Les palmes del botí, les palmes del darrere o el rebot del botí són un moviment de ball hip-hop que, literalment, fa que la part posterior del ballarí faci un soroll de palmes. Les palmes de botins se solen veure en vídeos de rap i en clubs de cavallers. Però, actualment, els nens suburbans i universitaris volen dominar l’art del clapoteig de botins.
Passos
Mètode 1 de 3: Saltar amunt i avall
Pas 1. Poseu-vos amb els peus units
Els peus haurien d’estar en una posició normal, amb els peus sota els malucs, però a menys de l’amplada de les espatlles. Prengui una postura més àmplia si és necessari per sentir-se equilibrat. No obstant això, els peus més a prop són la norma.
Pas 2. Poseu-vos sobre les boles dels peus
Lentament, comenceu a pujar sobre els dits dels peus i moveu el pes a les boles dels peus. Si no teniu un bon sentit de l’equilibri o us sentiu com si us poguéssim enderrocar, aprofiteu per adoptar una postura una mica més àmplia. Però, si l’equilibri no és un problema, mantingueu els peus més units.
Pas 3. Rebotem amunt i avall
Un cop us heu estabilitzat als dits dels peus, comenceu a saltar ràpidament cap amunt i cap avall. No apreteu les galtes del darrere. Hauríeu de sentir com les galtes del darrere comencen a aplaudir.
- Aquest mètode funciona millor per a les persones que ja tenen un cul gran.
- Intenteu posar les mans contra una paret com a suport. Recolzar-se a la paret us permetrà botar més ràpid sense sentir que us caureu.
- Per fer una variació en aquest moviment, podeu ajupir-vos amb els peus separats per l’amplada de les espatlles i doblegar el tors a uns 45 graus. A continuació, rebota cap amunt i cap avall sobre les boles dels peus.
- Practica molt. Sembla senzill, però molta gent encara té problemes i no ho pot fer.
Mètode 2 de 3: doblegar els genolls
Pas 1. Poseu-vos amb els peus units
De nou, igual que abans, no cal que els peus estiguin l'un al costat de l'altre. Mantingueu-vos en una posició normal amb els peus sota els malucs i separats a l’amplada de les espatlles. Si us sentiu més còmode, acosteu els peus de manera que quedi només una polzada (2,54 cm) o dos (5,08 cm) d’espai entre els peus.
Si voleu col·locar els peus més a prop, recolzeu-vos contra una paret o una cadira per obtenir un suport addicional
Pas 2. Poseu-vos sobre les boles dels peus
A poc a poc, pugeu sobre els dits dels peus i moveu el pes a les boles dels peus. Utilitzeu una paret o una cadira per ajudar-vos a equilibrar si és necessari. O bé, podeu adoptar una mica una postura més àmplia per ajudar-vos a equilibrar-vos.
Pas 3. Dobleu lleugerament els genolls
Després, redreçar-los. Aleshores, torneu a doblar els genolls i redreceu-los. Feu-ho lentament al principi. A continuació, moveu-vos molt més ràpidament, tan ràpid com pugueu. Un cop comenceu a moure’s més ràpidament, haureu de limitar el rang de moviment, de manera que no semblarà que estigueu flexionant els genolls.
- Dit d’una altra manera, els moviments de flexió del genoll no seran tan grans com abans. Reboteu lleugerament als dits dels peus mentre doblegueu els genolls. Els dos moviments junts ajuden a aplaudir el botí. Hauríeu d’escoltar un so de palmes quan ho hàgiu fet correctament.
- Aquest mètode és més fàcil aquells que ja tenen un cul gran perquè ajuda a trontollar-se.
Mètode 3 de 3: Arquejant la part posterior
Pas 1. Poseu-vos amb els peus units
De manera similar a la resta de mètodes, els peus poden estar en una posició normal a menys de l’amplada de les espatlles. No obstant això, si us sentiu més còmode, adopteu una postura una mica més àmplia. En aquest cas, podeu tenir quatre (10,16 cm) o cinc polzades (12,7 cm) d’espai entre els peus.
Pas 2. Aixequeu-vos als dits dels peus
Utilitzeu els músculs del panxell i la cuixa per aixecar-vos als dits dels peus. Per tant, moveu el pes a la caixa dels dits i equilibreu-hi. Agafeu-vos a una paret o cadira per ajudar-vos a equilibrar-vos si cal.
Pas 3. Arqueu l'esquena
En fer això, el pit hauria de sortir. Si us ajuda, penseu a fer una corba a l’esquena que sembli un C. Poseu-vos davant d’un mirall i torneu a ajustar-vos per assegurar-vos que no sembli incòmode. Els vostres moviments haurien de semblar naturals.
Pas 4. Gireu els malucs cap avall amb força
A continuació, torneu-los a pujar. Continueu rebotant mentre feu això. Després de baixar els malucs, haurien de tornar a brotar gairebé de manera natural a causa de l’impuls. Després, repetiu els moviments: pelvis cap avall i pelvis cap amunt. Reboteu el més ràpid possible i hauríeu d’escoltar les galtes de les mans. Saps quan ho estàs fent bé quan les galtes del darrere fan sonar com si aplaudissin.
- Utilitzeu el pes corporal i la lleugera flexió del genoll per ajudar-vos a crear aquest moviment de rebot. Quan moveu la pelvis cap avall, doblegueu lleugerament els genolls.
- El vostre arc a l’esquena us ajudarà a tenir en compte la rotació de la pelvis en lloc d’utilitzar només les cames.
Consells
- Per fer el soroll real de les palmes, mantingueu les cames juntes i ajupiu-vos una mica. Quan pugis, assegureu-vos de tornar a baixar en la mateixa posició. Es necessitarà una mica de força, però hauríeu d’escoltar-la.
- Si no tens una culata enorme, trigaràs un temps i una pràctica significatius per perfeccionar la palma del botí. Els culats més petits poden no ser capaços de fer soroll, però podeu aconseguir un rebot de botí o un botí de pop.
- Si teniu un fons més gran, és possible que sigui més fàcil arrencar palmes.
