.
Pas 4. Mou el peu esquerre per trobar-lo amb el peu dret
Els peus haurien de tocar-se, un al costat de l’altre.
Pas 5. Pas enrere amb el peu dret
Doblega lleugerament la cama dreta mentre retrocedeixes, mantenint la part superior del cos recta i relaxada.
Pas 6. Moveu el peu esquerre cap enrere perquè quedi paral·lel al peu dret
Assegureu-vos que els peus estiguin un al costat de l’altre, amb una distància aproximada d’1 peu (0,3 m) entre ells.
Pas 7. Col·loqueu el peu dret al costat del peu esquerre
Això acabarà amb el "pas de caixa" o passos bàsics del vals. Realitzareu aquests passos en seqüència, dibuixant petites caixes amb els peus, quan realitzeu el vals amb una parella.
Part 2 de 4: Realització dels passos següents
Pas 1. Comenceu a mirar cap a un costat de l'habitació
Col·loqueu els peus a la distància del maluc i mantingueu els braços relaxats als costats.
Pas 2. Pas enrere amb el peu dret
Doblegueu lleugerament la cama dreta mentre trepitgeu, de manera que primer sobre la bola del peu. Mantingueu la part superior del cos recta i relaxada.
Pas 3. Col·loqueu el peu esquerre cap enrere perquè els peus siguin paral·lels
Assegureu-vos que hi hagi una distància d’1 peu (0,30 m) entre els peus i que estiguin orientats a la mateixa direcció.
Pas 4. Mou el peu dret al costat del peu esquerre
Els peus només haurien de tocar-se, un al costat de l’altre.
Pas 5. Avanceu el peu esquerre
Doblegueu lleugerament el genoll esquerre mentre passeu el peu cap endavant per aterrar suaument sobre la bola del peu.
Pas 6. Mou el peu dret cap endavant perquè quedi paral·lel al peu esquerre
Els peus haurien d’estar un al costat de l’altre, una mica més a la distància del maluc.
Pas 7. Col·loqueu el peu esquerre al costat del peu dret perquè només es toquin
Aquest és l'últim pas del "pas de quadre". Repetireu aquests passos, formant una forma de caixa amb la vostra parella, quan realitzeu el vals.
Part 3 de 4: Fer el vals amb un company
Pas 1. Poseu-vos de cara a la vostra parella, a distància de les espatlles
El lideratge hauria d’estar orientat cap endavant. El seguiment hauria d’estar orientat cap enrere o en la direcció oposada del conductor.
Pas 2. Col·loqueu la mà dreta sobre l’omòplat esquerre del seguidor si sou el líder
Emboliqueu la mà esquerra amb la mà dreta del seguidor, mantenint el colze a l’alçada de les espatlles.
Pas 3. Poseu la mà esquerra a l’espatlla del conductor si sou el seguidor
La mà dreta hauria d’estar embolicada a la mà esquerra del plom. Assegureu-vos que el colze estigui a l'altura de les espatlles.
Pas 4. Avanceu amb el peu esquerre si sou el líder
Com a líder, sempre faràs un pas endavant, guiant la teva parella. Feu servir els passos del conductor per conduir la vostra parella, començant pel peu esquerre cap endavant i acabant amb el peu dret situat al costat del peu esquerre.
Mou-te amb els genolls lleugerament flexionats per aixecar-te sobre els dits dels peus mentre aixeques el peu i aterres suaument sobre la bola del peu. Intenteu mantenir els peus baixos a terra mentre es mou d’un costat a l’altre
Pas 5. Feu un pas enrere amb el peu dret si sou el següent
Deixeu que l’orientació us orienti. Seguiu els passos següents, començant pel peu dret enrere i acabant amb el peu esquerre situat al costat del peu dret.
Intenta aterrar suaument i elegant sobre la bola del peu. Mou-te amb els peus baixos cap a terra, sobretot quan fas passos d’un costat a l’altre
Pas 6. Realitzeu el vals a un tempo de tres recomptes
Compteu "1" com a pas cap endavant i cap enrere. A continuació, compteu "2" com a passos principals cap al costat i els passos següents cap al costat. Finalment, compta amb "3" perquè el plom uneixi els peus i el seguiment els uneixi.
- El tempo ha de ser lent, amb un augment a cada recompte i una baixada entre recompte. Repetiu els passos diverses vegades amb el compte de 3 fins que tingueu un tempo suau i segur.
- Podeu provar d’interpretar el vals amb música que té un tempo de tres recomptes. Assegureu-vos que la música no sigui massa ràpida ni massa lenta, ja que això pot deixar de banda els vostres passos.
Part 4 de 4: Aprendre passos avançats
Pas 1. Mou-te en cercle amb la teva parella
Podeu fer el moviment circular amb un gir de ¼ a ¾, segons les vostres preferències. Per moure’t en cercle, tu i la teva parella completareu els dos primers passos del vals. Després, el plom col·locarà el peu esquerre en un lleuger gir al tercer pas i el seguit col·locarà el peu dret en la mateixa direcció. Això us permetrà girar lleugerament mentre executeu el vals.
El moviment circular sempre estarà a l’esquerra del conductor. Vostè i la seva parella haurien de moure’s amb un gir suau i fluid cap a l’esquerra mentre completeu els passos
Pas 2. Afegiu un gir bàsic al vostre vals
El cable hauria de començar orientat en diagonal a una paret de l'habitació, amb el seguit en direcció contrària. A continuació, la pista avançarà amb el peu dret i el seguit farà un pas enrere amb el peu esquerre. El lideratge prendrà un quart de gir cap a l’esquerra, situant el peu esquerre paral·lel al seu peu dret. El seguit girarà amb el plom, col·locant el peu dret paral·lel a l’esquerra. El plom portarà el peu dret al costat de l’esquerra i el seguit portarà el peu esquerre al costat del dret per acabar el pas. Seguiu un patró de tres recomptes quan realitzeu el gir.
- Assegureu-vos d’obrir el cos cap al lateral quan feu el quart de gir cap a l’esquerra o cap a la dreta, segons si sou el líder o el seguidor.
- Mantingueu els braços i els colzes cap amunt, aterrant suaument sobre la bola del peu quan realitzeu el gir.
Pas 3. Feu un gir a les aixelles del vals
Dansa amb la teva parella fent servir els 3 primers passos del pas de caixa o vals. Aleshores, al pas 4, el cable deixarà anar el seguiment deixant caure el braç dret. A continuació, la pista elevarà la mà esquerra i farà girar el seguiment en un gir en sentit horari cap a l’esquerra. El client potencial hauria de continuar fent el pas de la casella per als recomptes 4, 5 i 6 a mesura que es segueix girant en aquests recomptes. El seguiment hauria d’avançar en el torn dels recomptes 4, 5 i 6. L’avantatge i el seguiment es reuniran a la posició inicial del recompte 6.
- Assegureu-vos que el client porta passos més curts en els punts 4, 5, 6 perquè no s'interposin en el seguiment.
- El seguiment hauria d’avançar en un gir fluït i suau, fent servir un patró de taló, dit, punte, posant pes al taló per al compte 4 i després als dits del peu per al compte 5 i 6.
