Tothom neix amb la seva pròpia veu cantant, però en realitat podeu millorar la vostra fent alguns canvis d’estil de vida senzills i fent exercicis de cant fàcils. Hem elaborat la guia definitiva per enfortir la vostra veu cantant per ajudar-vos a començar. A continuació, desglossem tot el que heu de saber, com tenir cura de la vostra veu, respirar adequadament per cantar millor i fer exercicis vocals que faran que la vostra veu tingui el màxim potencial.
Passos
Primera part de 3: Mantenir l’estil de vida d’un cantant
Pas 1. Mantenir la hidratació sistèmica
Probablement vau aprendre de jove que la vostra veu prové de la vostra caixa de veu, també anomenada laringe. La laringe conté músculs anomenats "plecs vocals" que estan coberts per una membrana mucosa. Perquè els vostres plecs vocals vibrin correctament i produeixin una veu clara, heu de mantenir la membrana mucosa hidratada. La hidratació sistèmica significa mantenir nivells d’hidratació saludables a tots els teixits del cos.
- La hidratació a llarg termini és molt més important que la hidratació a curt termini;
- Beure, com a mínim, 8 gots d’aigua pura (no te, ni refrescos) cada dia.
- Eviteu les begudes deshidratants que tinguin alcohol i cafeïna.
- Beu aigua addicional per compensar l'alcohol o la cafeïna si en beveu.
- Eviteu totes les begudes carbonatades, fins i tot les sense cafeïna, si us donen reflux.
Pas 2. Practicar la hidratació tòpica
A més de mantenir els teixits hidratats internament, també podeu mantenir les cordes vocals humides i saludables mitjançant mitjans externs.
- Preneu-vos els vuit gots d’aigua durant tot el dia, en lloc de fer-ne grans quantitats alhora. Això assegurarà una hidratació externa consistent.
- Mastegueu xiclet i aspireu caramels durs per mantenir les glàndules salivals compromeses.
- Empasseu de tant en tant saliva per netejar-vos la gola sense netejar-la, cosa que perjudica les cordes vocals.
- Mantenir un entorn humit. Si visqueu en un clima sec, podeu adquirir un inhalador de vapor personal a una farmàcia o mantenir una tovallola humida i calenta sobre la boca i el nas durant uns minuts.
Pas 3. Descanseu la veu constantment
Potser us encantarà cantar, però si voleu fer-ho bé, heu de fer pauses de tant en tant. De la mateixa manera que els atletes descansen grups musculars durant un dia abans de tornar-los a treballar, cal que descanseu els músculs que us produeixen la veu per evitar ferir-los per excés de treball.
- Si practiqueu o realitzeu tres dies seguits, preneu-vos un dia lliure.
- Si practiqueu o realitzeu cinc dies seguits, preneu-vos dos dies de descans.
- Eviteu parlar innecessàriament el dia a dia si teniu un programa de cant rigorós.
Pas 4. No fumeu
La inhalació de qualsevol tipus de fum, ja sigui de primera o de segona mà, asseca els plecs vocals. Fumar també pot disminuir la producció de saliva, que és important per a la hidratació tòpica, i augmentar el reflux àcid, que pot irritar els teixits de la gola. Els efectes més importants, però, són la disminució de la capacitat i la funció pulmonar i l’augment de la tos.
Pas 5. Mantenir un estil de vida saludable
El vostre instrument és el vostre cos, de manera que l’heu de cuidar. L’obesitat es correlaciona amb un mal control de la respiració, que és una de les habilitats més importants que un cantant ha de dominar, de manera que mantingueu el pes baix mitjançant una dieta i un estil de vida saludables.
- Eviteu els productes lactis que creen excés de mucosa que us faci netejar la gola.
- Eviteu l’excés de cafeïna o alcohol, tots dos deshidraten el cos
- Consumeix prou proteïnes per manejar l’entrenament que gasten els músculs vocals mitjançant un ús regular.
- Feu exercici regularment, tant per mantenir el pes baix com per millorar la capacitat pulmonar i el control de la respiració.
Puntuació
0 / 0
Quiz de la primera part
Què heu de fer per mantenir la vostra veu en bona forma?
Beu 8 gots d’aigua al dia.
Tanca! Aquesta és una part important per mantenir la veu en bona forma, però no és l’únic factor important. Hi ha una millor opció per aquí!
Mantenir un entorn humit.
Gairebé! Mantenir un entorn humit és bo per a la vostra veu, però també heu de fer altres coses. Proveu una altra resposta …
Fer exercici regularment.
No exactament! Fer exercici regularment millorarà el control de la respiració, cosa important, però per si sola no n’hi ha prou. Trieu una altra resposta.
Eviteu parlar innecessàriament.
No exactament! Hauríeu de descansar la veu, sobretot quan teniu moltes actuacions, però aquesta no és l’única acció que heu de fer. Trieu una altra resposta.
Tot l'anterior.
Correcte! Hauríeu d’hidratar-vos bevent molta aigua i mantenint un entorn humit. També hauríeu d’exercitar-vos regularment per millorar el control de la respiració. Si teniu un calendari d’actuació rigorós, també és important descansar la veu parlant només quan ho necessiteu. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 2 de 3: controlar la respiració
Pas 1. Comprendre com funciona la respiració
El múscul més important que cal tenir en compte és el diafragma, un múscul en forma de cúpula que s’estén per la part inferior de la caixa toràcica. La contractació del diafragma (inhalació) empeny l'estómac i els intestins cap avall per deixar lloc a l'aire i redueix la pressió de l'aire al pit, cosa que us permet prendre aire als pulmons. Per exhalar, simplement podeu relaxar el diafragma, cosa que permet que l’aire surti de la cavitat del pit a un ritme natural, o bé mantingueu el diafragma compromès contra l’estómac i els intestins per controlar la velocitat d’exhalació. Això últim és molt important per cantar.
Pas 2. Tingueu en compte la vostra respiració
Per millorar el control de la respiració, cal estar completament en sintonia amb l’entrada i sortida d’aire del cos. Trobeu un entorn tranquil i lliure de distraccions on podeu seure uns minuts cada dia i concentrar-vos en com se sent inhalar i exhalar al cos.
Pas 3. Practicar la respiració cap al cos
Molta gent fa respiracions molt superficials que no us ajudaran a respirar, de manera que heu d’aprendre a respirar d’una manera que aprofiti millor les vostres capacitats pulmonars.
- Inspireu lentament i profundament, sentint que l'aire es mou cap avall per la boca i la gola i cap al cos. Imagineu-vos que l’aire és molt pesat.
- Visualitzeu-lo empenyent-lo fins a sota del seu ombligo abans de deixar-vos espirar.
- Mentre repeteixis, inspira més ràpidament. Continueu imaginant l’aire pesant i empenyent-lo cap a l’estómac. Sent com s’expandeixen l’abdomen i la part baixa de l’esquena.
- Col·loqueu una mà al pit i l’altra a l’estómac. Quan inhaleu, assegureu-vos que la mà de l’estómac es mou més que la del pit; hauríeu d’estirar l’aire cap al fons del cos i no cap al pit.
Pas 4. Practicar la respiració al cos
Després d’haver inhalat profundament i d’haver tirat l’aire cap al cos, intenteu controlar quant de temps podeu mantenir l’aire del cos sense que us incomodeu. Intenta augmentar el temps.
- Inspireu lentament i profundament pel nas, assegurant-vos que traieu la respiració cap a l’abdomen com en l’exercici anterior. Intenteu retenir-lo durant un recompte de set i expireu.
- Repetiu diverses vegades.
- Amb el pas del temps, intenteu augmentar el temps que pugueu mantenir la respiració còmodament.
Pas 5. Feu exercicis d'exhalació
Els exercicis d'exhalació són importants per mantenir notes fermes; sense ells, la vostra veu pot trontollar quan canteu.
- Inspireu profundament per la boca empenyent l’aire a l’abdomen.
- En lloc de deixar que l’aire surti al seu ritme natural, mantingueu el diafragma engegat perquè pugueu controlar la velocitat d’exhalació.
- Dediqueu vuit segons a expulsar tot l’aire del pit.
- Un cop heu exhalat, contracteu els músculs abdominals per empènyer l’aire restant dels pulmons.
- Una de les parts més importants per millorar la respiració és assegurar-nos que exhalem completament.
Puntuació
0 / 0
Prova 2a part
Verdader o fals: hauríeu de respirar poc profundament quan no canteu per descansar el diafragma.
És cert
Definitivament no! No hi ha cap raó per reposar el diafragma i descansar el diafragma només el farà més feble, no més fort. Fer respiracions superficials no us proporciona prou oxigen i no utilitza els pulmons a la màxima capacitat. En realitat, hauríeu d’enfortir el diafragma respirant profundament. Endevina-ho de nou!
Fals
Correcte! Hauríeu de concentrar-vos a respirar profundament, fins i tot quan no canteu, per enfortir els pulmons i el diafragma. Inspireu profundament al diafragma perquè els pulmons s’expandeixin completament i assegureu-vos d’expirar també completament. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 3 de 3: Exercici de la veu
Pas 1. Feu escalfaments vocals abans de cantar
No començaries a córrer abans d’estirar-te, ja que podries tensar i ferir els músculs de la cama; el mateix principi s'aplica als músculs implicats en el cant. Abans de passar les cordes vocals per l’estrès d’un cant seriós, voleu assegurar-vos que escalfeu la veu perquè no la torneu.
- El zumbit és una bona manera d’entendre el cant a tota gola. Abans de començar a cantar, practiqueu algunes escales amb un fred.
- El trill de llavis escalfa els músculs implicats en l'exhalació per preparar-los per a la respiració controlada que requereix el cant. Mantenint els llavis premuts, empenyeu l’aire per crear el so que associem al fred: brrrrrrrrr !. Desplaceu-vos per les vostres escales d’aquesta manera.
Pas 2. Practiqueu les vostres escales
Tot i que cantar cançons és el vostre objectiu final, hauríeu de practicar cada dia a velles escales. Això us ajudarà a controlar el to de la vostra veu, a mantenir l'objectiu amb el to i a moure's més fàcilment entre les notes adjacents i les diferents.
- Escolteu vídeos de Youtube per assegurar-vos que coincideu amb la vostra presentació de manera adequada a les notes reals que hauríeu de tocar.
- Practiqueu escales de cant més altes i inferiors a la vostra octava més còmoda per augmentar el vostre abast.
Pas 3. Practicar exercicis de pitching
Els exercicis de pitching, com els intervals de pas, us ajuden a moure’s fàcilment entre les notes sense perdre l’altura. Els intervals són la distància entre dues notes i hi ha molts exercicis diferents que us poden portar a través d’una àmplia gamma d’exercicis vocals. Els set intervals bàsics majors són el segon segon, el tercer major, el quart perfecte, el cinquè perfecte, el sisè major, el setè major i el vuitè perfecte, i podeu trobar exemples d’aquests exercicis d’interval fàcilment en línia.
Pas 4. Grava’t cantant
De vegades, és difícil sentir com sonem realment mentre cantem. Grabeu-vos cantant les vostres balances, els vostres exercicis de llançament i les vostres cançons preferides per escoltar com soneu realment. No podeu millorar si no sabeu què feu malament. Puntuació
0 / 0
Part 3: qüestionari
Com pots augmentar el teu abast vocal?
No es pot. Sempre serà el mateix.
No, no! De fet, podeu fer exercicis per augmentar el vostre abast vocal. Trieu una altra resposta.
Utilitzeu la veu del cap o del pit.
No exactament. Tot i que fer servir la veu del cap us ajuda a cantar notes més altes i la veu del pit us ajuda a cantar notes més baixes, les notes que cantareu continuaran estant al vostre abast. Hi ha una millor opció per aquí!
Practiqueu escales de cant més altes i inferiors a la vostra octava més còmoda.
Sí! Practicant notes fora del vostre abast, podeu aprendre a dominar-les. Cantar la balança us ajudarà a mantenir-vos al to i en sintonia. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Diverteix-te! Si feu una audició o una actuació, trieu una cançó que us agradi i que conegueu bé.
- MAI beveu aigua freda abans de cantar. Et sorprendrà les cordes vocals i et farà sonar terrible. Proveu aigua a temperatura ambient, però el te calent és el millor.
- No tingueu por de la vostra veu. Si no creieu que pugueu copiar una nota, proveu-ho igualment. Mai se sap!
- No intenteu semblar bonic. Això farà que soni alè. Estudieu tots els registres i ressonadors vocals. Proveu un exercici on tararegeu junt amb una cançó. Que dir la lletra d’aquesta cançó al to correcte. Això us ajudarà a semblar més clar.
- En passar a cantar paraules, enuncieu! Com més clar estiguis, millor sonaràs.
- No siguis tan dur amb tu mateix si creus que tens mala veu. Proveu els exercicis i practiqueu, tindreu una bona veu en molt poc temps.
