Els vulcans han capturat la imaginació i han fascinat la gent durant dècades, des que es va emetre la primera sèrie Star Trek de Gene Rodenberry a la televisió. Els vulcans presenten un front lògic i desapassionat al món tot i experimentar emocions profundes. Tot i que ser exactament com un vulcà pot ser impossible i imprudent per a un ésser humà, podeu decidir que voleu ser més semblant a un. Aquí teniu algunes maneres d’adoptar un estil de vida vulcà.
Passos
Mètode 1 de 5: Cercar Vulcà
Pas 1. Preste atenció a la preparació bàsica
Els vulcans es mantenen nets i ordenats. Dutxeu-vos regularment i mantingueu el cabell, la cara i les dents en bona forma.
- Als vulcans no els agraden les olors fortes. Apliqueu prou desodorant i eviteu que els perfums o les colònies dominin. No voleu que la vostra olor molesti a altres persones.
- Presteu especial atenció a la cura dental. Renteu-vos les dents regularment i utilitzeu-vos un colutori bucal. Els problemes dentals poden ser molt dolorosos i són importants a evitar.
- Alguns vulcans es maquillen. (Per exemple, Spock porta ombra d'ulls.) No obstant això, el maquillatge no és necessari independentment del vostre gènere.
Pas 2. Proveu de dur els cabells curts
Els vulcans solen portar pentinats curts i pràctics. D’aquesta manera, els seus cabells són fàcils de cuidar i és poc probable que es quedin atrapats en alguna cosa.
- Si preferiu mantenir el cabell més llarg, intenteu guardar-lo en una cua de cavall o en un monyo perquè no us intervingui.
- Tot i que els vulcans solen tenir el cabell llis i fosc, no cal canviar el color ni la textura naturals.
Pas 3. Vesteix pràcticament
Els vulcans solen portar roba senzilla i sovint prefereixen els colors foscos (tot i que no sempre és així). Porteu roba còmoda i que no restringeixi el moviment.
- Vesteix adequadament segons el clima. L'ús de capes (com un jersei sobre una camisa de màniga curta) sovint és pràctic per a un clima imprevisible.
- Eviteu roba cridanera, roba que anunciï una marca o qualsevol escrit. Una camisa llisa (blau, vermell, groc, gris, blanc, etc.) és perfecta. Si necessiteu una determinada roba per a qualsevol ocasió, poseu-la, òbviament. Es requereixen uniformes en alguns llocs, així que utilitzeu-los.
- Porteu sabates còmodes fàcils de moure.
Mètode 2 de 5: Construint hàbits vulcanians
Els vulcans fan tot el possible per mantenir una bona salut mental i física.
Pas 1. Dormir adequadament
El vostre cervell ha d’estar ben descansat per estar al màxim. Dormiu de 7 a 10 hores cada nit, en funció de les necessitats individuals del vostre cos. Si és difícil despertar-se al matí, és probable que necessiteu més son.
Pas 2. Crear una rutina d'exercicis
L’exercici té molts beneficis per a la salut, cosa que el converteix en una activitat lògica. Intenta fer exercici durant 30 minuts almenys tres vegades a la setmana. Un hàbit d’exercici diari és més fàcil de seguir.
És millor fer exercici lleuger que no fer exercici. Fins i tot activitats senzilles com caminar poden ser beneficioses
Pas 3. Medita
Els vulcans mediten diàriament, sovint abans d’anar a dormir. La meditació els ajuda a gestionar les seves emocions i a mantenir-se en bona salut. Experimenteu amb diferents tipus de meditació i vegeu què us convé.
La meditació vulcana es documenta en línia. També podeu provar estils de meditació humana
Pas 4. Menja com un vulcà
Els vulcans són vegetarians i eviten tocar el menjar amb les mans. Trieu menjar aliments saludables i minimitzeu o elimineu la carn de la vostra dieta. Reduïu els sucres simples.
- Consulteu amb un metge abans de fer canvis dietètics importants. No és lògic danyar la vostra salut mitjançant decisions desinformades.
- Els vulcans menjaran carn si és necessari. Si teniu un estat de salut o altres circumstàncies que dificulten o impossibiliten l’ús de vegetarià, pot ser que la decisió més lògica sigui menjar carn.
- Menja quan tinguis gana i escolta el teu cos si està desitjant un grup d'aliments específic. És il·lògic morir de gana, fer dieta jo-yo, menjar dietes restrictives o menjar avorrit. Si estàs avorrit, mastega xiclet. Si creieu que teniu gana entre menjars, feu un berenar saludable.
Pas 5. Rebutgeu prendre decisions poc saludables
Digueu no a les coses que poden perjudicar el vostre cos o ment. Si algú us ofereix alguna cosa poc saludable, digueu "No, gràcies. No m'interessa".
- Els vulcans tendeixen a evitar l’alcohol. Si beveu, limiteu-vos a una beguda per tal que no us afecti significativament. No beveu ni conduïu mai.
- Minimitzeu els sucres i els greixos trans de la vostra dieta.
- Eviteu les drogues. No fumeu, vaporeu, abuseu de medicaments ni proveu drogues. Si teniu un hàbit de drogues, heu de deixar de fumar. Els únics "medicaments" del vostre sistema haurien de ser medicaments amb recepta (si el metge ho recomana).
- Seguiu els consells del vostre metge.
Pas 6. Si és possible, consulteu un metge quan tingueu un problema de salut
Patir en silenci sense tractament és il·lògic. En lloc d’això, digueu-li al metge què passa. Obtenir un tractament adequat primerenc ajudarà a evitar que el problema empitjori.
- Si els símptomes són complexos o si creieu que serà difícil comunicar-los, penseu a escriure'ls. Podeu mostrar al metge el que vau escriure.
- Els metges són humans i fal·libles. Si creieu que el metge pot passar per alt alguna cosa, parleu. Si es neguen a escoltar o tractar el problema (per exemple, donant-vos conferències sobre el vostre pes en lloc d’escoltar-les quan dieu que teniu un problema amb la mà), és possible que hagueu de buscar un metge millor.
- Si és possible, feu una revisió cada any.
Pas 7. Practicar una postura segura
Dempeus o asseu-te dret. Feu contacte visual amb altres persones, si convé.
- Proveu d’evitar el desplaçament o creuar les cames massa sovint, ja que amb el pas del temps poden afectar la vostra salut.
- El contacte visual és groller en algunes cultures orientals. Les persones amb discapacitat com l’autisme i l’ansietat social poden resultar incòmodes amb el contacte visual. Si teniu una discapacitat com aquesta, proveu de mirar les celles o la boca de les persones. (La majoria de la gent no sap diferenciar-se).
Pas 8. Gaudeix de la teva solitud
Els vulcans valoren el temps que passen sols i el fan servir per assolir els seus objectius (si persegueixen l’aprenentatge, l’exercici, la meditació o la realització d’una altra cosa).
Pas 9. Adapteu l'estil de vida de Vulcà a les vostres circumstàncies
No és lògic participar en hàbits inútils o fins i tot nocius en les seves circumstàncies úniques. Adopteu un enfocament lògic de la vostra vida i feu adaptacions en funció del que més us convingui.
- Tingueu en compte que sou humans. És possible que un estil de vida vulcà no sigui perfectament adequat per a un ésser humà i les vostres necessitats emocionals poden ser diferents. Si trobeu que les vostres necessitats no s’estan satisfent, treballeu per satisfer-les, fins i tot si implica fer coses (com abraçar persones o plorar) que normalment no fan els vulcans.
- Un estil de vida vulcà s’adapta millor a algunes persones que a d’altres. Si no us convé, això no vol dir que us passi alguna cosa. Els vulcans aprecien la diversitat, per tant, valora allò que et fa únic i troba l’estil de vida que millor et funcioni.
Mètode 3 de 5: Construint el vostre intel·lecte
La intel·ligència no és innata. És una cosa practicada, refinada i cultivada. Un vulcà sempre estudia i aprèn coses noves.
Pas 1. Centreu-vos en els vostres estudis
Els vulcans sempre aprenen i estudien coses noves. Si esteu a l’escola, parar atenció i prendre bones notes. Si tens feina, continua aprenent mentre treballes.
- Esbrineu en què us especialitzeu i treballeu especialment en la formació d’habilitats en aquestes àrees.
- Proveu de passar una mica del vostre temps lliure aprenent coses noves a llocs com Khan Academy.
Pas 2. Cultivar la curiositat
Quan no entengueu res, digueu "Fascinant" i comenceu a investigar. Sempre hi ha coses noves a aprendre.
- Reconeix que tothom té alguna cosa per ensenyar-te. Mireu si en podeu aprendre.
- L’orgull és il·lògic. No deixeu que la gelosia us consumeixi si veieu algú més expert en una zona que vosaltres. En el seu lloc, vegeu què podeu aprendre d’ells.
Pas 3. Augmenteu el vostre vocabulari
Sovint als vulcans els agrada ser precisos en el seu discurs, de manera que utilitzeu la paraula que millor s’adapti a la situació, sobretot si parleu amb gent culta.
Ajusteu educadament el vostre vocabulari quan parleu amb nens petits o persones amb una educació limitada. És il·lògic parlar de maneres que altres persones no puguin entendre
Pas 4. Cerqueu oportunitats artístiques
Tot i que molts vulcans persegueixen camps STEM, tampoc passen per alt el valor de les arts. La música, la pintura i altres activitats artístiques són adequades per als vulcans.
Inclinar-se com tocar un instrument musical és beneficiós per al cervell
Pas 5. Proveu trencaclosques en el vostre temps lliure
Els vulcans solen jugar a jocs com escacs i Kal-toh per practicar la seva paciència i lògica. A la Terra, podeu optar per jugar a jocs com escacs, dames, sudoku i jocs de trencaclosques de lògica que podeu descarregar en un telèfon o una tauleta.
Accepteu la derrota amb gràcia quan es produeixi. Un vulcà entén que la veritable perfecció és pràcticament impossible i és molt probable que perdeu de tant en tant. En lloc de veure una pèrdua com un signe de fracàs personal, reconegueu que és un fet natural i una oportunitat d’aprenentatge. Apreneu i torneu-ho a provar
Pas 6. Baseu les vostres opinions en proves
Una qüestió humana comuna és que les persones basen les seves opinions en sentiments, fins i tot quan les proves són contradictòries o febles. Mireu què diuen les dades i els científics. De fet, baseu les vostres opinions i sigueu obert a canviar d’opinió si rebeu una millor informació.
- Si veieu proves que contradiuen la vostra opinió, examineu-les minuciosament. Apreneu què podeu. Estigueu oberts a canviar d’opinió i a dir que abans us equivocaven. Una persona lògica està oberta a nova informació.
- Si no heu investigat alguna cosa, intenteu evitar formar-vos una opinió. Digueu "No sé prou sobre el tema per parlar-hi reflexivament".
Pas 7. Apreneu alguna cosa nova cada dia
L’aprenentatge ha de ser un hàbit de tota la vida. Seguiu explorant idees noves i aprenent sobre noves perspectives.
Mètode 4 de 5: Prioritzar la lògica per sobre de les emocions
Pas 1. Atureu-vos quan sentiu una reacció emocional
Els vulcans no són poc emocionals; tenen emocions fortes que decideixen no expressar públicament. Quan us observeu que experimenteu emocions, preneu-vos un moment per fer una pausa i reflexionar. Això us pot impedir reaccionar emocionalment o irracionalment.
- Etiquetar les emocions us pot ajudar a controlar-les. Per exemple, digueu-vos "estic experimentant frustració" o "em sento trist". Reconeix mentalment l’emoció.
- No haureu de reaccionar immediatament a les coses. En lloc d’això, feu una pausa, sentiu l’emoció i deixeu-la passar. A continuació, penseu en com reaccionar lògicament.
Pas 2. Cerqueu una manera lògica d’abordar un problema
Centreu-vos en veure els problemes com a reptes difícils de resoldre. Estigueu disposats a abordar un problema des de múltiples perspectives i a obtenir informació de la gent sobre el tema. (És possible que notin alguna cosa que us ha faltat.)
Pas 3. Tracteu les vostres emocions tranquil·lament si cal
Els vulcans experimenten emocions i troben maneres de gestionar-les. Si us trobeu aclaparat, disculpeu-vos i aneu a un lloc tranquil. Feu alguna cosa que us calmi.
- El plor pot alliberar substàncies químiques i ajudar-vos a calmar-vos.
- Tot i que els vulcans no solen parlar de les seves emocions, a molts humans els resulta útil parlar dels seus sentiments amb un mentor o un bon oient. La persona pot escoltar-vos, oferir-vos comoditat quan sigui necessari i, després, ajudar-vos a trobar una solució a qualsevol problema que tingueu.
Pas 4. Practiqueu la paciència
Els vulcans entenen que l’èxit requereix temps i esforç. És possible que no sempre obtingueu el resultat ideal i, probablement, no passarà de seguida. Sigues persistent.
Preneu-vos el fracàs amb calma. No tindràs èxit cada vegada que ho intentes. Apreneu-ne i torneu-ho a provar
Pas 5. Mostrar respecte per les emocions dels altres
Els vulcans interactuen amb espècies emocionals com els humans tot el temps i mai es tornen irrespectuosos. Les emocions no fan que altres persones siguin inferiors, sinó diferents. Valorar la diversitat i reconèixer les seves emocions sense descartar-les.
- Si algú està angoixat, intenteu validar els seus sentiments dient alguna cosa com ara "Puc dir-vos que esteu trist per això" o "La vostra frustració és comprensible". Aquesta tècnica sol ser molt eficaç per calmar-les.
- Tot i que els vulcans solen evitar tocar els altres, de vegades el contacte físic és una forma lògica de consolar una persona angoixada. Podeu posar una mà a l’esquena o col·locar-hi un braç.
- Comprendre el funcionament de les emocions humanes. La majoria dels humans han d’expressar els seus sentiments primer i escoltar algú que els valida. Un cop han acabat de deixar escapar les seves emocions, solen estar prou tranquils per discutir solucions. Tingueu present aquest ordre. No és lògic proposar solucions abans d’haver calmat la persona, perquè encara no estarà preparada per a les solucions.
Mètode 5 de 5: interactuar amb altres
Pas 1. Sigui cortès
Els vulcans s’esforcen per ser educats amb tothom, inclosos els que són diferents d’ells. Tracteu les altres persones amb respecte i cortesia. Les bones maneres sempre són lògiques.
- De vegades, els vulcans poden participar en simples burles amistoses. Si un amic us burla, podeu silenciar-los (sempre que sigui civil). No els proveu mai de les seves inseguretats, ja que això pot perjudicar els seus sentiments.
- Alguns vulcans poden semblar massa contundents, condescendents o grollers. Intenteu evitar aquestes trampes. Danyen les relacions i no us ajudaran a assolir els vostres objectius.
Pas 2. Respecteu els límits de les persones
Els vulcans respecten la privadesa de les persones, l’espai personal i els límits en general. Si algú manifesta incomoditat amb alguna cosa, disculpeu-vos i atureu-vos immediatament.
Pregunta abans de tocar. Per exemple, en lloc d'abraçar espontàniament al vostre amic que plora, pregunteu "Voleu una abraçada?" i veure com responen
Pas 3. Valorar la diversitat
Els vulcans valoren la "diversitat infinita en infinites combinacions", i això inclou la diversitat humana. Mostrar respecte i cortesia a tothom, independentment de la raça, el gènere, la discapacitat, la religió, l'estat LGBTQ +, la cultura, el tipus de cos i molt més.
- La discriminació és il·lògica. Desaprovació de la veu si algú fa una observació inadequada o decideix burlar-se o faltar al respecte a algú diferent.
- Diferents persones tenen preferències diferents. Reconeixeu que les vostres preferències no defineixen allò que és universalment bo o dolent, sinó el que us funciona millor. De la mateixa manera, les preferències generals d'altres persones no són una amenaça per a vosaltres.
Pas 4. No confieu en les xafarderies
Els vulcans no xafardegen ni hi tenen cap interès. Rebutgeu participar en la difusió de rumors o en parlar negativament sobre les persones d’esquena.
Si la gent us convida a xafardejar, rebutgeu. Podríeu dir "no voldria dir res del nom de [persona] que no digués a la cara"
Pas 5. Rebutgeu de jugar un paper en el maltractament als altres
Els vulcans tenen valors forts i no cauran en pressió. Si assistiu a l'assetjament, interveniu. Aquí teniu algunes coses que podeu fer:
- Doneu una mirada ferma a l’assetjat i digueu "Ja n’hi ha prou" o "Atura".
- Parleu amb la víctima. Mantingueu una conversa agradable ignorant l’assetjador. Probablement la víctima estarà agraïda i, si continueu prou temps, l’assetjador pot avorrir-se i marxar.
- Obteniu una figura d’autoritat per obtenir ajuda. Estigueu disposats a declarar sobre el que va passar.
Pas 6. Impliqueu-vos en una causa més gran que vosaltres mateixos
Spock ha afirmat que les necessitats de molts superen les necessitats d’uns pocs. Dediqueu temps a treballar cap al bé més gran. Podeu oferir-vos voluntaris, fer accions polítiques (per exemple, protestant contra polítiques nocives o donant suport al medi ambient) o fins i tot fer alguna cosa tan senzill com editar articles de wikiHow.
Fer-se mal a si mateix descuidant les seves pròpies necessitats en la recerca de la seva causa sovint és innecessari i il·lògic. Si esteu treballant massa, atureu-vos. Medieu, feu exercici, descanseu o feu alguna cosa més per restaurar la vostra energia
Pas 7. Reconeix quan una manifestació emocional pot ser el curs lògic d’acció
Ser lògic no ha de significar negar totes les emocions. De vegades, les manifestacions emocionals són efectives per transmetre la importància d’alguna cosa.
- Mostrar a la gent quant us interessa pot reforçar les relacions.
- Comunicar fàstic o infelicitat pot donar senyal a les persones quan el seu comportament és molt inadequat.
- Mostrar passió per un problema indica la seva importància.
Pas 8. Desitjo bé als altres
Els vulcans diuen als altres que "visquin molt i prosperin". Comuniqueu la vostra intenció positiva a altres persones.
Consells
- Intenteu fer-ho gradualment per ajudar-vos a mantenir-vos en compte amb la vostra mentalitat.
- Alguns vulcans prefereixen no utilitzar contraccions i utilitzar un llenguatge més formal.
- No planifiqueu la vostra vida massa a prop de curiositats i minucioses sobre vulcans. No és lògic adoptar hàbits que puguin ser un obstacle per a vosaltres, i Star Trek inclou contradiccions quan es tracta de vulcans.
