Tots els jugadors de Frisbee Ultimate necessiten tenir almenys els dos llançaments de Frisbee més bàsics al seu arsenal per tenir èxit. Aquests són el llançament de primera mà i el de darrere, que quan s’utilitzen en tàndem us permeten fer llançaments a banda i banda del camp mentre estigueu cobert per un defensor, que ara us ha de cobrir per dos costats. Cada conjunt d'indicacions proporcionarà instruccions detallades sobre la postura, així com la mecànica real, d'ambdós llançaments. Tanmateix, abans d’entrar en els llançaments reals, heu de conèixer el tipus de Frisbee que necessitem i les condicions meteorològiques ideals.
Passos
Mètode 1 de 3: equipament i medi ambient
Pas 1. Utilitzar el Frisbee adequat és vital per realitzar aquests llançaments correctament quan es tracta d'un novell del Frisbee definitiu
El tipus de Frisbee que voleu utilitzar és el de 175 grams (6,2 oz), que és el pes oficial del joc d’Ultimate Frisbee. Hi ha un munt d’empreses que fabriquen discs oficials, però algunes inclouen Discraft, que sembla ser el més popular, i Wham-O, que van ser els inventors del Frisbee Flying Disc original. Tots els discos oficials Ultimate Frisbee són plans a la part superior, amb l'exterior inclinat cap avall fins a un llavi vertical al voltant de tota la circumferència del disc. La part inferior sembla un bol pla o un plat amb un llavi vertical. Aquesta forma permet el màxim control i distància per al llançador.
Pas 2. Condicions meteorològiques ideals:
Com es pot endevinar fàcilment, la condició més important que us permet llançar un pou de Frisbee no és el vent. Quan el vent no és un factor, el disc volador anirà exactament allà on l’envien els músculs, ja que no hi haurà força externa per fer-lo saltar, ralentir-lo o fins i tot accelerar-lo. A més de no tenir vent, es prefereixen temperatures més càlides (per sobre de 70 graus Fahrenheit més o menys), ja que un aire més càlid farà que el Frisbee voli a una distància més gran i les temperatures més càlides solen ser més agradables. Tot i això, per raons de seguretat i salut, NO practiqueu aquests llançaments a l’exterior si la temperatura és molt baixa o alta, si no esteu còmodes amb les condicions actuals o el clima és massa perillós per estar-hi durant un període prolongat. A més, és possible que vulgueu que algú tiri endavant i enrere, ja que recuperar els vostres propis llançaments pot resultar força tediós i avorrit. Ara que hem repassat el que hem de saber abans, podem passar a la mecànica.
Mètode 2 de 3: Revés
Pas 1. Poseu-vos amb el peu que correspongui a la vostra mà dominant (la mà amb què llançareu) cap endavant
Pas 2. Apunteu l'espatlla dominant cap a la direcció que voleu llançar
Pas 3. Gireu el cap cap a la direcció que voleu llançar
Bàsicament, us mantindreu paral·lels a la línia del vol del Frisbee.
Pas 4. Separeu els peus de les espatlles i doblegueu lleugerament els genolls
Pas 5. Agafeu el Frisbee a la mà dominant, amb el polze recolzat sobre la part superior del disc i els altres quatre dits
Pas 6. Aixequeu el braç de llançament paral·lel a terra i poseu el Frisbee al pit
L'avantbraç i el canell haurien d'estar doblegats cap a l'interior.
Pas 7. Introduïu el llançament mantenint els dits dels peus apuntats perpendicularment a la direcció del llançament
Pas 8. Mou l'avantbraç i el canell cap a l'exterior amb un ràpid moviment de llançament, mantenint tot el braç paral·lel al terra i l'espatlla al seu lloc
Les espatlles no s’han de moure. Nota: És important que durant aquest pas mantingueu el braç paral·lel al terra o el Frisbee no volarà pla i desviarà el rumb.
Pas 9. Deixeu anar (ràpidament) el disc volant just abans que tot el braç estigui dret i en posició de bloqueig
El Frisbee hauria d’estar fora de les mans quan el braç estigui en aquesta posició.
Pas 10. Repeteix i practica, practica, practica
Mètode 3 de 3: de primera mà
Pas 1. Poseu-vos amb el peu no dominant cap endavant (l'oposat del peu que s'utilitza per a un llançament de cap enrere)
Pas 2. Apunteu els dits del peu cap endavant lleugerament cap a l'interior de l'objectiu i els dits de l'altre peu perpendiculars a la direcció del vol del Frisbee
Això permet obtenir el millor equilibri i comoditat mentre es llança el primer pla.
Pas 3. Apunteu l'espatlla del braç que no utilitzarà per llançar cap al vostre objectiu
Pas 4. Gireu el cap cap al vostre objectiu
Pas 5. Separeu els peus de les espatlles i doblegueu lleugerament els genolls
Pas 6. Agafeu el disc amb el polze per la part superior i espremeu els dits mig i índex junts i, a continuació, cap a l'interior del llavi inferior, de manera que només el dit mitjà toqui el Frisbee; llavi del Frisbee de manera que el dit rosat i el dit anular estrenyen el llavi contra el dit mitjà i índex
Només el dit central i el dit anular i el polze haurien de tocar el disc. La mà hauria de semblar la mà de Spock que subjecta el disc
Pas 7. Aixequeu l'avantbraç paral·lel al terra
El braç superior hauria d’estar bàsicament recte cap avall.
Pas 8. Doble el canell cap enrere (cap enfora) uns 45 graus
Pas 9. Torneu lleugerament a l'avantbraç, preparant-vos per llançar
Pas 10. Mou ràpidament l'avantbraç cap a l'interior, alhora que gira el canell cap a l'objectiu
Mantingueu el dit mitjà pressionat contra el llavi inferior fins que deixeu anar el disc. La majoria dels llançaments haurien de provenir del toc del canell. * Nota: Un cop més, és important que durant aquest pas mantingueu sempre l'avantbraç paral·lel al terra, ja que el Frisbee no volarà pla i desviarà el rumb.
