Quedar bé a l’escenari és una combinació d’estètica, pràctica i rendiment. Voleu mirar la part i interaccionar amb el públic. Al principi pot ser difícil sentir-se relaxat a l’escenari, però estar preparat ajuda. Amb una mica de treball sobre el vostre jo interior i exterior, estareu a punt d’enlluernar la multitud.
Passos
Primera part de 4: Preparar-se prèviament
Pas 1. Practiqueu el vostre ofici
Tot el que estigueu representant a l’escenari, ho haureu de saber bé. Si sou actor, practiqueu la interpretació. Si sou músic, practiqueu la vostra música. És possible que tingueu talent natural, però si us dediqueu a treballar, es demostrarà!
- Coneix les paraules de les línies que parlaràs. Memoritza les lletres de les cançons que cantaràs.
- Si toqueu un instrument, assegureu-vos que teniu la música memoritzada.
Pas 2. Cerqueu inspiració de grans artistes
Mireu vídeos d'actuació d'artistes que admireu. Observeu els seus maneres. Quan facin alguna cosa que sigui impressionant o desencadeni emocions positives, intenteu esbrinar què és efectiu en la seva presència en aquests moments.
- Per exemple, l’artista sembla natural i creïble? Si és així, per què?
- Què fa l’intèrpret que mostra un vincle emocional amb les lletres, la música o el diàleg?
Pas 3. Centreu-vos en la respiració abans de pujar a l’escenari
Aquesta és una manera de calmar els nervis. Respira profundament dins i fora. No penseu en cap tipus d’estrès ni distraccions: penseu en la vostra respiració i calmar el cos d’una part a la vegada mentre inspireu i exhaleu.
Pas 4. Penseu positivament
Per a la vostra confiança en vosaltres mateixos, és important que no deixeu que el pensament negatiu s’aprofiti. Tingueu en compte que si cometeu un error, podeu recuperar-vos sense deixar que afecti la vostra perspectiva positiva. Sigues segur i feliç amb qui ets. Vas a pujar a l’escenari, així que clarament tens talent!
Per exemple, si sorgeix un pensament negatiu, contraresteu-lo amb una afirmació positiva com "Jo tindré èxit"
Pas 5. Menja i fes exercici
Assegureu-vos que mengeu abans de la vostra actuació per aconseguir-ho. Teniu hidrats de carboni com la pasta o l’arròs que siguin complexos però que siguin fàcilment digeribles. L’exercici físic alleuja l’estrès, així que intenteu estirar-vos o córrer al lloc abans de realitzar-los.
Pas 6. Mediteu el dia de la vostra actuació
Aquesta és una bona manera d’alleujar l’estrès. Troba un lloc tranquil. Seu en una posició còmoda i imagina que ets en un lloc agradable. Esborreu la ment de qualsevol distracció i concentreu-vos en la vostra calma interior. Meditar abans d’una actuació us pot ajudar a alleujar l’ansietat i a millorar el vostre enfocament.
Proveu de tararejar suaument i de tocar música relaxant
Pas 7. Apareu aviat
Aquesta estratègia us pot ajudar a evitar la por escènica. És millor estar preparat que sentir-se precipitat. A més, és més fàcil sentir-se controlat si hi és quan el públic s’omple lentament, en lloc d’arribar a una multitud ja asseguda.
Conegueu el vostre lloc a l’escenari de manera que no sembli segur quan feu la vostra entrada
Part 2 de 4: portar el vestit adequat
Pas 1. Trieu colors que contrastin amb el fons de l'escenari
No us voleu combinar amb el teló de fons. Intenta esbrinar de quin color serà per poder portar una tonalitat contrària. Si no sabeu prèviament el color del fons, feu diverses opcions de vestir.
Eviteu posar-vos de negre tret que estigueu segur que el fons serà molt clar
Pas 2. Seleccioneu roba afalagadora
Voleu portar alguna cosa amb interès visual, però no tant que us resti rendiment. Per exemple, si voleu portar alguna cosa brillant, enganxeu-vos només a una peça de roba que tingui una brillantor.
No portis pantis amb lluentor. Els llums de l’escenari es reflectiran i faran que les cames semblin més grans del que són
Pas 3. Vesteix una mica diferent que el públic
Penseu a vestir-vos d’un nivell superior al vostre públic. Per exemple, si espereu que el vostre públic es vesteixi de manera desenfadada, ajusteu-vos a la casualitat empresarial. Si no esteu segur de com es vestirà el vostre públic, és possible que vulgueu portar un equip de seguretat.
Pas 4. Vesteix per comoditat
Et mouràs per l’escenari i no vols semblar ni sentir-te incòmode amb el que portes. Penseu a prevenir les aixelles suades mentre seleccioneu els vostres vestits. Les llums dels escenaris poden estar calentes i la seva brillantor pot accentuar visualment la transpiració de la roba.
Pas 5. Utilitzeu maquillatge
És possible que vulgueu aplicar maquillatge o no en funció del tipus d’actuació. Si porteu maquillatge normalment, el vostre maquillatge d’escenari hauria de ser el doble de fosc que això. Per a mascles i femelles, utilitzeu una base líquida i una pols de fixació. Apliqueu un ressaltador per sobre dels pòmuls, contorneu-lo per sota i poseu color vermell. Apliqueu el delineador d’ulls i l’ombra d’ulls com vulgueu, però amb moderació.
- El maquillatge pesat es veurà una mica elegant sota la llum natural, però excel·lent sota els llums de l’escenari.
- És possible que les femelles vulguin portar un llapis de llavis de colors vius per destacar, un llavi neutre o un color de llavis adequat al personatge. Eviteu portar molts delineadors d’ulls negres, que poden accentuar les ulleres sota els llums de l’escenari.
- No apliqueu un fonament pesat ni res més, ja que apareixerà massa pàl·lid.
Pas 6. Cultiva la teva imatge
Eviteu les tendències i seguiu les peces atemporals. Mantingueu l’aspecte coherent d’un esdeveniment a l’altre. Si formeu part d’una banda, ajunteu-la i creeu un tema o un esquema de colors als quals us enganxareu tots. Per exemple, és possible que vulgueu triar patrons, pegats, joies o altres accessoris específics.
Si formeu part d’una banda, tota la banda hauria d’estar vestida per als focus, no només per al cantant
Part 3 de 4: Aspecte compost
Pas 1. Tenir una bona postura a l’escenari
Ocupeu espai aixecant-vos fort i recte. Això us ajudarà a actuar i a semblar professional i segur. Si no teniu cap instrument o puntal, mantingueu els braços als costats en una postura natural.
Mantingueu el cap cap amunt i el pit obert
Pas 2. Respireu profundament però amb naturalitat
La respiració poc profunda i ràpida provoca la resposta de "lluita o fugida" al sistema nerviós. Controlant la respiració, podeu estimular la reacció contrària.
Pren-te el teu temps. Respira amb normalitat i combina el ritme de les teves accions amb la teva respiració tranquil·la i regular
Pas 3. Traieu la pressió de la línia d'obertura
Si parleu o cantareu a l’escenari, un bon truc per obrir-vos amb naturalitat és fer-vos una pregunta a la vostra ment que respongui a la vostra primera línia. Imagineu que algú més us ha fet la pregunta i la vostra línia d'obertura és la resposta.
Per exemple, si interpretareu "America The Beautiful", pregunteu-vos al cap "De qui és aquesta terra?" Llavors comenceu a cantar la vostra resposta, que és la primera línia de la cançó: "Aquesta terra és la vostra terra, aquesta terra és la meva terra …"
Part 4 de 4: muntar un espectacle
Pas 1. Utilitzeu el llenguatge corporal i les expressions facials positives
Sentiu-vos feliços i sincers quan somriu. La gent pot reconèixer un somriure fals fins i tot de lluny. A més, no voleu que les vostres fotos actuïn amb un somriure insincer. Convoca pensaments feliços i combina la teva expressió amb aquestes emocions per somriure amb naturalitat.
- Participa en la teva actuació perquè les teves expressions facials reflecteixin realment les emocions adequades. Això no només pot millorar la forma en què el vostre públic veu el vostre rendiment, sinó que també millora la manera en què la gent escolta una actuació.
- Projecteu les emocions mantenint el llenguatge corporal en sintonia amb el moviment de la vostra actuació. Per exemple, si expresseu sinceritat, és possible que tingueu la mà sobre el cor. Si us donen la benvinguda, podríeu fer un gest amb els braços a l’aire com si estigués a punt d’abraçar algú.
Pas 2. Sigues enèrgic
Feu el que feu a l’escenari, feu-ho activament. Penseu en la gent de l'última fila del recinte i en quanta energia es necessita per arribar-hi. Tingueu també en compte el significat que hi ha darrere de la vostra peça de performance, de manera que la vostra energia coincideixi amb ella sense ser ni massa ni massa.
- Per exemple, si canteu, imagineu que canteu a la persona de l’última fila. Projecta la teva veu i fes gestos amplis.
- Voleu ser viu i tenir moviment, però eviteu inquietud.
Pas 3. Interactua amb la multitud
Treballa la teva presència escènica. No voleu passar la vostra actuació mirant un micròfon o un instrument, mirant a terra o tancant els ulls. Connecteu amb el vostre públic establint contactes visuals amb la gent de la multitud, si els podeu veure. Si les llums de l’escenari són tan brillants que no es pot veure bé el públic, estirar la mirada en la seva direcció.
- No us quedeu en un lloc si no cal. Mou-te per l’escenari, com ara pujar al davant de l’escenari, més a prop del públic.
- Enfronteu-vos al públic amb la mentalitat que us plau veure'ls. Es van presentar a la representació, de manera que voleu que se sentin apreciats.
Pas 4. Fixeu-vos on són les càmeres
Tingueu en compte on es troben els fotògrafs perquè pugueu incorporar postures subtils a la vostra actuació. Mireu el fotògraf i doneu una ullada a la càmera, faci un cop d’ull, somriu o poseu uns quants segons a la vegada. Això hauria de semblar perfecte perquè la resta del vostre públic no s’adonés que ho feu.
No voleu que sigui obvi per a la gent que esteu atacant les càmeres. Feu-ho de la manera més natural i subtil possible
Consells
- No us sembli avorrit. Intenteu sempre semblar feliç, segur i com si us divertíssiu.
- Si la boca o la gola s’assequen, mossegueu-vos la llengua suaument per estimular la salivació.
