Després de celebrar la nit de Cap d’Any, és hora de començar a treballar en aquestes resolucions de Cap d’Any. Si esteu buscant la manera d’iniciar l’any nou, penseu a canviar d’aspecte, endreçar la vostra vida i establir objectius i intencions. Podeu fer coses com tallar-vos el cabell, donar roba sense portar, iniciar una rutina d’entrenament o realitzar actes de bondat més aleatoris. Tenir un horari també és important per ajudar-vos a mantenir la tasca a aconseguir més, tenir un dia organitzat i mantenir-vos positius, cosa que us pot ajudar a sentir-vos feliços, que després s’estenen als altres perquè sentin la mateixa felicitat. Els petits canvis poden afectar positivament els que us envolten, així que trieu amb prudència. Sigui quin sigui l’enfocament que preferiu, és fantàstic començar el nou any sentint-vos renovats i concentrats, de manera que esteu preparats per afrontar l’any que ve.
Passos
Mètode 1 de 4: polir el vostre aspecte
Pas 1. Feu un tall de cabell per refrescar la vostra cara
Programa una cita amb el teu estilista a principis del nou any. Podeu obtenir una retallada per a una subtil actualització o optar per un pentinat nou i atrevit per a un aspecte totalment diferent. D’aquesta manera, us sentireu frescos per a l’any següent.
- Per exemple, si teniu el cabell llarg i llis, penseu a tallar-lo fins a les espatlles i afegir-hi algunes capes.
- Si teniu un pentinat curt, penseu a tallar els costats encara més curts per obtenir un canvi subtil. Per exemple, si teniu un tall de pixie, el podeu fer encara més curt.
Pas 2. Experimenteu amb la vostra aparença provant alguna cosa nova pel que fa a l'aparença
Fer alguna cosa nova amb la vostra aparença us pot ajudar a sentir-vos segurs a l’entrada del nou any. Podeu fer coses com ara un color de llavis atrevit, aconseguir un nou pírcing facial o millorar el vostre estil d’ulleres actual. Cerqueu el que funcioni per al vostre estil i pressupost i busqueu alguna cosa nova.
També podeu tenyir-vos el cabell d’un color brillant, anar a fer compres per aconseguir roba nova o invertir en un parell de sabates nou
Pas 3. Inicieu una rutina de condicionament físic
Penseu en la vostra salut actual i en els vostres objectius generals de condicionament físic i feu un pla per millorar la vostra salut en funció del vostre lloc. Per exemple, podeu començar a fer una caminada de 20 minuts després de la feina cada dia o entrenar-vos per córrer una marató a la tardor. Comenceu de manera senzilla i gradual perquè pugueu mantenir els vostres objectius.
- Si no esteu fent exercici, podeu trobar un gimnàs a la vostra zona i començar a anar 3 vegades a la setmana. Camineu a la cinta durant 20 minuts cada vegada per començar.
- Si sou aficionats al condicionament físic, fixeu-vos com a objectiu millorar el vostre IMC o obtenir un paquet de sis al final de l'any, per exemple.
Mètode 2 de 4: actualització de la vostra actitud
Pas 1. Practicar l’agraïment cada dia per omplir la seva vida d’amabilitat
Practicar gratitud pot augmentar el vostre estat d’ànim en general i millorar la vostra visió de la vida. Cada dia abans d’anar a dormir, escriviu 3 coses per les quals us agraeixeu. A més, expressa el teu agraïment per les persones de la teva vida dient-los que les aprecies.
Per exemple, podeu escriure coses com ara: "Estic agraït pel meu gat" o "Estic agraït pel sol d'avui"
Pas 2. Incloeu una afirmació positiva a la vostra rutina diària
Les afirmacions positives fan referència a una frase curta i senzilla que podeu utilitzar com a recordatori durant tot el dia. L’ús d’afirmacions positives pot augmentar la vostra autoestima amb el pas del temps, cosa que és útil per començar un nou any. Per treballar amb afirmacions positives, cerqueu una frase que us funcioni, com ara "Sóc digne" o "Sóc capaç de desafiar". Digueu-vos aquesta primera cosa al matí i durant tot el dia a mesura que comenceu a dubtar.
Adapteu la vostra afirmació a la vostra vida i circumstància particulars. Per exemple, si esteu treballant per ser un amic més solidari, la vostra afirmació pot ser "Sóc divertit i lleial"
Pas 3. Feu actes de bondat aleatoris el més sovint possible
Els actes de bondat aleatoris són petites accions deliberades que es duen a terme per portar la felicitat al dia d'altres persones. Feu aquestes accions sense esperar a obtenir res a canvi, sinó per il·luminar el dia d’algú. Aquesta és una bona manera de començar el nou any amb una nota positiva i compassiva.
- Podeu fer coses com donar generosos elogis, somriure a desconeguts i ser voluntaris per a organitzacions benèfiques.
- Recolliu escombraries al costat de la carretera, ajudeu un ciutadà gran a creuar la carretera o doneu menjar a les persones sense llar.
- També podeu pagar el cafè de la propera persona o donar-li un consell al vostre servidor.
Mètode 3 de 4: Ordenar el vostre entorn
Pas 1. Comenceu la neteja de primavera aviat per endreçar el vostre espai
Poc cap a l'any nou, netegeu l'habitació, la cuina, el bany i / o el soterrani. Ordeneu les zones desordenades, llenceu les escombraries i deixeu els objectes fora de lloc. D’aquesta manera, entrareu al nou any sentint-vos ordenats i organitzats.
També és útil netejar el cotxe. Desfeu-vos de les escombraries i, per exemple, classifiqueu-les per la consola central i la guantera
Pas 2. Ordeneu la roba i desfeu-vos de les que no porteu sovint
L’any nou és un bon moment per fer inventari del vostre armari i desfer-vos dels articles que ja no s’adapten al vostre estil. Traieu la roba de cadascun dels vostres calaixos i creeu 1 pila per guardar la roba i 1 pila per a la roba. A continuació, doblegueu la roba ordenadament i torneu-la a la vostra armari o armari. Això us ajudarà a reduir el vostre espai i a refrescar el vostre estil.
Després de crear una pila de "rehome", penseu en donar els vostres articles als vostres amics o familiars o fer-los una donació a una botiga de segona mà o una botiga de trameses
Pas 3. Afegiu una capa nova de pintura a les parets per refrescar la vostra habitació
Penseu a tornar a pintar les parets de casa vostra a principis d’any. Cobriu el terra i els mobles amb un drap de gota i utilitzeu un corró de pintura per aplicar pintura interior a les parets. Podeu escollir un color nou per un canvi de ritme, per exemple.
Pas 4. Compreu algunes decoracions noves per renovar el vostre espai
Visiteu una botiga de subministraments per a la llar o de segona mà local i trieu un parell d’elements nous per redecorar-los. Per exemple, podeu obtenir 2-3 coixins decoratius, una catifa, un llum o una nova prestatgeria. Si afegiu uns quants articles nous, la vostra llar es podrà sentir fresca i nova.
També podeu obtenir objectes petits com pesos de paper, gerros i imants
Mètode 4 de 4: establir objectius i intencions
Pas 1. Proveu de provar 1 cosa nova cada mes
A més de les vostres resolucions personals, és útil procurar-vos sortir de la vostra zona de confort almenys una vegada al mes. Podeu programar 1 cosa nova cada mes o bé triar algunes coses i triar quan arribi el moment. Independentment de tot, trieu fer alguna cosa que no heu fet mai abans o apreneu sobre alguna cosa nou per ampliar els horitzons i créixer com a persona.
- Provar una cosa nova pot ser tan senzill com menjar una cuina que mai no havíeu provat.
- Podeu fer activitats actives com anar amb caiac, muntar a cavall o paracaigudisme.
- Altres idees inclouen fer classes d’idiomes, unir-se a un estudi de ioga o planificar un viatge de càmping.
Pas 2. Feu una llista completa de 20 a 50 coses per provar el proper any
Poc a principis d'any, seieu amb un quadern i escriviu diverses coses que voleu fer al llarg de l'any. Trieu coses senzilles i fàcils com "menjar més verdures" o objectius específics i realistes com "Tornar a la universitat". Afegiu tants articles a la vostra llista com us sembli obligat i marqueu-los a mesura que els completeu durant tot l'any. La llista proporciona una referència visual útil per intentar establir objectius.
- Podeu fer servir aquesta llista per obtenir idees de coses noves que podeu provar cada mes.
- Les idees per a la vostra llista de cubells poden incloure visitar la ciutat de Nova York, triar la vostra pròpia carbassa, adoptar un gos, fer una classe de cuina i viatjar a la platja.
Pas 3. Actualitzeu el vostre currículum perquè estigueu a punt per a noves oportunitats
Poc després del nou any, obriu el vostre currículum, llegiu-lo i cerqueu maneres de millorar-lo. Per exemple, si vau començar una nova feina al final de l'any, afegiu-la a la secció "Ocupació". També podeu actualitzar les dates per reflectir el nou any. D’aquesta manera, si voleu sol·licitar una feina, esteu preparats quan arribi el moment.
També podeu actualitzar la vostra informació de contacte o adreça
Pas 4. Procureu millorar els vostres hàbits de son
Quan arriba el nou any, dormir més significativament i tranquil·lament és un gran objectiu que cal afegir a la llista de resolucions. Podeu intentar relaxar-vos més abans d’anar a dormir, com ara banyar-vos, beure te de camamilla i llegir un llibre. També podeu anar a dormir i despertar-vos cada dia a la mateixa hora per entrar en un ritme natural. La millora del son us ajudarà, al seu torn, a sentir-se concentrat i amb energia durant tot l’any.
- També podeu utilitzar sorolls blancs o sons de la natura per ajudar-vos a adormir-vos.
- Penseu en la possibilitat de prendre un suplement de melatonina si teniu problemes per dormir. La melatonina és una hormona produïda al cervell que ajuda a regular els cicles del son. Si afegiu 1-3 mg al dia, podeu dormir més tranquil·lament amb el pas del temps.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
