Aquest article us ensenyarà a fer l’exercici de ball de ball de rond de jambe. Es divideix en diverses parts perquè pugueu aprendre primer el pas que envolta la cama en una rotació cap endavant i, a continuació, invertir-lo de manera que faci una rotació cap enrere.
Passos
Primera part de 4: Preparació
Pas 1. Cerqueu una superfície sòlida per aguantar per mantenir l'equilibri
Tot el que sigui tan senzill com una paret, sempre que la mà estigui col·locada a la superfície de manera que la mà estigui des d’un parell de centímetres fins a un peu per sota de l’espatlla i no us recolzeu completament a la superfície.
Pas 2. Conegueu què és una participació
Aquest article fa servir el terme "participació", que potser els ballarins més nous no coneixen. En dansa, una participació es defineix com "la rotació exterior (de vegades anomenada lateral o externa) de l'articulació del maluc". Això és el que fa que el genoll i els dits dels peus també estiguin orientats cap a l'exterior.
Pas 3. Decidiu amb quina etapa voleu executar el pas
Si voleu que la cama dreta estigui donant voltes a mesura que la cama esquerra recolza, agafeu-vos a la superfície escollida només amb la mà esquerra i encareu la paret que és perpendicular a la vostra superfície. Si voleu que la cama esquerra circuli mentre la cama dreta es recolza, agafeu-vos a la superfície només amb la mà dreta i mireu cap a la paret que és perpendicular a la vostra superfície.
Part 2 de 4: Preparació dels braços
Pas 1. Comenceu amb els peus a la primera posició mentre executeu aquests passos
First Position és una posició on els talons haurien de tocar-se mentre els dits dels peus estiguessin separats. Si s’executa correctament, els peus haurien de tenir forma de triangle on els talons actuïn com un punt i els dits dels peus siguin els altres dos punts.
Pas 2. Comenceu amb el braç en una posició on el braç s'aixequi aproximadament una polzada des de la part frontal del cos
Ha d’estar lleugerament doblegat al colze perquè quedi arrodonit.
Pas 3. Aixequeu el braç cap amunt mantenint-lo arrodonit com abans
Mantingueu els peus en primera posició.
-
Assegureu-vos de no aixecar-lo massa amunt, el braç hauria d’estar a l’alçada de l’espatlla aproximadament.
DSC01698
Pas 4. Deixeu el braç en aquesta mateixa posició (lleugerament doblegat al colze)
Mou el braç des de davant cap al costat de tu, mantenint-lo al voltant de l’espatlla
Part 3 de 4: Posicionament del peu i la cama
Pas 1. Comenceu amb els peus a la primera posició
Aquesta és la mateixa posició en què haurien d’haver estat els peus mentre preparava els braços.
Pas 2. Feu lliscar el peu escollit (el que no està al costat de la paret) cap endavant fins que la cama estigui completament estesa
- El moviment hauria de ser com si dibuixessis una línia recta a terra des d’on van començar els dits dels peus (en primera posició), fins al punt on la cama s’estén completament.
- Mentre llisqueu el peu cap endavant, apunteu simultàniament amb els dits del peu i no perdeu la participació. Si la vostra participació és correcta, la part superior dels dits dels peus hauria d’estar orientada cap a la paret a la qual us aferreu.
Pas 3. Feu lliscar el peu punxegut directament al vostre costat
Seguiu el camí d’un cercle.
-
Serà temptador perdre la participació mentre executeu aquest pas, ja que això és natural, però no feu-ho. A mesura que moveu el peu per aquest camí circular, podeu deixar que el turmell giri prou perquè els dits dels peus estiguin orientats cap amunt en lloc de cap al vostre costat, però no deixeu que giri tan lluny que els dits dels peus estiguin mirant cap a la paret que teniu davant.
DSC01615 3 
DSC01636
Pas 4. Feu lliscar el peu des del costat de vosaltres fins recte darrere vostre
Seguiu el mateix camí que quan l’heu lliscat des de la part frontal cap al lateral
- No acabis en un lloc on el peu estigui creuat massa darrere teu. La cama hauria d’estar en una posició on els malucs no girin cap a la paret exterior.
-
Igual que passar de la part frontal al lateral, pot ser natural perdre la participació completament, però això comportaria una execució incorrecta. Podeu deixar que el turmell giri prou perquè els dits dels peus tornin a estar cap a la paret exterior (amb el dit gros a terra), però no deixeu que giri prou perquè la part superior de tots els dits toqui el terra.
DSC01670 
DSC01671
Pas 5. Feu lliscar el peu cap endavant perquè els peus tornin a estar en primera posició
-
Aquesta és la posició en què vau començar.
DSC015907
Part 4 de 4: invertir el pas
Pas 1. Feu lliscar el peu cap enrere des de la primera posició
Hauria de ser apuntat i en la mateixa posició que abans de tancar de nou a Primera Posició després de completar el cercle de davant a darrere.
-
Recordeu que el dit gros del peu hauria de tocar el terra mentre assenyalava;
DSC01678
Pas 2. Feu lliscar el peu per darrere vostre fins directament al vostre costat
Seguiu el mateix camí circular que heu fet quan circulava de front a darrere, sense perdre la participació.
-
Un cop heu encerclat la cama cap al costat, els dits dels peus haurien d’estar mirant cap al sostre i no cap al davant.
DSC016157
Pas 3. Feu lliscar el peu del costat cap al davant
Seguiu el camí circular i gireu-vos el turmell perquè el dit rosat quedi més a prop del terra i la part superior dels dits estigui orientada cap a la paret que hi ha al vostre costat
-
No creueu el peu massa al davant, hauria d'estar a la mateixa posició que quan heu lliscat cap endavant per iniciar la rotació cap endavant.
DSC016090
Pas 4. Feu lliscar el peu cap a la primera posició
-
Aquesta és la posició en què vau començar.
DSC015907
