Wii fit és molt popular a tot el món. Podeu fer aeròbic, jugar a jocs d’equilibri, provar la vostra força, fer ioga i molt més. L’exercici pot ser divertit.
Passos
Pas 1. Per començar, feu un compte
Seleccioneu un Mii que us representi. A continuació, introduïu la vostra alçada i el vostre aniversari.
Pas 2. Comenceu la primera prova corporal
Enceneu el tauler i, a continuació, trepitgeu-lo quan us ho indiquin. Quan us pregunti el pes de la roba que trieu, trieu-la com a pesada (4 lliures), lleugera (2 lliures) o bé podeu introduir el pes (premeu un altre) amb el comandament a distància.
Pas 3. El tauler d'equilibri de la wii us indica que heu de separar els peus igualment i relaxar-vos
Després de fer això, us mesurarà.
Pas 4. Quan acabeu de mesurar-vos, us mostra el vostre centre d'equilibri (COB)
Pot ser a l'esquerra o a la dreta o, si teniu una bona postura, al mig. També us mostra una escala que té les categories amb poc pes, normal, amb risc de sobrepès i sobrepès. Hi ha una petita barra que us mostra la categoria en què us trobeu i també us indica el vostre IMC (índex de massa corporal). Crea una imatge del vostre tipus de cos. Feu dues proves (com l’equilibri, etc.) i, al final, us indica la vostra edat d’adaptació a la Wii. Proveu d’aconseguir-ho el més a prop possible de la vostra edat. Aleshores, s’estableix un objectiu. Definiu quant de pes o lleuger voleu ser i quant de temps (com en setmanes o mesos).
Pas 5. Quan hàgiu acabat la prova corporal, marqueu el vostre progrés amb un segell
Com més temps estigueu registrat, podreu desbloquejar més segells.
Pas 6. Aneu a la pàgina principal i feu clic a Entrenament
Obtindreu el vostre propi Fit Piggy que introdueix minuts després de cada partit (com si el joc dura cinc minuts, es posa cinc minuts al banc). Això s'actualitza per la quantitat de temps que utilitzeu a Wii Fit, com ara (10 hores {total} obtingueu Piggy de bronze, 20 hores {total} obtingueu plata i després or més endavant).
Pas 7. Trieu el vostre propi entrenador (una nena o un nen)
Pas 8. Trieu quina categoria voleu fer (ioga, aeròbic, entrenament de força, jocs d'equilibri o els deu primers)
Consells
- Cada vegada que inicieu la sessió, feu una prova corporal per saber el pes que guanyeu o perdeu. (El pes canvia al voltant de dos quilos al llarg del dia, així que intenteu fer la prova corporal a la mateixa hora cada dia).
- Al ioga, podeu fer salutacions al sol, guerrers i altres postures bàsiques de ioga.
- Aneu desbloquejant més jocs a mesura que avanceu.
- En l'entrenament de força, podeu fer taulons laterals, flexions, ganivets i més exercicis de construcció muscular.
- Als jocs d'equilibri, podeu fer jocs de taula, de futbol, de pingüí i altres jocs per millorar l'equilibri.
- En aeròbic, podeu fer passos bàsics, trotar, hula-hoop i altres.
- Entre els deu primers llocs, podeu fer les deu coses que heu estat fent (més).
- Intenta aconseguir 30 minuts a la teva guardiola cada vegada que jugues.
- Fins i tot si al principi no perdeu massa pes, continueu i segur que veureu resultats.
Advertiments
- No saltis al balanç.
- Si suprimiu el vostre Mii, se us representarà amb un Mii convidat.
- No tensis massa el cos.
