Esbrinar si heu de substituir el matalàs implica una avaluació del vostre somni, del matalàs en si i de la seva edat. Si teniu dificultats per decidir si voleu substituir o no un matalàs, haureu d’examinar acuradament els vostres patrons de son actuals, el dolor, la lentitud o les molèsties que pugueu sentir, així com la vostra edat. També haureu d’examinar acuradament el matalàs per si hi ha signes de desgast, com ara llàgrimes, forats o caigudes, així com taques i infestacions. Finalment, s’ha de tenir en compte l’edat del matalàs.
Passos
Mètode 1 de 3: avaluar el son
Pas 1. Comproveu si hi ha mal d’esquena
Senti algun dolor a l’esquena quan es lleva al matí. Tot i que hi ha moltes causes de mal d’esquena, és possible que el seu matalàs sigui el culpable. Si teniu mal d’esquena quan es desperta però pot sortir-ne després d’estirar-se, el matalàs pot ser el problema. Si hi ha una altra causa del dolor, substituir el matalàs pot ser una bona idea.
Si experimenta mal d’esquena, és possible que el matalàs no suporti correctament la corba de la columna vertebral. És possible que vulgueu buscar un matalàs nou que suporti millor la forma de la columna vertebral
Pas 2. Valorar la rigidesa del matí
Tingueu en compte si us sentiu rígids al matí. Tingueu en compte la rigidesa del coll, els genolls, els colzes, l’esquena o els turmells. Si us sentiu molt rígid al matí, podeu beneficiar-vos d’aconseguir un matalàs nou que alleugui millor la vostra rigidesa.
Podeu provar alguns trams bàsics per avaluar la rigidesa del matí. Feu un estirament cap endavant, intentant tocar-vos els dits dels peus i sentiu qualsevol dolor a l’esquena. Encongeu les espatlles per comprovar si hi ha rigidesa al coll o a les espatlles. Feu un alliberament del pit mantenint el marc de la porta amb una mà i girant gradualment el cos en la direcció oposada i, a continuació, canvieu de costat
Pas 3. Noteu adormiment a les extremitats
Tingueu entumiment als peus, cames o mans. Si es desperta amb entumiment a les extremitats, és possible que necessiteu un matalàs nou. El símptoma d’entumiment també s’associa a diverses afeccions mèdiques específiques, com ara neuropatia perifèrica, cefalea de migranya i ictus. Si experimenta entumiment, haureu de consultar un metge i buscar un nou matalàs per ajudar a alleujar aquest símptoma.
Pas 4. Avaluar la qualitat del son
Consulteu amb vosaltres mateixos al matí per veure si us sentiu lent. Si us sentiu lent al matí o heu estat girant i girant al llarg de la nit, és possible que hàgiu de comprar un matalàs nou. Comproveu si un matalàs nou us ajuda a reduir la vostra lentitud.
Si no heu dormit tota la nit, és possible que vulgueu trobar un matalàs nou que us permeti dormir millor
Mètode 2 de 3: avaluació del desgast i del desgarrament
Pas 1. Cerqueu llàgrimes al matalàs
Traieu-vos la roba de llit i examineu el matalàs si hi ha llàgrimes petites o grans. Heu de treure el matalàs del moll o del llit i examinar els sis costats del matalàs. Cerqueu llocs on hi hagi friccions entre el matalàs i el moll de caixa o un altre suport, ja que la fricció repetitiva pot provocar una esquinça. Si hi ha una llàgrima, el contingut del matalàs pot vessar-se i reduir la comoditat.
Pas 2. Sentiu-vos grumolls al matalàs
Premeu cap avall sobre la superfície del matalàs per detectar qualsevol lloc amb grumolls. Si hi ha llocs on s’han format grumolls al matalàs, el son pot estar afectat per una superfície accidentada. En aquest cas, penseu a substituir el matalàs.
Els grumolls del matalàs poden ser causats per defectes de fabricació. Si recentment heu comprat un matalàs amb un grumoll, haureu de revisar la garantia per veure si podeu substituir-lo per un matalàs sense grumoll
Pas 3. Comproveu si hi ha caigudes al matalàs
Seieu al costat del matalàs. Mireu la superfície del matalàs i observeu si es pot observar alguna flacciditat al centre o als laterals del matalàs. Si fa molts anys que dormiu al mateix matalàs, poden aparèixer caigudes allà on dormiu. Si veieu caiguda, és possible que vulgueu substituir el matalàs.
Pas 4. Vegeu si hi ha forats al matalàs
Traieu-vos tota la roba de llit i examineu si hi ha forats al matalàs. Si hi ha llocs de fricció entre el matalàs i el somier o el llit, com ara cargols o claus que surten del llit, és possible que trobeu forats al matalàs. Si trobeu forats, penseu a substituir el matalàs.
Mètode 3 de 3: revisar l'edat i la qualitat general
Pas 1. Esbrineu quan vau aconseguir el matalàs
Determineu si el matalàs té més de set o vuit anys. Com a regla general, heu de substituir el matalàs cada set o vuit anys. Més enllà d’aquesta edat, els matalassos tendeixen a degradar-se i a resultar menys còmodes.
Si teniu més de quaranta anys, hauríeu de substituir el matalàs cada cinc a set anys. Normalment, les persones són més sensibles als punts de pressió del matalàs després dels quaranta anys
Pas 2. Avaluar la rotació del matalàs
Penseu en la freqüència amb què heu girat el matalàs. Si heu capgirat el matalàs moltes vegades al llarg dels anys i encara presenta caigudes o altres signes d’ús excessiu, hauríeu de plantejar-vos la possibilitat de substituir-lo.
Si recentment heu girat el matalàs i no us ha ajudat a augmentar el confort, és possible que hàgiu de comprar un matalàs nou
Pas 3. Comproveu si hi ha xinxes
Busqueu a les costures del matalàs les xinxes. Les xinxes del llit es poden veure a simple vista. Són insectes petits de forma plana amb sis potes. Poden ser de color blanc, marró o vermell. Mesuren aproximadament mig centímetre (0,2 polzades) de llargada, de manera que és possible que vulgueu portar les ulleres o fins i tot fer servir una lupa per obtenir una millor visió. Si teniu xinxes, tindreu taques vermelles i experimentareu picor a la pell. Si teniu xinxes, probablement hauríeu de substituir el matalàs.
Si teniu xinxes i no voleu substituir el matalàs, també podeu provar de matar-les encapsulant tot el llit i el somier. Podeu utilitzar un recinte del matalàs per segellar el matalàs, atrapar i matar les chinches. No obstant això, és millor substituir el matalàs
Pas 4. Cerqueu àcars, floridures i bacteris de la pols
Haureu de comprovar si hi ha pols, floridura o bacteris al matalàs. Si heu netejat el matalàs repetidament i encara empitjora els símptomes d’al·lèrgia, és possible que vulgueu substituir-lo simplement.
- Els àcars de la pols són microscòpics, de manera que no els podreu veure a simple vista. Tanmateix, si el matalàs és brut o polsós, probablement en tingui. Haureu de netejar el matalàs amb regularitat i utilitzar un revestiment del matalàs, com ara una funda resistent als al·lergògens.
- Si teniu floridura al matalàs, olorarà molt. És possible que també pugueu veure una decoloració negra al matalàs. Si hi ha motlle, hauríeu de substituir-lo.
Pas 5. Cerqueu qualsevol taca al matalàs
Traieu la roba de llit i examineu si el matalàs no presenta taques. Si utilitzeu un protector de matalàs, traieu-lo també per veure si s’han filtrat taques per totes les capes. Tot i que potser heu utilitzat un protector de matalàs i heu pres altres precaucions, com ara no menjar al llit, els anys de desgast poden provocar taques. Si el matalàs té moltes taques, és possible que vulgueu substituir-lo.
- Si substituïu el matalàs, assegureu-vos que utilitzeu un protector de matalàs al nou. Això hauria d’evitar moltes taques habituals.
- Redueix les taques si no menges al llit.
