El gir és un ball que es va originar a partir de la cançó de Chubby Checker de 1959, "The Twist". El ball també es pot utilitzar en altres escenaris i amb altres estils de música. El ball en si és bastant senzill i la majoria dels principiants el poden recollir en poc temps.
Passos
Mètode 1 de 2: Practicar el gir bàsic
Pas 1. Poseu-vos amb els peus separats de l’amplada de les espatlles
Poseu el mateix pes als dos peus. Mantingueu els genolls flexibles i el tors quadrat uniformement amb els malucs.
- No hi ha una posició fixa que han de tenir els peus per fer el gir, però si les cames estan massa juntes, els moviments poden semblar massa rígids. De la mateixa manera, si les cames estan massa separades, és possible que pugueu equilibrar-vos millor, però al final tingueu dificultats per mantenir el ritme.
- Utilitzeu la regla de l’amplada de les espatlles com a pauta, però experimenteu amb diferents postures fins que en trobeu una de natural i còmoda.
Pas 2. Avanceu un peu
Mou suaument un peu per davant de l’altre. El peu davanter no hauria de tenir una longitud completa per davant del peu posterior i hi hauria d’haver-hi alguna superposició.
Tingueu en compte que això és tècnicament opcional, tot i que és bastant estàndard. Encara podeu fer el gir mantenint els dos peus al mateix lloc
Pas 3. Mantingui els braços allunyats del cos
Esteneu els dos braços cap enfora i allunyant-los del cos. No els estengueu directament. Heu de mantenir-los lleugerament doblegats al colze. Imagineu que els vostres braços estan en posició de corredor, però més fluixos.
- La part superior dels braços s’ha de mantenir a prop del cos i els colzes han d’orientar una mica cap a l’interior. La part inferior dels braços s’ha de mantenir en diagonal cap a fora i cap amunt. Mantingueu els canells i les mans soltes.
- A mesura que es torça, els braços seguiran el moviment dels malucs. A mesura que el pes es desplaça cap a un costat i la cintura es gira cap enrere, el braç d’aquest mateix costat es mourà naturalment cap avall i cap enrere. Per mantenir l’equilibri, l’altre braç s’ha de moure cap amunt i cap endavant.
Pas 4. Torça els malucs
Feu girar els malucs de forma espectacular. A mesura que torceu els malucs, la cintura i les cames també haurien de girar-se o girar de costat a costat de manera similar.
- Gireu el tors mentre balancegeu els malucs. Quan balancegeu o gireu els malucs cap al costat dret, el tors i la cintura han de girar cap al costat dret davanter. En fer això, la cama dreta també ha d’avançar.
- Quan balancegeu els malucs cap a l’esquerra, el costat esquerre de la cintura ha de girar cap endavant mentre el costat dret es desplaça cap enrere. Les cames esquerres haurien de desplaçar-se cap endavant, ja que segueix el moviment natural dels malucs i la cintura.
Pas 5. Canvieu el pes corporal
Mentre balancegeu d’un costat a un altre, canvieu el centre de gravetat o el pes corporal de manera que quedi recolzat per la bola del peu. Haureu d’alternar de peu a peu, situant el vostre pes sobre un peu mentre torceu cap a aquest costat i cap a l’altre mentre torceu cap enrere.
L’important que cal recordar quan es torça és mantenir el cos baix. En canviar el pes d’un costat a un altre, el cos sol tenir una tendència natural a mantenir-se baix. Això es recolza encara més mantenint les cames doblegades suaument als genolls. Mantenir-se baix és important si voleu fer el ball correctament, però també us ajuda a mantenir l’equilibri amb més eficàcia
Pas 6. Ballar al ritme
Cal estar al ritme de la cançó que balles. Per ajudar a mantenir el ritme de la dansa, assegureu-vos que cada gir complet es posi a ritme.
- Preneu-lo lent al principi si teniu dificultats per recollir-lo. En lloc de ballar amb música de fons, practiqueu en silenci i compteu els ritmes en veu alta mentre torceu endavant i enrere.
- Practicar davant d’un mirall de longitud corporal. Si ho feu, us brinda la possibilitat de veure els vostres moviments mentre practiqueu.
Mètode 2 de 2: Variació del gir
Pas 1. Canvieu de direcció
A mesura que torceu, normalment notareu que afavorireu un bàndol més que l’altre. Si heu avançat un peu cap a l’inici del ball, és probable que aquest sigui el costat que torceu de manera més espectacular. Per canviar de direcció, només cal que feu lliscar el peu cap endavant original cap enrere i porteu-lo cap enrere cap endavant. Naturalment, el vostre cos començarà a oscil·lar de manera més espectacular cap al nou costat.
Pas 2. Aneu baix
A poc a poc, doblegueu més els genolls a mesura que torceu, cosa que farà baixar el cos encara més. Mantingueu aquesta posició durant uns quants cops i, a continuació, torneu a pujar aixecant els genolls fins a la posició inicial. Tant la caiguda com la part ascendent del moviment haurien de ser lents i constants.
Pas 3. Mou una cama a la vegada
Amb el gir normal, els dos peus es mouen en harmonia sincronitzada. En lloc d’això, mantingueu un peu quiet mentre torceu el taló de l’altre peu mentre els malucs es desplacen d’un costat a un altre.
La cama del peu estacionari no oscil·larà d’un costat a l’altre, però el genoll es doblegarà cap endavant i cap enrere en resposta al moviment del cos
Pas 4. Aixequeu la cama
A mesura que canvieu el pes cap a un costat, doblegueu la cama de l’altre costat cap al genoll i aixequeu-lo. Mantingueu-lo aixecat durant tot el ritme i baixeu-lo gradualment cap enrere mentre torneu a canviar el pes cap a aquest costat.
Continueu girant la cama que aixequeu mentre la sostingueu. En fer-ho, la cama sol retrocedir o cap al costat en resposta al moviment general
Pas 5. Agita els braços
Podeu llançar una mica de flair al ball elevant els braços per sobre del cap i agitant-los al ritme. No cal que mantingueu els braços per sobre del cap tot el temps. En lloc d'això, barregeu les coses fent això durant una part del ball i mantenint els braços en la posició inclinada estàndard durant la resta del ball.
Pas 6. Doneu-hi voltes
Per a un tipus de moviment diferent del braç, mantingueu els braços doblegats als colzes i gireu la part de l'avantbraç amb un moviment circular davant del cos. Mantingueu els braços sincronitzats els uns amb els altres mentre els gireu.
Aquest moviment es va fer popular per primera vegada amb el "gir de menta"
Pas 7. Afegiu aplaudiments
Penseu en aplaudir al ritme mentre torceu la resta del cos. Aquesta és una de les maneres més fàcils de fer que la dansa sigui vostra, i pot ser una bona acció si encara sou nou en la dansa. Les palmes poden ajudar a promoure el ritme del gir.
- Aquest és un altre moviment exemplificat per primera vegada en la versió de "ball menta".
- Barregeu les palmes perquè sigui més interessant. En un sol cop, aplaudeix una vegada; al següent, clapeu dues vegades. Alternar endavant i enrere entre un toc i dos, mantenint aquest patró durant la durada de la cançó.
Pas 8. Feu un salt
El gir habitual requereix que mantingueu el cos baix. Si realment voleu destacar, pugeu gradualment de la vostra posició baixa i feu un salt ràpid cap amunt amb un sol ritme. Després, torneu a desplaçar el cos cap a la posició habitual.
