El ball pot ser una passió per a alguns: una manera de vessar les seves emocions, gaudir de la seva vida i ser qui són. No és només una afició per a uns quants, sinó que gira al voltant de la seva vida. A algunes persones els agrada afrontar un repte i participar en competicions. Les competicions són emocionants, però al principi molestes. Seguiu llegint per saber com guanyar una competició de ball.
Passos
Primera part de 5: Preparar-se abans de la competició
Pas 1. Trieu un estil
El ball es pot fer en diversos estils i heu de trobar l’estil perfecte per a vosaltres. Troba un estil que sigui còmode per a tu, que et faci feliç, que sigui divertit i que puguis excel·lir.
- Proveu de seleccionar un estil de ball únic, ja que als jutges els encanta veure nous estils de ball. Intenta triar alguna cosa que no sigui massa popular entre els ballarins i que et faci destacar.
- Les danses de carrer, de tap, líriques, irlandeses, llatines i teatrals són úniques i als jutges els agrada veure aquestes representacions.
Pas 2. Tria una cançó
Seleccioneu una cançó que coincideixi amb l'estil que escolliu i que sigui adequada per a una competició de ball.
- Intenta triar una cançó menys coneguda. Això us farà destacar.
- Les danses energètiques solen rebre la major quantitat de punts, així que intenteu escollir una cançó que generi vibracions energètiques.
- Trieu una cançó d’artista que signifiqui molt per a vosaltres. D’aquesta manera, quan balles, pots sentir el que estava passant l’artista, ja fos felicitat, antagonisme o pena.
- Mireu el vídeo oficial de la cançó que trieu. Podeu entendre les emocions que sent l’artista quan mireu el vídeo i les podeu recordar i aplicar mentre balleu.
Pas 3. Porteu roba còmoda i atractiva
Portar aquesta roba normalment augmenta la confiança d’un ballarí i els empeny a gaudir i ballar més. Portar aquesta roba i vestir-se, encara que sigui només per a un assaig, et fa sentir bé i et convenç a practicar més.
- Poseu roba que admeti l’estil i les cançons que balleu. Per exemple, si feu hip-hop, no porteu roba massa elegant; una camisa fluixa i uns pantalons llargs amb alguns accessoris s'adapten millor a l'estil.
- Intenta portar roba que es pugui considerar un puntal en el teu ball. Com que a la majoria dels jutges els agrada molt quan els balladors fan servir accessoris, intenteu afegir-hi un objecte que coincideixi amb la vostra roba i estil. Potser quan feu hip-hop, podeu portar un barret que podeu treure i balancejar mentre balleu.
Pas 4. Posa't en negreta amb el teu maquillatge
Utilitzeu una mica de maquillatge quan balleu. Et fa semblar bo i fa que les teves expressions captin encara més els ulls dels jutges i del públic.
- Utilitzeu molts rubors, ombres d’ulls i llapis de llavis. Posar-se rímel o portar pestanyes aplicables és un bon toc final.
- No exagereu massa el vostre maquillatge tret que estigui relacionat amb la dansa.
- Proveu de pintar-vos una mica la cara, com una petita papallona o una flor a la galta, sobretot si esteu fent ballet o jazz. Afegeix una mica més al vostre aspecte.
- Utilitzeu accessoris còmodes i que coincideixin amb el vostre aspecte. No en porteu massa, ja que poden caure mentre balleu o us quedaran enganxats a la roba.
Pas 5. Feu que els cabells tinguin una bona pinta
Heu de decidir com fer-vos els cabells segons l'estil de ball i la cançó que hàgiu triat. Ha de tenir un aspecte atractiu, però al mateix temps ha de ser còmode per a vostè. No facis els cabells d’una manera que et faci sentir incòmode, que sigui massa pesat, que vola i que et faci ballar amb molèsties.
- Arrissar o allisar els cabells perquè sembli més atractiu. Proveu de tressar-vos els cabells o de fer un monyo.
- Per donar un toc final, podeu afegir-hi alguns accessoris per al cabell, si voleu. Potser farà un petit arc o una flor retallable.
Part 2 de 5: Treballant sobre els conceptes bàsics
Pas 1. Preneu classes de ball
Abans de començar a practicar la vostra peça de ball, heu d’assegurar-vos que teniu una bona base. Proveu de fer classes de dansa on un professor pugui solucionar els vostres errors i ajudar-vos amb les vostres posicions. Ballar pot ser molt dur per a algunes persones i necessita l’entrenament adequat. Els jutges poden detectar els errors més petits mentre veuen actuar un ballarí, cosa que pot conduir a una reducció de punts.
- Proveu de trobar un instructor personal que us encarregui, ja que quan un instructor mira un grup, el focus se centra en el grup en general i és possible que l’entrenador no noti o solucioni els vostres errors.
- Intenta mirar-te al mirall i practicar els teus passos. És possible que noteu certs problemes tècnics que podeu solucionar mentre practiqueu.
- Pregunteu al vostre professor sobre què podeu millorar. Digueu-los si teniu dificultats o problemes, ja que us ajudaran a solucionar-los ensenyant-vos la tècnica correcta.
Pas 2. Escalfament i estirament abans de la vostra pràctica diària
L’escalfament diari és molt essencial, ja que evita que el cos es cansi massa després de la pràctica, ajuda a augmentar la temperatura corporal interna per augmentar la freqüència cardíaca i el flux sanguini als músculs perquè pugueu tenir un millor rendiment, prevenir el dolor muscular i ajudar a disminuir tensió muscular i articular.
- Estirament / escalfament durant almenys 15 minuts abans de començar a ballar per evitar rampes i per ajudar-vos a preparar-vos per a la vostra rutina.
- Afluixeu les articulacions estirant-vos, ja que no voldríeu semblar rígid mentre balleu.
- Proveu de cercar maneres d’escalfar als navegadors d’Internet, ja que tindran diverses maneres d’ajudar-vos a estirar-vos.
Pas 3. Practicar bé
Com diu el vell refrany, "La pràctica fa perfecte", de manera que heu de continuar practicant la vostra rutina. Un mínim d’1 hora al dia és essencial per ajudar-vos a excel·lir en els vostres moviments i la vostra tècnica. Treballa dur fins que estiguis 100% satisfet amb el teu ball. Seguiu treballant amb diligència i, amb una mentalitat positiva, segur que fareu bé la vostra rutina.
- Proveu de fer un seguiment del vostre progrés. Observeu la manera d’aprendre, inclòs el temps que trigueu a memoritzar la vostra rutina. Penseu en els passos que esteu fent malament i dividiu-los en parts per aprendre-los millor.
- Sent el ritme mentre balles i gaudeix del que fas. No balleu amb un estat d'ànim negatiu, ja que us donarà ganes de deixar de ballar més.
- Accepteu les crítiques de qualsevol persona, especialment del vostre instructor, i preneu-les com a senyal per millorar les vostres habilitats i treballar més.
- Mostreu la vostra rutina de ball a unes quantes persones i demaneu-ne les opinions honestes. Treballeu les parts que us proposen millorar.
Pas 4. Practicar un bon equilibri i postura
Dues coses principals que els jutges consideren quan balles són el teu equilibri i la teva postura. A mesura que balla, si es trenca una mica o no es fa un pas, pot cridar l'atenció dels jutges i pot fer que perdi punts.
- Heu de mantenir l’esquena recta mentre balleu i no l’heu d’agafar. Mantingueu la barbeta alçada i concentreu-vos simultàniament en el treball de peus.
- Col·loqueu les mans de la manera correcta. Fins i tot abans de començar a ballar, els jutges observaran la vostra postura quan us uniu a l’escenari. Assegureu-vos de mantenir l’esquena recta i la barbeta alçada mentre feu l’entrada.
- No mirar a baix. Mireu directament, o bé, cap als jutges. Mirar cap avall pot fer que sembli nerviós i ansiós.
Part 3 de 5: Practicar la vostra rutina de ball
Pas 1. Practicar totes les possibilitats que tingueu
Si estàs avorrit o lliure, practica el ball fins que et sentis còmode amb els moviments. Com més còmode estigueu amb la rutina, més probabilitats tindreu de canviar la vostra actuació a la competició. L’ideal seria que cada sessió de pràctica inclogui 15 minuts d’escalfament, 30 minuts de pràctica rutinària i 10 minuts d’observació del que es pot millorar. Es tracta bàsicament de 55 minuts a 1 hora de pràctica al dia.
Penseu a fer un horari per a la vostra pràctica de ball. Això us ajudarà a mantenir-vos organitzat i també us ajudarà a trobar temps per ballar i per a les vostres altres activitats
Pas 2. Actuar davant de molta gent
Un cop conegueu la vostra rutina de ball, truqueu a la vostra família i amics perquè us vegin ballar. Us ajudarà a recrear l'entorn de la competència i us mostrarà les vostres habilitats de rendiment i entendreu les seves opinions.
Escolta els seus consells. Deixeu-los opinar sobre el vostre rendiment perquè pugueu treballar més per solucionar els vostres errors si els troben
Pas 3. Practiqueu el vostre equilibri
Poseu-vos amb un peu a l’aire, torneu enrere o realitzeu qualsevol exercici que pugui millorar l’equilibri mentre balleu.
- Preneu-vos el temps i, la propera vegada que feu el mateix exercici, intenteu mantenir l’equilibri uns segons més que la vostra puntuació anterior. Proveu de superar la vostra puntuació anterior cada vegada que feu l’exercici i, en poc temps, us convertireu en un professional.
- Si sou bons en gimnàstica o aeròbic, practiqueu-los i intenteu incorporar-los a la vostra rutina de ball perquè la vostra actuació sigui encara més fantàstica.
Pas 4. Mireu altres actuacions per millorar la vostra
Llocs web com YouTube tenen un munt d’actuacions de ball. Mireu actuacions relacionades amb l’estil i la cançó que heu triat. Proveu de veure espectacles de dansa de realitat, com ara Dance Moms. Escolta el seu instructor ensenyant als ballarins les seves rutines i arreglant la seva tècnica. Mireu ballar els intèrprets i observeu amb deteniment la seva tècnica, postura, equilibri i moviments rítmics.
Intenteu imitar l’intèrpret per millorar la vostra manera d’actuar
Pas 5. Registreu el vostre rendiment i detecteu els errors
Demaneu a algú que us enregistre ballant o que el graveu vosaltres mateixos. Analitzeu la vostra rutina de ball diverses vegades i trobeu tots els errors que heu comès, ja siguin la vostra postura, els vostres errors en moviments rítmics o la vostra tècnica. També detecteu errors molt menors i seguiu practicant més dur fins que no els solucioneu.
Intenta practicar davant del mirall. Mentre practiques d’aquesta manera, intenta observar els teus moviments. Mireu detingudament el vostre treball amb els peus i reconegueu els vostres errors
Part 4 de 5: tenir una mentalitat positiva
Pas 1. Feu una petició positiva
Això vol dir que heu de parlar amb vosaltres mateixos mitjançant paraules encoratjadores. Feu-vos una petició i digueu-vos que podeu fer-ho. Elimineu els pensaments negatius substituint-los per altres de molt més positius.
- Si us trobeu dient: "No puc fer això", substituïu aquests pensaments dient: "Puc fer això; he practicat molt dur i faré tot el possible".
- No us estresseu. No passarà res de dolent si perdeu la competició. Mantingueu-vos positius i gaudiu del que feu. És llavors quan tindràs una millor oportunitat de guanyar.
Pas 2. Cerqueu cometes positives que us ajudin a sentir-vos bé
Si teniu / coneixeu algunes cites que us augmenten la confiança i us animen, feu-les servir i mencioneu-les repetidament al cap.
També podeu intentar visualitzar-vos guanyant la competició o ballant molt bé, rebent també molts elogis i aplaudiments
Pas 3. No us preocupeu per les habilitats dels altres
Hi ha diversos ballarins increïbles, molts d’ells amb anys d’experiència, i segur que en sou un. La preocupació pel potencial dels altres només us farà baixar. En lloc d’això, seguiu utilitzant paraules encoratjadores i sàpiga que farà el possible, i això és tot el que realment importa. És possible que trobeu sorprenents les actuacions d'altres persones, però no vol dir que els jutges ho considerin igual de sorprenent.
- Els jutges consideren cada representació de maneres diferents. Normalment, jutgen en funció de la memorització dels vostres moviments, de les vostres expressions, tècnica, postura i roba.
- Cada opinió pot ser diferent i els jutges només escolliran el guanyador si la seva actuació coincideix amb les seves expectatives. Pot ser que la vostra rutina sigui millor que la d'un professional.
Pas 4. Superar la por al fracàs
No us preocupeu de què pot sortir malament. En lloc d’això, penseu en com teniu un rendiment increïble i imagineu que a tothom els encantarà la vostra actuació. Penseu en els passos que heu trobat una mica feixucs i empenyeu-vos a practicar-los i supereu la por de no guanyar.
Dediqueu la vostra energia i esforç a ser molt entretinguts per al públic i gaudir ballant vosaltres mateixos. No us preocupeu pel que pensen els jutges o el públic
Pas 5. Prengui la competició com una experiència nova i desafiant
No ho pensis com la teva última oportunitat; Penseu-ho com una oportunitat per millorar-vos i experimentar alguna cosa nova i fora de la vostra zona de confort. Si guanyeu la vostra competició, un treball fantàstic! Si no, encara teniu tantes possibilitats en el futur per millorar-vos. Preneu-lo com una experiència d’aprenentatge per ajudar-vos a guanyar la propera vegada. No rendeixi ni perdi l’esperança.
Part 5 de 5: Oferir una actuació espectacular
Pas 1. Feu contacte visual
Mentre balles, has de tenir contacte visual amb els jutges i el teu públic. Mirar el terra o qualsevol altre lloc sembla que tingui menys confiança. Mantingueu un contacte visual estable amb el vostre públic perquè us sembli més segur, sense por i entretingut.
Si feu contacte visual amb les persones que veuen la vostra actuació, el públic trobarà la vostra actuació molt més interessant
Pas 2. Tenir transicions netes, sincronització, equilibri i treball de peus
Aquestes són les coses que també seran jutjats.
- Un treball net amb els peus és essencial per a un bon ball. La majoria de les transicions es basen en el treball de peus. A mesura que realitzeu, haureu de completar el vostre moviment anterior i passar al següent moviment sense problemes. Mantingueu l’equilibri constant i, fins i tot si ensopegueu o caieu, aixequeu-vos i no deixeu de ballar.
- El temps és una de les coses més objectives de la dansa. Ha de ser precís i clar per a les persones que veuen la vostra actuació.
Pas 3. Mostra les teves expressions facials
Cada cançó sol mostrar certes emocions. La vostra cançó també ho farà i heu de fer expressions facials per tal de fer sentir al públic les emocions. Si es tracta d’una peça trista i contemporània, per exemple, heu de fer expressions que mostrin infelicitat, pena i dedicació per ser millors. Somriu també una mica.
- Si no podeu sentir ni trobar emocions a la vostra rutina, seguiu somrient. Si observessis dos ballarins d’igual habilitat, però només un somreia, hauries de seguir mirant el ballarí somrient.
- No us passeu amb somriures exagerades ni amb altres expressions. Mantingueu les vostres expressions naturals.
Pas 4. Mostra la teva energia
Una cosa que al públic i als jutges els agrada molt veure és l’energia d’un ballarí. Tant si es tracta d’un ballet, jazz, hip-hop, contemporani o una rutina de ball de claqué, una actuació espectacular necessita energia.
- Per fer que la vostra dansa sigui nítida i perfecta, heu de fer un concert de poder. Posa tota la teva energia al ball i simplement gaudeix-ne. Si ballar és una cosa que us agrada fer de manera natural, no penseu en això com en una competició; Penseu-ho com un moment divertit i gaudiu de cada segon d’aquesta experiència.
- Gaudir del ball fa que el públic i els jutges també en gaudeixin. Feu el que us agradi i tindrà un gran impacte.