Llegir cares és una habilitat vital. Quan intenteu comunicar-vos amb un altre ésser humà, és útil entendre quines emocions potencials pot experimentar aquesta persona. En les relacions interpersonals, podreu tenir una millor cura dels que teniu a prop. Quan us dediqueu a un esforç professional, tindreu una millor comprensió dels vostres companys de feina i de la vostra clientela. Tanmateix, haureu de prestar molta atenció, ja que els canvis lleus en les expressions facials poden representar sentiments molt diferents.
Passos
Primera part de 3: llegir la cara
Pas 1. Fixeu-vos en els ulls
Quan llegiu una cara, voldreu començar amb els ulls, el més suggestiu de tots els trets facials. Aprendràs molt sobre l’estat d’ànim d’una persona prestant molta atenció als seus ulls.
- Les pupil·les es dilaten durant els moments d’estimulació o amb poca il·luminació. Si us trobeu en un lloc amb llum constant, observeu canvis en la mida de la pupil·la. Un alumne gran suggereix algun tipus d’excitació o interès.
- Les nostres pupil·les es redueixen quan veiem alguna cosa ofensiva o negativa. Aquesta restricció bloqueja les imatges no desitjades.
- Una persona pot mirar d’ulls si no li agrada ni el que està dient. També poden sospitar de les vostres paraules i accions. Si observeu que això passa, solucioneu el problema i aclariu el que dieu.
- Un ull lliscant suggereix inseguretat o malestar. També podeu detectar aquestes sensacions mitjançant mirades laterals. Qualsevol interrupció en el contacte visual demostra que una persona no està del tot present.
Pas 2. Fixeu-vos en els llavis
Els músculs dels llavis són extremadament delicats i canvien per reflectir diversos estats d’ànim i reaccions. Quan una persona comença a parlar, els llavis se separaran lleugerament. Presteu-hi atenció, ja que sempre voleu estar oberts i disponibles quan algú vulgui parlar amb vosaltres.
- Un llavi que apunta cap a l’interior s’anomena llavi retorçat. El llavi retorçat indica tensió, frustració o desaprovació. Una persona amb el llavi enganxat està frenant qualsevol emoció que estigui experimentant, mantenint efectivament les paraules endurint els llavis.
- Arrufar els llavis en forma de petó indica el desig. Un llavi arrugat també pot suggerir incertesa, igual que un llavi aspirat. Sovint es coneix com "empassar-se els llavis".
- Presteu molta atenció a les ganyotes o a les contraccions dels llavis. Tot i que són molt lleus, aquests petits canvis indiquen cinisme o incredulitat en les circumstàncies. Un mentider també es lliurarà amb un llavi lleugerament esgarrifós.
Pas 3. Valorar el moviment del nas
Tot i que el nas canvia menys que els ulls o els llavis, la seva ubicació central a la cara facilita la lectura.
- La fossa nasal escampada és un canvi habitual. Quan s’eixampla, permet passar més i més aire, preparant una persona per al combat. Les fosses nasals aclarides indiquen que una persona experimenta ràbia o disgust.
- El nas pot arrugar-se com a conseqüència d’una mala olor. Més enllà de la interpretació literal, una "mala olor" metafòrica, com ara una vista o un pensament desagradables, provoca que el nas s'arrugues. Si una persona està pensant, pot arrufar-se el nas quan té un pensament que no aprova.
- De vegades, els vasos sanguinis del nas es dilaten i fan que el nas sembli vermell i inflat. Això es produirà quan una persona menteixi. També poden gratar-se el nas, irritant-lo encara més.
Pas 4. Estudieu les celles
Sovint connectades als ulls, les celles s’adapten a una gran varietat de comunicacions del llenguatge corporal. Tot i el nombre limitat de músculs que s’hi uneixen, les celles són molt visibles i suggereixen diferents estats emocionals.
- Les arrugues del front funcionen junt amb les celles. Si les arrugues del front i les celles s’alcen, és probable que l’altra persona qüestioni el vostre comportament o estigui sorprès pel seu entorn.
- Quan les celles baixen, els ulls quedaran lleugerament ocults. Quan es combina amb el cap baix, això suggereix el desig d’amagar el moviment dels ulls.
- Les celles que s’inclinen cap a l’interior mentre es tiren cap avall suggereixen ràbia o frustració. També poden suggerir una concentració intensa.
- Vigileu si hi ha un plec en forma de ferradura entre el front. Conegut com a "múscul del dolor de Darwin", aquest peculiar símbol mostra dolor o tristesa.
Part 2 de 3: Comprendre les emocions diferents
Pas 1. Percebre la felicitat
Un somriure gran és la forma més evident de caracteritzar la felicitat. A diferència d’un somriure, un somriure exposarà només les dents superiors. Les tapes inferiors dels ulls haurien de formar formes de mitja lluna.
Hi ha un ampli espectre de felicitat. Des de la satisfacció fins a la felicitat, aquesta àmplia varietat d’emocions es pot detectar mitjançant expressions facials similars
Pas 2. Identifiqueu la tristesa
Preste molta atenció a les celles. Estaran inclinats cap amunt. Una persona trista també estroncarà el nas. En general, podeu assumir tristesa per qualsevol persona que observeu el seu arrufament.
- Cerqueu parpelles soltes que caiguin lleugerament sobre els ulls.
- El contrari de la felicitat, la tristesa és una emoció perillosa i potent. A més dels canvis facials, és possible que noteu una caiguda d’energia en una persona trista.
- Les persones que experimenten tristesa també poden ser més reservades i retirades.
Pas 3. Reconèixer la sorpresa
Una sorpresa sovint emocionant, la sorpresa es pot caracteritzar pels ulls ben oberts i la boca oberta. En casos de sorpresa més lleus, pot haver-hi un lleu somriure a la boca.
- Les celles estiraran molt amunt.
- Una persona pot arrufar les celles quan experimenta una sorpresa, però en lloc d’això, pot arrufar l’emoció cap al xoc. Una emoció una mica més extrema, el xoc pot tenir un cert element de por o fàstic.
- Qualsevol explosió sobtada de meravella pot sorprendre a algú.
Pas 4. Vegeu la por
Mireu primer les celles i els ulls. Les celles estaran inclinades cap amunt i els ulls estaran ben oberts. La boca també es pot estendre àmpliament.
- La por és la nostra resposta natural al perill. Si veieu que algú experimenta por, cerqueu una font d’aquesta resposta. Aquesta emoció sovint es relaciona amb els comportaments d’evasió i evasió.
- Recordeu que la por és diferent a l’ansietat. La por sempre prové d’una amenaça externa, mentre que l’ansietat es genera des de dins.
Pas 5. Noteu el fàstic
El nas arrugat és un dels atributs principals de l’expressió del fàstic. Les celles també baixaran i la boca quedarà oberta.
- Penseu en la boca com si emetés un so silenciós, com si la persona acabés de veure alguna cosa revoltant. Els llavis quedaran fluixos i el llavi superior estirarà cap amunt.
- Tot i que el fàstic pot arribar a respondre a menjar o olorar alguna cosa repugnant, també es pot imaginar l’emoció. Les dues experiències provocaran la mateixa expressió facial.
Pas 6. Detecta la ira
Quan busqueu ràbia, observeu les celles. Es reduiran i es inclinaran cap a dins, arrufant-se junts fins a formar una arruga. Les parpelles seran estretes i rectes, ja que es baixarà el front.
- La boca pot ser tensa o pot estar oberta de bat a bat fins a fer un gran crit.
- El cap pot baixar-se una mica i la mandíbula pot empènyer cap endavant.
Pas 7. Trobeu el menyspreu
S’utilitza principalment per expressar la seva desaprovació, el menyspreu serà marcat per una barbeta elevada. Això fa que sigui més fàcil per a una persona mirar el nas cap a qui l’hagi insultat.
- La cantonada dels llavis s’estreny i s’alçarà en un costat de la cara. Sovint s’anomena això una burla.
- El menyspreu pot tenir un lleu somriure, com si la persona estigués gaudint de la seva desaprovació de les teves accions.
Part 3 de 3: Avaluació de situacions
Pas 1. Llegiu expressions Macro
Quan intenteu llegir una cara, voldreu començar a buscar macroexpressions. Una expressió macro sol durar entre 0,5 i 4 segons. Aquestes expressions s’apoderaran de tota la cara i us proporcionaran la plena experiència d’aquesta emoció.
- Fins i tot una comprensió bàsica de les set emocions bàsiques us ajudarà a llegir macroexpressions. Aquestes expressions universals inclouen alegria, sorpresa, menyspreu, tristesa, ràbia, fàstic i por. Sens dubte, heu experimentat aquestes set expressions, de manera que podreu llegir-les fàcilment en una macroexpressió.
- Si una persona expressa aquests sentiments mitjançant una macroexpressió, és probable que intenti aconseguir que respongueu a la seva emoció.
- En cas de tristesa, és possible que us demanin consol. Tanmateix, si teniu una macroexpressió de menyspreu, potser us intentaran intimidar.
- Sabeu que és més fàcil manipular una falsa emoció mitjançant la macroexpressió. Com que dura més temps, és més fàcil assentar-se en la realització d’aquesta emoció. No us deixeu enganyar per falses macroexpressions.
Pas 2. Capta les microexpressions
Les microexpressions solen durar entre 1/15 i 1/25 de segon, de manera que són molt més difícils de detectar en una altra persona. Tot i que una macroexpressió pot revelar com se sent algú, és més probable que la veritat es reveli a la microexpressió.
- Quan algú intenta ocultar una emoció, pot haver-hi alguna "fuga" de la seva emoció real. Aquest lliscament sol produir-se en la microexpressió. Si no esteu parant molta atenció a la cara, és possible que trobeu a faltar l’emoció real que sent aquesta persona.
- Si voleu entendre millor una persona, heu de ser sensible a les microexpressions. Un coneixement íntim de com se sent algú és crucial per desenvolupar relacions personals sensibles.
- Tot i que una macroexpressió pot dir la veritat, hi ha la possibilitat que una persona intenti obtenir una resposta "posant" aquesta emoció. Quan es presta molta atenció a les microexpressions, és menys probable que es perdi l’emoció real.
Pas 3. Comprendre la subtilesa
Les expressions subtils són fins i tot més petites que les microexpressions, de manera que detectar-les requereix molta atenció. Aquestes expressions sorgeixen abans que una emoció sigui fins i tot sentida completament, arribant com a respostes naturals al seu entorn.
- Les expressions subtils tampoc poden ser una expressió completa d’una emoció. En una microexpressió, una emoció completa parpelleja durant un curt període de temps. Tanmateix, una expressió subtil només pot contenir trossos d’una emoció plena.
- Aquestes petites expressions poden ser claus per descobrir l’engany, ja que la lleugeresa de la seva aparició es pot amagar més fàcilment que una microexpressió.
Pas 4. Emparelleu les emocions amb el llenguatge corporal
Després de dominar el reconeixement facial, podeu començar a estudiar el llenguatge corporal. El llenguatge corporal, com l’expressió facial, és una part clau de la comunicació no verbal. Reconèixer canvis en la fisicitat us ajudarà a comprendre els altres amb més facilitat.
- Quan s’intenta analitzar la confiança d’algú, es pot fixar en la seva postura. Si es posen alts amb les espatlles enrere, aquesta persona se sent còmoda al seu cos. Qualsevol inclinació suggereix una manca de confiança.
- Si una persona és honesta amb les seves emocions, podrà mantenir un contacte visual sòlid amb tu. Qualsevol canvi als ulls pot suggerir que menteixen.
- La manera de parlar d’una persona es pot incloure en el llenguatge corporal. Un to de veu uniforme demostrarà que l’emoció facial percebuda s’alinea amb la seva emoció interna.
- Recordeu que certes diferències psicològiques o culturals poden influir tant en el llenguatge corporal com en l’expressió facial. Si voleu confirmar les vostres opinions inicials sobre aquesta persona, continueu coneixent-les. Les lectures inicials són molt útils, però pot ser que no sempre siguin completament exactes.
