El foxtrot és un tipus elegant de ball de saló que es realitza amb música de jazz i big band. El ball és similar al swing, però és una mica més lent i dibuixat. És un ball popular en reunions formals, com ara celebracions de casaments, i és relativament fàcil d’aprendre. Apreneu primer el pas bàsic i després com fer un gir. Balla sempre amb la teva parella en una posició tancada de saló de ball i segueix el ritme lent, lent, ràpid i ràpid per mantenir-te al temps amb la música.
Passos
Mètode 1 de 3: Aprenentatge de les pautes generals
Pas 1. Mantingueu la vostra parella en una posició de sala de ball tancada
Realitzeu el foxtrot cap a la vostra parella i agafant-vos de la mà en tot moment. Si sou el líder, utilitzeu la mà esquerra per agafar la mà dreta del seguidor amb un tancament suau. A continuació, col·loqueu la mà dreta sobre l’omòplat esquerre del seguidor. Si sou el seguidor, col·loqueu la mà esquerra sobre l’omòplat dret del plom.
Col·loqueu les mans juntes a l'altura de les espatlles del seguidor
Pas 2. Emmirallar la pista si balla la part del seguidor
Quan balleu el foxtrot, és important que els papers principals i següents siguin clars perquè la dansa sembli fluida i fluida. Si sou el líder, feu un pas endavant amb el peu esquerre. Com a resultat, si sou el seguidor, feu un pas enrere amb el peu dret per crear espai. De la mateixa manera, si sou el líder, feu un pas cap a l'esquerra. Aleshores, si sou el seguidor, feu un pas cap a la dreta per tal que vosaltres i la vostra parella us moveu junts.
Tradicionalment, l’home és el protagonista i la dona és el seguidor
Pas 3. Ballar segons el temps de 4/4 del foxtrot
Aprendre a ballar el foxtrot consisteix a aprendre el ritme adequat i mantenir-se al ritme. La sincronització 4/4 significa que hi ha 4 pulsacions a cada 1 barra de música i el ritme és lent, lent, ràpid, ràpid. Les parts lentes són iguals a 2 ritmes de la música i les parts ràpides són iguals a només 1 ritme de la música. Escolta música de foxtrot de big band i compta 4 pulsacions en veu alta per escoltar el ritme lent, lent, ràpid i ràpid.
El temps de 4/4 és una de les coses més importants que cal tenir en compte mentre s’aprèn el foxtrot
Pas 4. Mou-te per la pista de ball amb el pas bàsic de foxtrot i gira
És relativament senzill ballar el foxtrot amb tota una cançó. Simplement repeteix el pas bàsic amb la teva parella al ritme de la música i mou-te per la pista de ball. Si trobeu algun obstacle, com ara objectes o altres ballarins, feu un gir bàsic per canviar lleugerament de direcció.
El foxtrot és una forma senzilla i elegant de ball de saló. Simplement podeu repetir els passos bàsics durant la dansa o aprendre passos més avançats a mesura que es desenvolupi la vostra confiança i habilitats
Mètode 2 de 3: Realització del pas bàsic de Foxtrot
Pas 1. Feu un pas endavant amb el peu esquerre
Poseu-vos de cara a la vostra parella amb els peus units. Això s’anomena posició tancada. A continuació, utilitzeu el peu esquerre per fer un pas endavant si sou el líder. Si sou el seguidor, feu un pas enrere amb el peu dret per reflectir el plom.
Pas lentament perquè el pas duri 2 temps de la música
Pas 2. Feu un segon pas endavant amb el peu dret
Repetiu el mateix procés perquè vosaltres i la vostra parella feu dos passos en general. Tanmateix, aquesta vegada feu un pas endavant amb el peu dret en lloc de l'esquerra. Si sou el seguidor, feu un segon pas enrere amb el peu esquerre.
- S’anomenen passos per caminar.
- Aquest segon pas també fa 2 recomptes i segueix la part lenta del ritme foxtrot.
Pas 3. Feu servir el peu esquerre per fer 1 desviació lateral cap a l'esquerra
Aquesta és la segona part del pas bàsic de foxtrot i consisteix a moure’s a un ritme més ràpid. Si sou el líder, passeu cap al costat i avanceu molt lleugerament amb el peu esquerre. Si sou el seguidor, passeu ràpidament cap a la dreta fent servir el peu dret. Assegureu-vos de retrocedir lleugerament per donar a la sala de plom mentre avancen.
- Completeu el pas lateral a la velocitat ràpida del ritme foxtrot. Aquest és 1 ritme de la música.
- Realitzeu el desviament lateral dues vegades més ràpidament que el que heu fet a cada pas.
Pas 4. Reuneu els peus per tancar el lateral
La part final del pas bàsic de foxtrot consisteix en acabar el vostre pas lateral. Si sou el líder, porteu el peu dret al peu esquerre i col·loqueu els peus junts. Si sou el seguidor, traieu el peu esquerre cap al peu dret. Mou-te a un ritme de foxtrot ràpid d’1 recompte de música.
En general, les 4 parts del pas bàsic de foxtrot segueixen el ritme lent, lent, ràpid i ràpid de 2, 2, 1, 1, en termes de recomptes. Això vol dir que compteu 2 pulsacions de la música mentre realitzeu les parts lentes del pas i 1 pulsació de la música per a les parts ràpides
Pas 5. Feu la seqüència cap enrere per realitzar un pas bàsic cap enrere
Quan balleu el foxtrot, avançar i retrocedir requereix la mateixa seqüència de passos, però, simplement canvieu de direcció. Per exemple, si sou el líder, feu un pas lent enrere amb el peu esquerre i després un segon pas lent enrere amb el peu dret. A continuació, passeu cap al costat amb el peu esquerre i estireu el peu dret per tancar el pas lateral.
Funciona de la mateixa manera si sou el seguidor. Feu un pas lent cap endavant amb el peu dret i després un segon pas lent cap endavant amb el peu esquerre. Feu un pas dret amb el peu dret i, a continuació, acosteu el peu esquerre per completar el pas lateral
Mètode 3 de 3: realitzar un gir bàsic de Foxtrot
Pas 1. Pas endavant amb el peu esquerre
És fàcil aprendre a girar cap a l’esquerra mentre es fa el foxtrot. Enfronteu-vos a la vostra parella en posició tancada i assegureu-vos que els peus estan units. A continuació, feu un pas endavant amb el peu esquerre. Si sou el seguidor, feu un pas enrere amb el peu dret. Seguiu les indicacions de la vostra parella per assegurar-vos que balleu junts a temps.
Seguiu el ritme lent de foxtrot de 2 recomptes per a aquest pas. Girar segueix el mateix ritme lent, lent, ràpid i ràpid que el pas bàsic
Pas 2. Feu un pas en diagonal cap enrere i mirant cap a l'esquerra
Ara és hora de girar el cos perquè tu i la teva parella pugueu ballar al torn. Feu servir el peu dret per retrocedir en diagonal i mirar cap a l’esquerra. Si sou el seguidor, feu un pas en diagonal cap endavant amb el peu esquerre i la cara cap a l’esquerra. Mantingueu-vos al ritme lent de foxtrot de 2 recomptes per a aquest torn.
Després de fer el pas en diagonal, comproveu que la vostra parella i vosaltres estigueu paral·lels a on heu començat el gir. Això vol dir que heu girat correctament
Pas 3. Pas a l'esquerra amb el peu esquerre i després tanqueu el lateral
Si sou el líder, feu un pas cap a l’esquerra amb el peu esquerre i, a continuació, acosteu el peu dret per unir-lo a l’esquerra. Si sou el seguidor, feu un pas cap a la dreta amb el peu dret i, a continuació, tanqueu el lateral amb el peu esquerre. Assegureu-vos que cada moviment del peu sigui de 1 cop per seguir el ritme ràpid.
Aquesta part del gir foxtrot és exactament la mateixa que el pas bàsic
Pas 4. Repetiu la mateixa seqüència en la direcció oposada per girar a la dreta
Girar a la dreta quan balla el foxtrot és exactament el mateix que girar a l’esquerra, tot i que només cal fer un pas en l’altra direcció. Si sou el líder, feu un pas enrere amb el peu esquerre. A continuació, feu un pas en diagonal cap endavant amb el peu esquerre per mirar cap a la dreta. Feu un pas lateral cap al dret amb el peu dret i tanqueu el pas amb el peu esquerre.
- Si sou el seguidor, feu un pas endavant amb el peu dret i, a continuació, feu un pas en diagonal amb el peu dret per mirar cap a la dreta. A continuació, desvia cap a l'esquerra amb el peu esquerre i tanca la desviació amb el peu dret.
- Girar a l’esquerra és molt més comú que girar a la dreta quan balles el foxtrot. Això es deu al fet que és tradicional moure’s en sentit antihorari per la pista de ball.
