Un dels recursos útils per a la memòria va ser creat fa milers d’anys pels antics grecs. I el palau de la memòria, un lloc a la vostra ment on podeu emmagatzemar informació que necessiteu recordar, encara és rellevant en l’actualitat. L’utilitzen no només els campions de la memòria amb rècord mundial, sinó també el famós detectiu Sherlock Holmes. Amb una mica de planificació i pràctica, també podeu construir un palau de la memòria.
Passos
Mètode 1 de 3: planifiqueu el vostre palau
Pas 1. Trieu un lloc que es pugui visualitzar fàcilment com a pla del vostre palau
Un palau de la memòria ha de ser un lloc o una ruta que conegueu increïblement, com la vostra llar d’infantesa o fins i tot el vostre desplaçament diari a la feina. Pot ser tan petit com el vostre armari o tan gran com tot el barri. L’important és que puguis visualitzar el lloc del teu cap sense veure’l realment a la vida real.
- Com més gran o detallat sigui el lloc real, més informació podeu emmagatzemar a l'espai mental corresponent.
- Altres opcions per ubicar els palaus de memòria són l’escola, l’església, la feina, un lloc de vacances que visiteu amb freqüència o la casa d’un amic.
Pas 2. Camineu pel palau per definir una ruta
Decideix com viatjaràs pel palau en comptes d’imaginar un lloc fix. Per exemple, en lloc d’imaginar la vostra casa, imagineu-vos com hi caminaríeu. Entres per la porta principal? Quin passadís passeges? A quines habitacions vas? Si necessiteu recordar les coses en un ordre determinat, seguiu una ruta específica pel vostre palau, tant en el món real com en la vostra ment.
Si comenceu a practicar la vostra ruta ara, també serà més fàcil memoritzar-la més endavant
Pas 3. Identifiqueu ubicacions específiques al palau per emmagatzemar la vostra informació
Penseu exactament en què voleu posar al vostre palau de memòria, ja sigui un número, un nom o unes dates importants que heu de recordar per a un examen. Emmagatzemareu cada dada en una ubicació diferent, de manera que haureu d’identificar tantes ubicacions com tingueu. Cal que cada lloc d’emmagatzematge sigui únic perquè no confongueu accidentalment un lloc amb un altre.
- Si el vostre palau és una ruta, com ara anar cap a la feina, trieu punts de referència al llarg del camí. Alguns exemples inclouen la casa del vostre veí, un semàfor, una estàtua o un edifici.
- Si el vostre palau és una estructura, penseu en separar la informació en diferents habitacions. Després, dins de cada habitació, identifiqueu ubicacions més petites, com ara quadres, mobles o decoració.
Pas 4. Practiqueu visualitzant el palau acabat dibuixant-lo físicament
En un tros de paper, dibuixeu el palau de la memòria o, si es tracta d’una ruta, dibuixeu-lo. Marqueu els punts de referència o les ubicacions d'emmagatzematge que hàgiu triat. Tanqueu els ulls i proveu de visualitzar el palau al cap. A continuació, comproveu la vostra imatge mental amb el dibuix per assegurar-vos que recordeu totes les ubicacions i que les heu ordenat correctament.
- Imagineu les fites amb el màxim detall possible. Assegureu-vos que la vostra imatge mental inclogui els seus colors, mides, olors i qualsevol altra característica que defineixi.
- Si la vostra imatge mental no coincideix amb el vostre dibuix, reviseu el dibuix unes quantes vegades més i torneu-ho a provar. Repetiu fins que pugueu visualitzar-lo perfectament.
- Una altra opció per practicar la visualització del palau és recitar-lo a un amic. Camineu-los per la ruta verbalment mentre miren el mapa que heu dibuixat per comparar.
Mètode 2 de 3: omplir d'informació el vostre palau
Pas 1. Col·loqueu informació important en trossos petits al voltant del palau
Poseu una quantitat manejable d'informació a cada lloc. No poseu massa informació en cap lloc o serà aclaparador per al vostre cervell intentar recordar-ho tot. Si certes coses s’han de mantenir separades d’altres, poseu-les en llocs clarament diferents.
- Si cal, col·loqueu les coses al llarg de la vostra ruta en l’ordre en què les haureu de recordar.
- Si el vostre palau és casa vostra i esteu intentant recordar un discurs, podeu col·locar les primeres frases al tapís i les següents al forat de la porta.
- Col·loqueu l’adreça del vostre millor amic a la bústia de fora o sobre un sobre de la taula de la cuina. Poseu el seu número de telèfon al sofà on sempre feu les trucades.
- Si intenteu recordar els presidents dels Estats Units per ordre, feu la rentadora George Washington. Camineu més cap a la bugaderia i trobeu un parell de llargs johns, que representen John Adams.
Pas 2. Utilitzeu imatges simples per simbolitzar frases o números complicats
No cal que col·loqueu tota una cadena de paraules o números en una ubicació determinada per poder-ho recordar. Tot el que necessiteu emmagatzemar a cada lloc és quelcom que us trencarà la memòria i us portarà a la idea real que esteu intentant recordar. Per exemple, si voleu recordar un vaixell, imagineu una àncora al sofà. Si el vaixell és l’U. S. S. Wisconsin, imagineu l’àncora feta amb formatge.
- No facis que els teus símbols siguin massa abstractes. Si no tenen una correlació evident amb el que esteu memoritzant, en derrota l’objectiu. No podreu establir la connexió entre el símbol i la informació.
- Els símbols són més abreujats i són més eficaços que representar allò que intenteu recordar.
Pas 3. Afegiu persones, activadors emocionals o imatges estranyes per recordar dades
Les imatges que poseu al palau haurien de ser el més memorables possible. En general, les imatges seran més memorables si estan fora del normal o estan lligades a alguna emoció forta o experiència personal. És possible que us imagineu a la vostra mare posant el seu número de la Seguretat Social a la taula de la cuina o un adorable cadell menjant d’un bol que conté les vostres paraules de prova de vocabulari.
- Un altre exemple fa servir el número 124, que no és memorable. Però la imatge d’una llança en forma de número 1 que passa per un cigne (que sembla el número 2) i que divideix el cigne en 4 trossos és. És inquietant, però això és el que fa que us quedi al cap.
- No cal que utilitzeu només imatges positives. Les emocions o imatges negatives, com ara incloure un polític que odiïs, són igual de fortes.
Pas 4. Incorporeu altres mnemotècnies per recordar cadenes d’informació més llargues
Crea un simple mnemotècnic formant un acrònim amb les primeres lletres de les paraules d’una frase o fes una petita rima que contingui la informació que intentes recordar. A continuació, inseriu aquestes noves dades escurçades al vostre palau de memòria en lloc de la peça més llarga.
- Per exemple, digueu que heu de recordar l'ordre de les notes sobre les línies de la clau de sol (EGBDF). Imagineu-vos un nen menjant un tros de fudge de xocolata, que evocaria el mnemotècnic de primera lletra "Every Good Boy Merit Fudge".
- Una mnemotècnia rimada és: "El 1492, Colom va navegar per l'oceà blau". Imagineu a Colom amb una joguina de veler blau a la vostra sala d’estar.
Mètode 3 de 3: Ús de Memory Palaces
Pas 1. Dediqueu almenys 15 minuts a explorar el palau cada dia
Com més passegeu i passeu temps al vostre palau, més fàcilment en recordareu el contingut sota demanda. Voleu que la visualització se senti natural i sense esforç. Intenteu recórrer tota la ruta un parell de vegades o bloquejar un tros de temps cada dia per visualitzar el palau de principi a fi.
- Per exemple, vegeu James Joyce assegut al vàter com si hi pertanyés i realment formés part integral de la decoració del vostre bany en lloc d’una imatge imaginada. Això us ajuda a recordar que James Joyce era l’autor conegut pel seu humor al vàter.
- La millor part és que podeu practicar-ho en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Tot el que heu de fer és tancar els ulls.
Pas 2. Recordeu la informació caminant pel palau o mirant al seu voltant
Un cop hàgiu memoritzat el contingut del vostre palau, recordeu-los simplement seguint la ruta o visualitzant una habitació. Amb la pràctica podreu començar a qualsevol lloc del vostre palau o al llarg de la vostra ruta per recordar una informació específica.
Si heu de recordar que l’aniversari de la vostra xicota és el 16 de març, només cal que aneu al vostre dormitori i vegeu els soldats que “marxen” al llit a la melodia del clàssic de culte dels anys vuitanta, “Sixteen Candles”
Pas 3. Neteja el palau de memòria quan necessitis actualitzar les dades
Un palau de la memòria es pot reutilitzar una i altra vegada. Simplement substituïu el contingut existent per informació nova. Després d’unes quantes proves pràctiques, aviat oblidareu les dades antigues i només recordareu les dades noves al seu lloc.
Si el vostre palau es fa massa gran o conté informació que ja no necessiteu, traieu aquestes dades de la ruta
Pas 4. Creeu nous palaus per a diferents temes i informació
Si teniu alguna cosa nova, us agradaria dedicar-vos a la memòria, però no voleu esborrar el palau de la memòria actual, només n'heu de construir un de nou. Arxiveu l’antic palau i comenceu el procés de nou, escollint un lloc diferent per utilitzar-lo com a palau. Els palaus de memòria duraran el temps que vulgueu un cop emmagatzemats al cervell.
- No hi ha límit de quants palaus de memòria podeu construir.
- Per exemple, podeu fer que la vostra casa emmagatzemi els noms de tots els presidents dels Estats Units. A continuació, el vostre camí cap a la feina conté els números de telèfon dels vostres amics i familiars. I el vostre despatx conté el contingut del discurs que pronuncieu demà.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Al Campionat Mundial de la Memòria, els millors competidors memoritzen l'ordre de 20 baralles de cartes barrejades en una hora i més de 500 dígits aleatoris en 15 minuts, entre altres esdeveniments. No tenen "millors records" que la resta de nosaltres, sinó que aprenen i perfeccionen una varietat de mnemotècnies (ajuts a la memòria) per millorar la seva capacitat d'aprendre i recordar gairebé qualsevol cosa.
- Sigues persistent. El palau de la memòria és una eina molt potent, però no necessàriament és fàcil de dominar.
- Hi ha moltes variacions del palau de la memòria, com la sala romana i el viatge. Totes es basen en el Method of Loci, que diu que les persones són molt bones en recordar ubicacions i, si podeu associar idees abstractes o desconegudes amb una ubicació coneguda, podeu recordar més fàcilment les coses que voleu.
- Amb els ordinadors, hi ha maneres fàcils de construir els vostres propis palaus virtuals o simplement triar entre moltes de les altres creacions que ja estan en línia i fer-ne una visita virtual quan vulgueu. L’impacte és una mica més fort que un dibuix, cosa que fa que l’empremta a la vostra ment sigui força senzilla.
- Hi ha llibres i productes de millora de la memòria disponibles per ajudar-vos a aprendre a construir un palau de la memòria. No obstant això, poden ser costosos i no eficaços per a tothom. Practiqueu els passos anteriors per estalviar-vos una mica de diners.
