Pot ser un desafiament sentir-se a gust en festes, reunions o altres situacions socials. Amb temps i esforç, podeu crear un ambient còmode, obert i acollidor que atraurà la gent cap a vosaltres i augmentarà les vostres interaccions socials. Utilitzar un llenguatge corporal obert, aprendre a involucrar els altres i esforçar-se en la seva aparença us pot ajudar a semblar i sentir-vos més accessible.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar un llenguatge corporal amable
Pas 1. Somriu sovint
Un somriure càlid i acollidor pot relaxar-se a tothom i li fa semblar que s’ho passa molt bé. La gent notarà el vostre somriure i pensarà que sou amable, agradable i obert a conversar. Els estudis han demostrat que somriure també ajuda a reduir l’ansietat, la pressió arterial i la freqüència cardíaca, cosa que també us facilitarà les situacions socials.
Pas 2. Projecte d'una postura oberta
Quan les persones es senten incòmodes en una situació, tendeixen a separar-se físicament de les persones que els envolten. Tingueu en compte la vostra postura. Si us sentiu nerviós o teniu mal humor, recordeu-vos que heu de posar-vos drets, mantenir els braços al costat i inclinar-vos cap a la gent quan us parli. Recordar-vos de mantenir aquestes postures us ajudarà a millorar l’estat d’ànim i ajudarà a atraure la gent cap a vosaltres.
- Demostreu que esteu interessats en el que diuen els altres, fixant-vos en ells quan parlen. Ajusteu els peus, les cames i el cos per mirar cap a l’altaveu. Això demostra al parlant que escolteu activament i que participeu en la seva història.
- No doblegueu els braços quan us trobeu en situacions socials. És possible que estigueu projectant indicacions negatives com ara "Estic massa ocupat" o "Deixa'm en pau" quan els teus braços es trobin en aquesta postura tancada. Altres persones vetllaran pel vostre cos per trobar indicis, per la qual cosa és important prestar atenció a quines indicacions esteu mostrant.
Pas 3. Feu un contacte visual freqüent
En situacions socials, les persones miraran per la sala i probablement iniciaran una conversa amb algú si hi tenen contacte visual. No mireu ni el terra ni els peus. Mireu cap amunt i sigueu conscients del vostre entorn per cridar l'atenció dels altres.
Quan algú s’acosta, somriu i manté el contacte visual durant tota la conversa. En una conversa individual, mantingueu el contacte visual durant períodes de 7 a 10 segons. Mentre estigueu en una conversa de grup, manteniu el contacte visual durant períodes de 3 a 5 segons. Aquest simple aspecte demostrarà que sou de confiança i que esteu interessat en el tema
Pas 4. No us inquieteu
Està bé sentir-se nerviós, avorrit o descontent, però si voleu semblar accessible, tingueu cura de no projectar emocions negatives. Remenar endavant i endarrere, mossegar-se les ungles, girar els cabells i altres formes de trastorns poden mostrar signes d’avorriment, estrès o nerviosisme. Tingueu en compte aquests hàbits i respireu profundament quan tingueu ganes de trastocar-vos.
- Eviteu tocar la mà amb la cara amb freqüència. Això pot indicar que us sentiu ansiosos.
- Si toqueu els peus, podeu assenyalar impaciència o avorriment. És possible que la gent senti que no us interessa la conversa.
Pas 5. Emmirallar els moviments de l’altra persona
Quan xategeu amb algú en una festa o un esdeveniment, presteu atenció als seus gestos, postures i postures i intenteu imitar-los. Si aquesta persona té una postura oberta, també n'adopteu una. Si utilitzen gestos animats amb les mans mentre expliquen una història, intenteu fer el mateix. El fet de reflectir el llenguatge corporal d’una persona pot ajudar a generar confiança i establir una connexió quan s’utilitza amb moderació. Quan s’utilitza adequadament, pot ajudar a crear una relació positiva i indicar a l’altra persona que li agrada la seva empresa.
Penseu en la vostra relació amb la persona abans de reflectir el seu llenguatge corporal. Eviteu reflectir algú que sigui el vostre superior. Si reflecteix el llenguatge corporal del vostre cap durant una reunió, per exemple, és possible que ho vegin descortès i contundent
Mètode 2 de 3: Cultivar una aparença amistosa
Pas 1. Desenvolupeu un armari agradable
El vostre armari us pot ajudar a semblar amable i acollidor, i el fet de presentar-lo us pot augmentar l’autoestima. Demaneu a un venedor d’una botiga de roba que us ajudi a seleccionar les opcions de roba més adequades per al vostre tipus de cos. Seleccionar roba afalagadora, ben feta a mida i versàtil demostrarà als altres que esteu compostos, segurs de vosaltres mateixos i agradables d’estar-hi.
- Assegureu-vos que la roba estigui neta i sense arrugues.
- Quan us sentiu bé, semblareu més feliços! Porteu roba que equilibri la vostra figura per assegurar-vos el millor aspecte i sentir-vos còmodes. Per exemple, si teniu les espatlles amples, podeu portar una part superior ajustada i uns pantalons ajustats.
Pas 2. Porteu roba adequada a l'esdeveniment al qual assistiu
Vestir-se adequadament als esdeveniments us comunicarà que sou respectuós i feliç d’estar-hi. Assegureu-vos que la vostra roba sigui de bon gust. La gent pot estar menys inclinada a acostar-se a vostè si la seva roba crida l'atenció negativa.
Portar pantalons curts i sandàlies, per exemple, pot no ser prou formal per a una dutxa de casament. Si no esteu segur de la formalitat d’un esdeveniment concret, pregunteu educadament a l’amfitrió si hi ha un codi de vestimenta
Pas 3. Trobeu el pentinat adequat
Pregunteu a un estilista quin estil us aniria bé. Ajudaran a decidir què funcionaria bé per a la textura del cabell i la forma de la cara. Mantenir un aspecte ben cuidat pot ajudar els altres a notar-vos i a indicar que esteu recollits i sortints.
Pas 4. Utilitzeu colors apropiats
Els colors poden influir en la percepció i reacció de la gent. El fet de portar blaus, verds i tons terra càlids com el groc clar i el beix pot fer que una persona sembli més accessible, fiable i segura. Les persones que porten vermell poden semblar afirmatives, menys accessibles i menys amables que altres. Utilitzeu els colors del vostre armari que projectin una personalitat positiva i acollidora.
- Quan aneu a una entrevista de treball o assistiu a un esdeveniment social, opteu per un vestit de color marí o verd per relaxar-vos.
- Personalitzeu els vostres vestits amb tons agradables i tranquils. Utilitzeu una bufanda o jaqueta verda quan aneu a un brunch informal amb un nou grup d’amics per semblar tranquils i tranquils.
Pas 5. Utilitzeu una etiqueta de nom
Si esteu a la feina o assistiu a una conferència comercial, assegureu-vos de portar una etiqueta de nom. La gent veurà l’etiqueta de nom com una invitació a apropar-se a vosaltres i és més probable que mantingueu una conversa. Això us ajuda a projectar la idea que esteu disposat, obert i disponible per a converses o xarxes.
Mètode 3 de 3: Conversar amb altres
Pas 1. Eviteu les distraccions i les interrupcions durant una conversa
Escoltar té un paper important a l’hora d’establir la qualitat de les seves relacions amb els altres i pot ajudar a transmetre que és amable i accessible. Quan mantingueu una conversa amb algú, permeteu que l'orador completi el seu pensament o història sense interrupcions. Mantenir el contacte visual, somriure i assentir amb el cap per demostrar que els escolta i se centra en ells. La gent estarà més inclinada a acostar-se a vostè per a una conversa si creu que està interessat i concentrat.
- No comproveu el telèfon quan parleu amb algú. Sigues educat i deixa clar que estàs escoltant i concentrat en la conversa.
- Centreu-vos en el que diu la persona. No us deixeu somiar despert ni deixeu-vos desviar per altres converses que hi ha al vostre voltant.
Pas 2. Valideu els sentiments de l’orador
Quan algú descrigui una situació trista o molesta, sigueu empàtic i responeu adequadament. Eviteu qüestionar la seva resposta emocional i abstingueu-vos d’oferir consells tret que se’ls demani específicament. De vegades, l’orador pot voler expressar emoció pel suport més que per la guia. Mostrar suport i comprensió farà que l’orador se senti còmode al vostre voltant. Altres es donaran compte i és més probable que mantinguin una conversa amb vosaltres.
Si algú et diu que està molest perquè el seu gos està malalt, valida els seus sentiments. "Ho sento molt. Ha de ser un moment realment difícil per a vosaltres. Entenc el molest que pot resultar quan una mascota es troba malament”. Mostra a la persona que ets solidari, amable i que entens la seva resposta emocional
Pas 3. Feu preguntes
Si no enteneu el punt d’una persona o voleu saber més sobre la seva perspectiva sobre un tema determinat, demaneu-li que ho aclareixi o que expliqui. Demostreu que esteu atents al que diuen i que us interessa saber més. Això farà que la conversa sigui més agradable. L’orador i els altres que us envolten prendran nota de la vostra atenció i facilitaran l’acostament dels altres.
També és útil fer preguntes quan sàpiga que té un interès comú amb algú. “Jane em va dir que recentment vas viatjar a Berlín. Vaig visitar Berlín fa anys! Quina era la teva cosa preferida del teu viatge? " Establir un terreny comú pot permetre que la conversa continuï i prosperi
Consells
- En una situació social com ara una festa d’inici de casa o una festa, ofereu ajuda a l’amfitrió. De vegades, tenir una tasca específica us pot ajudar a sentir-vos més a gust. A més, és una bona manera de demostrar que esteu agraït i que esteu disposat a ajudar-vos.
- Si pateix ansietat, sàpiga que com més sovint practiqueu un llenguatge corporal obert, més fàcil i menys estressant obtindrà hores extres. Com a resultat, tindreu més confiança.
