Amb tota la incertesa i ansietat que pugueu experimentar durant el coronavirus, mantenir-vos al dia de les tasques domèstiques us pot donar una certa sensació de control i normalitat. Si us trobeu en quarantena pròpia a casa amb altres persones, compartir les tasques domèstiques el farà més manejable, us ajudarà a mantenir neta la vostra llar i reduirà les possibilitats d’exposar-vos al virus. Tant si manteniu la vostra llar neta com si utilitzeu l’oportunitat d’eliminar tasques més grans, com ara netejar un armari o un àtic, repartiu les tasques de manera justa i intenteu aprofitar al màxim la situació. I recorda, renta’t les mans!
Passos
Mètode 1 de 3: assignació de tasques de manera justa
Pas 1. Incloeu tothom en el procés de presa de decisions
Feu una reunió familiar per parlar sobre les tasques domèstiques que cal fer i assignar les tasques a les persones de casa vostra. Expliqueu la necessitat de mantenir la llar neta i ordenada mentre esteu tancat per evitar la propagació del coronavirus. Permetre que la gent, fins i tot els nens petits, expressin les seves opinions perquè tothom obtingui la seva bona part de tasques i deures.
Tot i que tothom acabarà fent tasques que potser no els encanten, és important que feu el possible per distribuir les tasques de la manera més justa i uniforme possible. Deixar que la gent expressi les seves opinions els ajudarà a comprendre la importància de les tasques que reben i acceptar-les
Pas 2. Donar als nens menors de 5 tasques senzilles que puguin realitzar
Els nens menors de 5 anys poden tenir dificultats per completar tasques complexes com rentar plats o plegar la roba. Però, encara poden fer la seva part. Doneu-los tasques senzilles i adequades a l’edat perquè puguin presentar-se com tothom i tenir una sensació d’acompliment.
- Demaneu-los que posin roba bruta en un obstacle, que classifiqui i combini la roba neta o que guardin joguines, jocs i pel·lícules.
- Feu que mantinguin les seves habitacions netes i que les portin a casa.
Pas 3. Feu que els nens de 5-10 anys ajudin a organitzar i netejar la casa
Els nens d'entre 5 i 10 anys poden recollir-se després, netejar les habitacions, fer els llits i fer tasques domèstiques més generals, com rentar els plats, espolsar i netejar superfícies i posar la taula. Feu-los un cop de mà per netejar i ajudar a organitzar tasques més complexes.
- Per exemple, podrien aplegar les traves i col·locar-les a prop de les rentadores per ajudar-vos a rentar la roba.
- Tingueu paciència amb nens que lluiten per acabar les seves tasques. Preneu-vos un moment per mostrar-los la manera correcta de fer alguna cosa si tenen problemes.
Pas 4. Feu que els preadolescents i els adolescents us ajudin en tasques complexes
Els nens de més de 10 anys poden llançar-se a les tasques més complicades com aspirar, preparar aliments, carregar i descarregar el rentaplats i la bugada. No aclapareu els vostres preadolescents i adolescents, però doneu-los tasques que siguin capaços de gestionar i que siguin realment beneficioses per a la resta de persones de la llar.
Els adolescents més grans també poden fer coses com segar la gespa i cuinar menjars
Advertència:
Si doneu als adolescents tasques com treure les escombraries o recuperar el correu, assegureu-vos que entenguin la importància de rentar-se les mans i evitar tocar superfícies que estiguin contaminades. No doneu mai tasques que impliquin una exposició potencial al coronavirus a nens petits.
Pas 5. Repartiu les tasques de manera uniforme entre adults a casa vostra
Les tasques més complexes o que requereixen que prengueu precaucions de seguretat, com ara recuperar paquets, treure les escombraries o desinfectar els articles que estaven fora de casa, s’han de repartir uniformement entre adults. D’aquesta manera, tothom fa la seva part justa i ningú no se sent desbordat per les tasques que se li donen.
- Per exemple, si s’encarrega de cuidar la bugada, un altre adult pot ser el responsable de mantenir els plats nets.
- Assigneu tasques en funció dels talents o interessos de les persones. Per exemple, si el vostre marit és un gran cuiner, potser us podeu encarregar de netejar els plats després.
Pas 6. Divideix les tasques més grans en trossos més petits que poden fer diverses persones
Tothom pot fer la seva part quan es tracta de tasques grans i complicades, com ara netejar un garatge o golfes. En lloc de donar la feina a una persona, dividiu-la en peces de mida mossegada per tal que tothom pugui entregar-la i facilitar la tasca.
- Per exemple, si voleu netejar el soterrani, demaneu als adults i als adolescents majors que aixequin i moguin objectes pesats i facin tasques complicades, com ara netejar. Els nens més petits poden escombrar i recollir objectes més petits.
- Intenteu distribuir les peces d’una tasca més gran de la manera més uniforme possible.
Pas 7. Creeu un gràfic o una llista de tasques i tasques per a tothom
Viure en el moment del coronavirus us pot fer sentir impotent i desbordat, però un horari us pot ajudar a recuperar les petites sensacions de control per a vosaltres i les persones que conviuen amb vosaltres. Feu un gràfic o un calendari que enumeri les tasques de la llar i a qui estan assignats perquè tothom sàpiga quines són les seves funcions. Col·loqueu-lo en un lloc cèntric, com ara la nevera o a la paret de la sala d'estar.
- Feu un gràfic de tasques que tothom pugui seguir a casa.
- Afegiu colors i adhesius al gràfic per fer-lo més viu i atractiu.
- Deixeu un marcador a prop perquè les persones puguin marcar les tasques a mesura que les completen i sentin la realització.
Mètode 2 de 3: Fer les tasques domèstiques divertides
Pas 1. Oferiu incentius per recompensar la gent per fer les seves tasques
Oferir recompenses a les persones que completin les tasques assignades els farà molt més feliços de completar-les. Trieu una recompensa més eficaç per a cada persona perquè tingui més incentius per fer les seves tasques.
- Per exemple, podeu oferir diners en efectiu als adolescents o deixar que els nens de 10 anys utilitzin els seus dispositius electrònics durant unes hores.
- Podríeu donar caramels als nens més petits com a recompensa per fer les seves tasques.
- Per als adults de la llar, deixeu-los tenir temps lliure per complir les seves tasques.
Pas 2. Poseu música mentre feu les tasques domèstiques perquè sigui més divertit
Feu que la sang de tothom bombi i augmenti els nivells d’energia posant música feliç sobre les tasques domèstiques. Posa-ho en veu alta perquè tothom el pugui sentir i se senti una mica millor en haver de fer les tasques domèstiques, fins i tot els adolescents.
Proveu que tothom triï cançons per a una gran llista de reproducció de neteja perquè tothom tingui l'oportunitat d'escoltar una cançó que li agradi
Consell:
De tant en tant, feu un petit descans per fer una festa de ball improvisada.
Pas 3. Carrera contra rellotge per afegir una mica de competició
Res fa que els nivells d’energia de la gent augmentin com una petita competència, així que configureu un temporitzador o utilitzeu un cronòmetre per veure amb quina rapidesa algú pot completar una tasca. Dividiu una tasca en trossos i feu que diverses persones competeixin entre si per veure qui la pot acabar més ràpidament.
- Per exemple, podeu cridar els nens més petits per veure la rapidesa amb què poden agafar les seves joguines.
- Cronometreu la gent mentre escombra una habitació per veure qui ho pot fer més ràpidament.
Pas 4. Permetre que la gent faci pauses en les seves tasques
Com que tothom està atrapat a casa amb el coronavirus, hi ha molt de temps per fer les tasques domèstiques, de manera que deixeu que la gent faci pauses de les seves tasques. Recordeu-los qualsevol recompensa que obtindran per acabar les seves tasques i demaneu-los que la completin quan acabi el descans.
Pas 5. Ajudeu les persones que lluiten amb les seves tasques perquè no se sentin aclaparat
Els nens més petits poden lluitar amb algunes tasques, però els adolescents i els adults també poden sentir-se aclaparat, sobretot per les preocupacions o ansietat pel coronavirus. Mai no fa mal donar un cop de mà a algú amb les seves tasques domèstiques. Agrairan la vostra ajuda i la tasca s’acabarà molt més ràpidament.
- Els nens més petits poden necessitar que els mostreu com fer alguna cosa, així que tingueu una mica de paciència i preneu-vos un moment per ensenyar-los.
- Recordeu, hi estem tots junts, de manera que si ajudeu un company de casa, us retornaran el favor si us sentiu aclaparat en el futur.
Mètode 3 de 3: fer les tasques domèstiques amb seguretat
Pas 1. Feu que tots es rentin les mans abans i després de fer les tasques domèstiques
És extremadament important que totes les persones de casa se rentin les mans sovint, tant abans com després de fer les seves tasques, per minimitzar la possibilitat de propagació o exposició al coronavirus. Renteu-vos les mans durant 20 segons amb aigua i sabó.
- Renteu-vos les mans abans de menjar, després de tornar a casa des de fora, abans d’anar a dormir, abans de maquillar-vos, així com sempre que tingueu previst estar en contacte amb la cara o les mucoses com ara els ulls, la boca, o nas.
- Practicar el rentat de mans amb nens petits perquè prenguin l’hàbit i ho facin correctament.
Pas 2. Desinfecteu les superfícies d’alt tacte per acabar amb possibles patògens
Mantenir desinfectades les superfícies d’alt tacte com taulells, poms de les portes, telèfons mòbils i nanses de neteja del vàter ajudaran a minimitzar el risc de malaltia. Utilitzeu tovalloletes desinfectants o un aerosol desinfectant amb un drap net per netejar les superfícies d’alt tacte almenys un cop al dia per evitar la propagació del coronavirus.
-
Deixeu assecar el desinfectant segons el temps indicat a l'etiqueta per assegurar-vos que mata els possibles virus a la superfície. {{Greenbox: Consell:
Per fer un desinfectant casolà, barregeu 1⁄4 tassa (59 ml) de lleixiu amb clor amb 3 galons (3,8 L) d’aigua freda.}
Pas 3. Col·loqueu la roba a la rentadora sense sacsejar-la
Sacsejar la roba abans de rentar-la pot provocar la dispersió de residus contaminats per la vostra llar. Sempre que renteu la roba, col·loqueu la roba directament a la rentadora sense sacsejar-la abans per minimitzar el risc de propagació de coronavirus.
Si hi ha contaminants o virus a la roba, no us preocupeu. L’aigua calenta de la rentadora i la calor de l’assecadora els mataran
Pas 4. Mantingueu separats els malalts i no els feu fer les tasques domèstiques
Si vostè o algú de casa seva es posa malalt, feu que es quedi a la seva habitació per evitar exposar ningú més. Definitivament, no els fan fer tasques domèstiques, de manera que no poden propagar els seus gèrmens. Si us preocupa que hagin estat exposats al coronavirus, poseu-vos en contacte amb un metge.
Cerqueu en línia llocs de proves a prop vostre perquè es puguin provar COVID-19
Consells
- Tingueu paciència amb els nens més petits que aprenen a fer noves tasques.
- No aclapareu a la gent de casa vostra amb moltes tasques. Dividiu-los perquè siguin més manejables.
