Ha passat amb el millor de la humanitat: la frustració. El vostre jugador ho està donant tot, però el rellotge compta enrere i la seva energia també. Tot i els vostres esforços, esteu perdent desgraciadament. Requereix cada unça de compostura del cos per evitar llançar el dispositiu a tota la sala amb fàstic. La ràbia dels videojocs és força comuna. Fins i tot pot provocar agressions fora del joc. Apreneu a controlar la ràbia quan esteu perdent en un videojoc i manteniu la calma.
Passos
Mètode 1 de 3: Maneig de la frustració
Pas 1. Domineu primer els nivells fàcils
Pot semblar una tonteria no saltar-vos les coses fàcils, però de vegades agafeu una habilitat o un truc valuós a un nivell inferior. Moltes vegades en els videojocs, els nivells més fàcils s’utilitzen per ensenyar-vos una nova funció del joc. Aquesta pot ser una nova manera d’accedir a parts secretes del joc o fins i tot una nova superpotència. Saltar els nivells inferiors mitjançant un codi de trampes del joc pot significar que es perd una informació valuosa. Si es tracta d’una opció de joc disponible, estalvieu sovint i abans de provar noves alternatives perquè pugueu sortir de qualsevol situació desordenada.
- Fer un descans des d’un nivell més difícil amb el qual et frustres per jugar a un nivell més fàcil també et dóna un descans al cervell. La ira que molta gent provoca dels videojocs no sol estar relacionada amb el contingut del joc, sinó amb la frustració.
- Un nivell inferior també us pot ajudar a trobar allò que va fer divertir els videojocs. Mentre toqueu el nivell inferior, concentreu-vos en la música o els gràfics.
Pas 2. Practicar la respiració profunda
Hi ha diverses maneres d’utilitzar la respiració per relaxar-vos i també fer un descans del focus en el temps de pantalla.
- Respireu estimulant respirant ràpidament pel nas amb la boca relaxada però tancada. Feu tres sèries en aproximadament un segon i després descanseu amb una respiració normal. Podeu fer-ho fins a 15 segons per donar-vos un ràpid rejoveniment d’oxigen.
- També podeu provar l’exercici 4-7-8. Això comença amb la respiració total per la boca i després es tanca la boca per respirar pel nas quatre un recompte mental de 4 segons. Ara aguanteu-lo durant 7 segons i, finalment, expireu-lo durant 8 segons. Repetiu aquests passos per a un conjunt de 4 repeticions.
Pas 3. Repetiu un mantra calmant
Un mantra ajuda a tornar a enfocar el cervell en un punt més positiu que la ira o la frustració. Això pot donar un descans al cos i a la ment quan el joc es fa difícil.
- Un exemple de mantra calmant pot ser el següent: mentre visualitzeu una porta batent, digueu en veu alta: “Els pensaments i els sentiments entren i surten com les persones. Sigues la porta no el porter”.
- Un altre exemple pot incloure: amb els ulls tancats repetiu, "imagineu-vos amb cada respir que es fon en un oceà de llum i espai".
Pas 4. Allibera la ràbia a través de l'activitat física
Allunyeu-vos i concentreu-vos en l’ús dels músculs en lloc de la ment que s’ha centrat tant en el joc. L’activitat física també allibera endorfines que augmenten el vostre estat d’ànim.
- Passejar a l’exterior us donarà accés a l’aire fresc, us permetrà utilitzar més els vostres sentits i també descansareu els vostres ulls.
- Per a algunes persones que realment treballen intensament i la sudoració té una sensació netejadora i també pot ser un impuls, ja que allibera substàncies químiques al cervell que canvien l’estat d’ànim per a millor.
Mètode 2 de 3: fer pauses
Pas 1. Truqueu a un amic perquè es desfaci
Aquest és un bon moment per analitzar el problema que ens ocupa. Parlar amb un amic sobre la frustració o la molèstia que té pot provocar fins i tot que li doni un suggeriment sobre com guanyar aquesta part del joc.
Una cosa tan senzilla com saber del vostre millor amic que no li agradava aquesta part del joc o que la considerava gairebé impossible us ajuda a dir-vos que no és culpa vostra
Pas 2. Fes una migdiada
La vostra frustració i el seu baix rendiment poden augmentar per falta de son. Si hi heu estat durant hores, proveu de descansar. Els seus temps de reacció i les seves habilitats de pensament crític se’n beneficiaran.
El joc prolongat de videojocs s’ha relacionat amb diverses afeccions físiques que són difícils per al cos, com ara l’obesitat i les malalties del cor. Fins i tot pot ser que us mantingueu al dia a la nit; així que recuperar el son és un bon trencament del joc
Pas 3. Menja un berenar saludable
De vegades, quan us centreu massa en el joc, potser us oblideu de menjar i el nivell de sucre en sang es redueix. Una peça de fruita, uns fruits secs o una barra de granola poden proporcionar-vos l’alimentació i l’energia que necessiteu per alimentar una nova sessió.
Com es va esmentar anteriorment, els videojocs també poden afectar negativament la vostra salut, de manera que una alimentació saludable combinada amb el son us ajudarà
Pas 4. Ràpidament del joc durant un temps
És possible que estigueu tan frustrat pel joc que no us pugueu concentrar, prendre un descans us ajudarà a solucionar-ho. Quan feu un descans, intenteu centrar-vos en les coses en què us sentiu bons i no teniu res a veure amb aquest joc. Feu-vos un impuls per recuperar la vostra confiança.
Digues-te a tu mateix que no jugaràs durant un dia complet i segueix-hi
Mètode 3 de 3: Repensar el fracàs
Pas 1. Sabeu que és un procés d’aprenentatge
Accepteu el fet que esteu millorant i sempre hi haurà una corba d’aprenentatge. Deixeu de copejar-vos per la vostra idea de fracàs tant que ignoreu el procés d’aprenentatge. Doneu-vos el temps per aprendre el joc i reconèixer el procés de creixement.
Feu que la prova i l’error sigui una part divertida de l’aprenentatge en lloc d’alguna cosa que temeu. Si us hi plantegeu més com un experiment científic, és divertit provar alguna cosa per veure què passa. És possible que alguns dels vostres descobriments més importants comencin com un fracàs
Pas 2. Vegeu tutorials en línia per obtenir consells pràctics
Hi ha diversos llocs, inclòs YouTube, que són excel·lents recursos per a trucs i consells. Les comunitats en línia també són una manera excel·lent de veure altres persones com vosaltres que estan allà fora lluitant i superant el mateix joc amb què esteu lluitant. Es pot fer i ho descobriràs.
Pas 3. Celebreu cada petita millora del rendiment
Si normalment voleu explotar o us enfadaríeu amb la idea de no guanyar, fins i tot el fet que sou capaç de controlar aquest impuls és una victòria.
Fer un seguiment del vostre rendiment en un diari us pot ajudar a veure el progrés i fins i tot us pot mostrar patrons que necessiteu per superar el joc. Escriviu cada prova i error, mai no sabreu quin moviment serà el guanyador
Pas 4. No et rendeixis
L'única manera segura de perdre el joc és renunciar. En lloc de centrar-se a guanyar "mai" un nivell determinat, apreneu a dir-vos que encara no heu guanyat el nivell. Simplement canviar la vostra visió del repte i l’èxit futur canviarà la vostra manera de veure els progressos que heu fet.
Consells
- Quan us esteu morint, està bé parar-vos una estona i fer estratègies. Al cap i a la fi, l’estratègia és vital.
- Apreneu dels vostres errors! Els jocs són divertits perquè ofereixen "desafiaments". Així que si mors (o falles en una missió o no guanyes contra un competidor), pensa: "Està bé, només estic competint contra mi mateix i estic millorant tot el temps. Si no ho fas" No sé què feu malament, consulteu el manual d'instruccions, consulteu el tutorial o pregunteu a algú que conegui millor el joc. Al principi, tots som "novells" (jugadors nous).
- Si acabes un partit, no és la fi del món. Podreu identificar coses que us impediran obtenir un joc durant la propera vegada, com ara patrons que segueix un cap, la ubicació dels enemics en un nivell o com resoldre un trencaclosques.
- Proveu d’anar a llocs web com GameFAQS per obtenir consells.
- Llegiu el manual. De vegades, només tornar a llegir el manual us recordarà una arma o una tècnica que potser heu oblidat.
- No tots els jocs segueixen un camí. Si no podeu superar una part difícil de la història principal, proveu de completar qualsevol missió secundària disponible. Se us recompensarà amb estadístiques o articles dins del joc, així com la sensació d’aconseguir alguna cosa en lloc d’un joc per pantalla.
-
Estalvieu sovint.
L'única cosa que perds quan acabes un partit és qualsevol progrés que vas fer des de la darrera vegada que es va desar. En alguns jocs, no sempre podreu estalviar quan vulgueu, així que aprofiteu-lo mentre pugueu. Feu-ho a la primera oportunitat del joc en què pugueu estalviar-lo, en cas contrari maleireu en el joc a causa de haver de començar de nou (principalment en jocs amb presentacions llargues que no es poden ometre).
- Alguns trucs poden ajudar a alleujar la frustració i evitar una part del joc que creieu que és massa dura. Tanmateix, els enganys realment derroten l'objectiu d'un joc i només s'han d'utilitzar si heu provat tantes vegades (durant un temps raonable) de superar una etapa, que esteu segur que és impossible.
- Saber saber si està "inclinat" en cas contrari, frustrat més enllà del punt de poder jugar bé. Fer una pausa quan us inclini pot ajudar.
Advertiments
- Assegureu-vos que estigueu jugant amb el tipus de joc adequat. Alguns estan mal dissenyats, no són gaire divertits i són molt frustrants per jugar. Consulteu un fòrum de jocs o aneu a un lloc web de ressenyes per evitar comprar aquests jocs. També podeu visitar llocs web com www.gamespot.com i consultar les puntuacions dels jocs, les opinions de les persones que hi van jugar i, bàsicament, tota la informació que podeu obtenir sobre aquest tema.
- No us poseu en forma de ràbia i feu un cop d'ull als altres. Intenta dir-te a tu mateix que només és un joc!
- L’ús de trucs pot fer que siguis addicte a jugar-hi de la manera més senzilla. Utilitzeu-los el menys possible. Més aviat, intenteu aprendre de les guies i ressenyes de jocs en línia.
