The Gwara Gwara és un moviment sud-africà de dansa creat per DJ Bongz. Ha estat popularitzat als Estats Units per artistes com Rhianna i té algunes similituds amb la Stanky Leg. El Gwara Gwara consisteix principalment a aixecar i balancejar una cama, i després estirar la resta del cos cap a aquest moviment.
Passos
Primera part de 3: fer una Gwara bàsica Gwara
Pas 1. Comenceu amb els peus separats fins a les espatlles
Els vostres braços poden estar al vostre costat per ara. Inclina el pes amb el peu dret.
Pas 2. Aixequeu el peu dret del terra
Mentre us aixequeu, inclineu-vos lleugerament com ho feu. Deixeu que surti del terra d’entre 5 i 10,2 cm (2 a 4 polzades).
Pas 3. Tireu el genoll cap a dins mentre el peu toqui a terra
A mesura que torneu a baixar, gireu el genoll cap endins. Quan s’aixequi, tiri el genoll cap a l’exterior.
El peu es queda al mateix lloc, sense moure's cap a l'esquerra ni cap a la dreta
Pas 4. Gireu el braç cap a dins mentre el peu toca terra
Gireu el braç cap a l'exterior mentre el peu s'aixeca del terra i, a continuació, torneu cap a l'interior a mesura que baixa a terra. Mou l'avantbraç en cercle.
Pas 5. Aixequeu el colze mentre entra la mà
Gireu el colze quan el genoll entri. Gireu la resta del braç cap endins com el genoll.
De la mateixa manera, mentre treieu la mà cap a fora, acosteu el colze al cos
Part 2 de 3: Creació d'un moviment més fluid
Pas 1. Mou l’espatlla amb la resta del cos
Un cop baixeu el moviment bàsic del braç, afegiu també el moviment de les espatlles. Creeu un efecte d'ona amb l'espatlla, reduint-lo a mesura que gireu al genoll.
Feu que aquest moviment sigui molt fluid i deixeu-lo baixar pel braç
Pas 2. Treballa en un moviment circular per tot el cos
Mentre baixeu el peu, en lloc d’inclinar-vos-hi, intenteu moure tot el cos en cercle, especialment el tors. És a dir, inclineu-vos cap a la dreta i cap a la dreta mentre baixeu el peu, després cap amunt i cap a l’esquerra mentre traieu el peu cap amunt. Feu un moviment en cercle, de manera que no només us moveu cap avall i cap a la dreta i cap amunt i cap a l’esquerra, sinó que gireu tot el tors.
- Mou els braços per ajudar a equilibrar el moviment.
- Feu servir el moviment del genoll per incorporar tot el cos al cercle.
Pas 3. Barregeu la velocitat al ritme
Proveu de trepitjar el ritme baixista o fins i tot tots els altres, de manera que és una mica més lent. Aleshores, després d’uns quants recomptes, passa a fer-ho més ràpidament, digues cada baixada, o bé a la baixa i a l’alça.
El descens és el que se sent amb el ritme principal. Si compteu "1, 2, 3, 4", el descens és a cada número. La pujada es troba entre els baixos. Per tant, si compteu, podríeu dir "1 I 2 I 3 I 4", on els "i" són els millors
Part 3 de 3: Addició de variacions
Pas 1. Feu una pausa al ritme de tant en tant
Podeu afegir variacions aturant el moviment durant un o dos temps amb la música. A continuació, torneu a iniciar el moviment.
Pas 2. Augmenteu els moviments del braç
No cal fer exactament els mateixos moviments del braç cada vegada. Incorporeu l’altre braç i feu-lo pujar i baixar a temps al ritme.
Pas 3. Desplaceu-vos cap amunt i cap avall
Comenceu cap avall amb els peus estesos i els malucs baixats. Mentre feu el moviment, porteu els malucs i el tors cap amunt en uns 4 temps. Mou el braç cap amunt també a l’aire.
Feu retrocedir el moviment durant els propers 4 recomptes
Pas 4. Mantingueu el moviment baix
També podeu començar a baix i mantenir-vos baix durant el moviment. Agafeu-vos amb les cames més amples que les espatlles. Inclineu-vos una mica i traieu el braç dret davant mentre feu el moviment Gwara Gwara.
