L’arbre de la vida és una tècnica de teràpia narrativa que s’utilitzava originalment amb nens afectats pel VIH / SIDA a l’Àfrica. Es tracta d’il·lustrar un ‘arbre de la vida’ únic, en el qual es transmeten molts aspectes de la vida mitjançant el simbolisme. Ajuda la persona a poder parlar de la seva vida de manera positiva. Cada part de l'arbre representa alguna cosa, i el dibuix pot ser tan elaborat com voldria l'artista. Penseu un moment en els arbres amb associacions positives a la vostra vida. Esteu a punt de dibuixar un arbre d’aquest tipus. Si necessiteu alguns consells per dibuixar, llegiu aquest article per obtenir informació bàsica sobre el dibuix en arbre.
Passos
Part 1 de 2: Dibuixar el vostre propi arbre de la vida
Pas 1. Dibuixa les arrels de l'arbre
Aquests representen d’on veniu i les persones de la vida que més us han ensenyat. Què us ancora quan us molesteu? Escriu-lo aquí. El vostre lloc preferit i la vostra cançó i llibre preferits també van aquí. Podeu tornar a les arrels més tard si voleu.
És possible que la gent de les Primeres Nacions conceptualitzi les arrels com si encara creixin cap a fora, cosa que significa que mai no és massa tard per connectar-se amb la seva cultura
Pas 2. Dibuixa el terra
On viu actualment? Quines activitats escolliu fer setmanalment? Escriviu a terra les respostes a aquestes preguntes. El vostre terreny és estable o canvia freqüentment? Penseu en la possibilitat de retratar el terreny com a pla i llis contra accidentat.
Pas 3. Dibuixa el tronc
Al bagul, escriviu els vostres valors i habilitats, les vostres qualitats, el que esteu compromès a la vida i el vostre propòsit.
- Si és difícil pensar en les teves habilitats, pensa en el que les persones que estimes dirien que són les teves habilitats.
- Tingueu en compte si hi ha alguna habilitat o talent que tingueu de les vostres arrels i que pugueu afegir al vostre tronc. De vegades, en traçar la història de les coses, podeu afegir al vostre sistema arrel.
Pas 4. Dibuixa les branques
Escriviu les vostres esperances, somnis i desitjos a les branques, per a vosaltres mateixos i per a altres persones.
Pas 5. Dibuixa les fulles
A les fulles, escriviu els noms de persones importants de la vostra vida. Poden ser persones que segueixen amb vosaltres o persones que han caigut, com fulles al vent.
Pas 6. Dibuixa la fruita
La fruita representa els regals que heu rebut o els llegats que us han passat.. Els regals poden ser coses com les bondats que voleu recordar o regals materials significatius, com ara un regal de 18 anys.
Pas 7. Dibuixa les llavors i les flors
Les llavors i les flors representen regals que voleu fer als altres. Poden ser similars als regals que heu rebut o molt diferents.
Pas 8. Dibuixeu un munt de compost
Aquest és un pas opcional. La pila de compost representa qualsevol part important del vostre creixement, tant física com mentalment i emocionalment.
Pas 9. Penseu en les tempestes i com podeu passar-les
Aquest és un pas opcional. Les tempestes són reptes als quals s’enfronta a la vida. Escriviu problemes específics i com podeu superar-los, utilitzant les habilitats que heu identificat al tronc.
Part 2 de 2: guiar els altres per fer un arbre de la vida
Ara que heu creat el vostre propi Arbre de la Vida, esteu preparats per ajudar els altres a fer els seus Arbres de la Vida i crear un bosc fort junts.
Pas 1. Assegureu-vos que la persona tingui l'edat suficient per entendre el propòsit de l'activitat
Han de poder compartir la seva història des de la seva perspectiva, pensar d’on provenen, pensar en què són bons, pensar en les seves esperances, somnis i desitjos i pensar en les persones importants de la seva vida.. Expliqueu-ho si treballeu amb un nen.
Pas 2. Demaneu al vostre participant que pensi un moment en els arbres amb associacions positives a la seva vida i que ho comparteixi amb el grup
Estan a punt de dibuixar un d’aquest arbre, fixant-se en les seves parts específiques, dibuixant l’arbre pas a pas començant per les arrels.
Pas 3. Mostreu-los exemples d'arbres, inclòs el vostre
Pas 4. Doneu paper, retoladors i llapis i gomes als vostres participants
Demaneu-los que primer dibuixin les arrels de l’arbre, creixent profundament i fort sota terra. A continuació, digueu-los que representen d’on veniu i les persones de la vida que més us han ensenyat. Què us ancora quan us molesteu? Escriu-lo aquí. El vostre lloc preferit i la vostra cançó i llibre preferits també van aquí. Assegureu als participants que podran tornar a les seves arrels més tard si volen.
Pas 5. Demaneu als participants que dibuixin el terreny i que continuïn amb ells les mateixes preguntes que vau fer quan vau dibuixar el terreny
Si els coneixeu bé, podeu ajudar-los a demanar-los exemples d'activitats setmanals que puguin posar al seu terreny.
Pas 6. Demaneu als participants que dibuixin el bagul
A més de les preguntes que heu fet quan vau muntar el bagul, és possible que vulgueu compartir una anècdota de la vostra pròpia vida sobre una habilitat que tingueu. Sovint, les arrels o el terra suggeriran habilitats o valors per entrar al tronc de l'arbre. Animeu els vostres participants.
Pas 7. Demaneu als participants que dibuixin les branques, explicant que representen les vostres esperances, somnis i desitjos de futur
Per als participants més grans, una branca trencada o un buit d’arbre pot representar un vell somni que han hagut de deixar anar.
Pas 8. Demaneu als participants que dibuixin les fulles, amb espai per escriure els noms de persones importants de la seva vida
Pas 9. Demaneu als participants que dibuixin la fruita; prepareu-vos per donar exemples del que representa la fruita
Pas 10. Demaneu als participants que dibuixin les llavors i les flors: regals que el participant vol fer als altres
Pas 11. Digueu als participants que poden dibuixar un munt de compost (opcional)
Si volen posar coses negatives que els han passat, encara poden donar una mica d’aire i aigua i convertir-les en coses bones amb una mica de feina. Sovint, les persones que hi ha a la pila de compost encara són a la resta de l’arbre.
Pas 12. Comenteu les tempestes amb els vostres participants i com podem superar-les utilitzant les habilitats dels nostres troncs (opcional)
Destaqueu que un bosc és més fort que un sol arbre i elogieu el bell bosc de la vida que han creat els vostres participants. Voreja un cercle i permet als participants discutir els seus arbres de la vida.
