El ball de saló té molts avantatges físics, a més de ser molt divertit. Els adults, especialment els adults grans, poden millorar la potència aeròbica, la resistència muscular inferior, la força i la flexibilitat, l’equilibri i l’agilitat i la velocitat. El ball de saló s’ha utilitzat fins i tot com a teràpia per a la gent gran per millorar el benestar mental, emocional i físic. No cal ser gran, però, per experimentar els avantatges de ser ballarina de saló. Tot el que necessiteu és el desig de divertir-vos i dedicar-vos una mica.
Passos
Primera part de 4: Aprendre sobre el ball de saló
Pas 1. Feu una investigació en línia per veure quins estils és possible que vulgueu aprendre
Hi ha almenys una dotzena d’estils diferents de ball de saló disponibles per aprendre. Alguns estils inclouen vals, foxtrot, cha-cha i tango, però n’hi ha molts més.
- Trobeu informació general sobre ball de saló mitjançant un motor de cerca.
- Cerqueu vídeos en línia d’actuacions de balls de saló.
Pas 2. Obteniu informació de les escoles i estudis
Moltes escoles i estudis de ball de saló proporcionen informació detallada sobre els balls de saló per als interessats.
- També podeu trobar molts vídeos d’instrucció en línia. BallroomDancers.com és un recurs excel·lent per aprendre danses de saló bàsiques i més avançades.
- Visiteu personalment escoles i estudis de la vostra zona per obtenir fulletons informatius sobre els balls de saló (a més de les seves tarifes, etc., vegeu la tercera part).
Pas 3. Parleu amb ballarins de saló
Si coneixeu algú o coneixeu algú que sigui ballarí de ball, aficionat o professional, també podeu aprendre sobre el ball de saló. També podeu buscar ballarins assistint a competicions i / o representacions. També podeu veure si podeu parlar directament amb els ballarins que serveixen d’instructors a escoles o estudis.
- Feu preguntes als balladors sobre ball de saló.
- Feu saber als ballarins de què esteu confosos o no esteu segurs.
Part 2 de 4: Determineu els vostres objectius de ball de saló
Pas 1. Decidiu si voleu ser ballarí de saló professional o aficionat
Aquesta és una decisió important, ja que determina com procedireu un cop comenceu a prendre classes. Preneu aquesta decisió en funció del grau de serietat que voleu prendre els balls de saló.
- Penseu en els balls de saló aficionats. Els ballarins de saló aficionats ballen principalment per conèixer altres persones i socialitzar-se. Els aficionats poden fins i tot competir amb altres en concursos d’aficionats, que de vegades fins i tot tenen premis.
- Penseu en els balls de saló professionals. Els ballarins de saló professionals ballen per guanyar diners. Aquests ballarins poden ser instructors a escoles o estudis de ball de saló o poden competir amb altres professionals en competicions de nivell professional per guanyar diners.
Pas 2. Establir objectius de salut per al ball de saló
Podeu decidir que voleu continuar ballant de saló principalment pels seus beneficis per a la salut com a mitjà d’exercici. Si això és el que us atrau al ball de saló, tingueu en compte alguns dels avantatges del ball de saló per fer exercici. Aquests beneficis us poden ajudar a decidir què voleu destacar en el vostre règim d’entrenament, cosa que us pot ajudar a decidir quin estil de ball de saló voleu seguir. Els beneficis per a la salut del ball de saló per fer exercici inclouen:
- Millora de la potència aeròbica
- Augment de la resistència del cos inferior
- Augment de la força i la flexibilitat
- Millora de l’equilibri i l’agilitat
- Velocitat millorada
Pas 3. Obteniu beneficis terapèutics del ball de saló
El ball de saló s’ha utilitzat terapèuticament per a la gent gran per millorar el seu benestar. Els beneficis terapèutics del ball de saló, però, no es limiten a la gent gran. De fet, els adults de totes les edats poden beneficiar-se mentalment, emocionalment i físicament del ball de saló. Alguns dels problemes que poden beneficiar-se de la dansa teràpia són:
- Depressió
- Problemes de relació
- Recuperació de lesions corporals
Part 3 de 4: Trieu una escola de ball de saló
Pas 1. Tria una escola o estudi de ball de saló
Un cop hàgiu après sobre els balls de saló i hàgiu determinat els vostres objectius, haureu de triar una escola o un estudi adequat per a vosaltres i començar les lliçons.
- Feu una llista d’escoles segons els vostres objectius de ball de saló. Determineu l’èmfasi que posen les escoles que considereu en els diferents tipus d’objectius que podeu tenir per ballar.
- Limiteu les possibles escoles o estudis que esteu considerant. Si voleu ballar com a aficionat, per exemple, elimineu de la vostra llista escoles o estudis professionals o d’exercici físic, etc.
Pas 2. Visiteu les escoles que queden a la vostra llista després de restringir-vos i parleu amb els instructors i el personal
Després de parlar amb els instructors i el personal, determineu si l’escola o l’estudi us sembla adequat. Algunes escoles o estudis poden oferir una primera lliçó gratuïta perquè pugueu conèixer l’escola abans de comprar les lliçons.
- Decidiu si la vostra personalitat es juga amb el personal i / o els instructors.
- Penseu en el vostre propi estil d’aprenentatge i decidiu si l’escola o l’estudi que visiteu ensenya en conseqüència.
Pas 3. Tria una escola o estudi
Un cop reduïda la llista d’escoles potencials, trieu la que sembli més adequada per als vostres objectius, personalitat i estil d’aprenentatge. Tot i que aquest és l’últim pas cap a aquesta part de convertir-se en ballarina de saló, la seva importància no es pot subratllar prou; la vostra elecció d’escola pot afectar la vostra determinació.
Part 4 de 4: Comenceu classes i pràctiques de ball de saló
Pas 1. Trobeu una parella de ball de saló
El ball de saló és una categoria de balls de parella, de manera que necessitareu una parella.
- Per obtenir els millors resultats, trieu un soci amb el qual pugueu treballar fàcilment. Com que haureu de practicar molt per millorar la vostra habilitat de ball de saló, voldreu trobar algú amb qui pugueu practicar sovint i durant llargs períodes de temps.
- Podeu trobar un soci professional o un aficionat. Tingueu en compte, però, que els socis i professors professionals poden cobrar una quota.
Pas 2. Comenceu a aprendre i practicar el ball de saló
Un cop trobada una parella, només queda començar les lliçons i practicar.
- Les classes de ball de saló comencen simplement, amb un estil de ball únic: comptaràs els ritmes d’una cançó i et mouràs d’una manera específica (segons la coreografia de l’instructor) a mesura que compti. És possible que al principi no balleu cap música perquè haureu d’aprendre els passos i / o moviments a un ritme més lent que la velocitat a la qual es reprodueix la música.
- La velocitat a la qual realitzeu els passos del ball augmentarà a mesura que tingueu més confiança i és probable que l’instructor afegeixi la música quan hàgiu dominat els moviments a una velocitat que coincidirà amb la cançó escollida.
- Aquest procés es repeteix a mesura que afegiu altres estils. Si esteu aprenent segons el programa d’estil americà de ball de saló, aprendreu un conjunt específic d’estils de ball de saló, mentre que si esteu aprenent segons el programa d’estil internacional, hi haurà balls addicionals.
Pas 3. Refineu la vostra habilitat de ball de saló
Un cop hàgiu dominat els passos bàsics de les danses que formen el pla d'estudis que utilitza la vostra escola, voldreu refinar els vostres passos i moviments amb el vostre instructor.
- És possible que el vostre instructor us vulgui veure ballar per trobar zones on millorar els vostres moviments. Ballar d'una manera que sigui còmoda per a vostè i escoltar els comentaris que l'instructor dóna.
- Utilitzeu els comentaris de l’instructor per millorar la vostra dansa amb la pràctica. Sovint, els comentaris que rebreu equivalen a un simple pas perdut o a un moviment addicional innecessari. Centreu-vos en els problemes que l’instructor assenyala mentre practiqueu i intenteu superar qualsevol problema que tingueu.
Pas 4. Mantingueu la vostra lliçó i horari de pràctiques i considereu competir
- Assegureu-vos d’assistir a les lliçons d’acord amb el calendari que creeu amb l’escola. Les lliçons us ajudaran a trobar maneres de millorar a més d’aprendre nous estils i tècniques. Intenteu no saltar-vos les lliçons si podeu ajudar-lo, perquè fer-ho us garantirà que en treureu el màxim partit; saltar-se les lliçons pot fer que es quedi enrere.
- Practiqueu el més sovint possible. Fora de les lliçons, practiqueu el màxim possible amb els companys. Algunes escoles ofereixen moments en què podeu venir a practicar amb altres estudiants en un període de temps obert sense lliçons estructurades. Haureu d’aprofitar aquestes oportunitats i trobar altres oportunitats per practicar, com ara clubs i organitzacions locals dedicats al ball de saló.
- Assegureu-vos de practicar segons els vostres objectius per al ball de saló (vegeu la part 2).
- Penseu en la possibilitat de participar en competicions de ball de saló. La competició també és una pràctica fantàstica i, tot i que certament no és un requisit per convertir-se en ballarina de saló, és possible que tingueu molta alegria competint. De fet, la competència pot alimentar la vostra passió per aprendre de moltes maneres.
Consells
- Assegureu-vos de no regimentar-vos massa a mesura que comenceu a aprendre i practicar, manteniu l’element de diversió per no exagerar-vos o potser us sentireu massa frustrats o avorrits per continuar.
- Si voleu aprendre pel vostre temps i / o mantenir un horari relaxat d’aprenentatge i pràctica, o si simplement no voleu assistir a una escola o estudi tradicional per obtenir classes, és possible que pugueu trobar lliçons de vídeo gratuïtes en línia.
