T'has despertat el dia de la teva gran actuació amb un nas sec, mal de cos i tos, ara què? Tenir un refredat quan se suposa que has de cantar no és divertit, però de vegades l'espectacle ha de continuar. La bona notícia és que, en fer alguns petits canvis en la manera de cantar, hauríeu de ser capaços de superar la vostra actuació sense que ningú sabés que esteu malalt.
Passos
Mètode 1 de 3: cantar malalta sense empitjorar les qüestions
Pas 1. Canta més tranquil
Un cop hàgiu actuat, podeu fer diverses coses per protegir la vostra veu. El primer és cantar amb més tranquil·litat del que normalment es podria fer.
- Cantar amb més tranquil·litat pot ajudar a preservar la veu durant la durada de l’actuació i a evitar esforços.
- Si canteu amb un micròfon, demaneu que activeu el sistema de megafonia per tal que la vostra veu estigui més amplificada. Això us farà més fàcil d’escoltar i esperem que redueixi la temptació d’esforçar la veu per aconseguir el volum normal.
Pas 2. Reduïu l’esforç físic mantenint-vos quiets quan canteu
Depenent del tipus de cant que feu, l’actuació pot ser un procés molt físic. Intenteu reduir l’esforç físic per estalviar energia.
Si sou cantant de rock, per exemple, és possible que estigueu acostumat a saltar, ballar, etc., com a part de la vostra actuació. Intenteu reduir al mínim aquestes activitats i concentreu-vos en la realització del rendiment
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
Just abans i durant la vostra actuació, beveu molta aigua. Beu un got alt abans d’actuar i porteu-vos una o dues ampolles a l’escenari. Això us pot ajudar a mantenir els nivells d’energia elevats i a lubricar les cordes vocals.
Pas 4. Canvieu les notes
És una bona idea anar a la representació amb un "pla b" per a algunes de les notes que normalment cantaria. En particular, les notes agudes poden estar fora del vostre abast ara mateix.
Penseu si podríeu cantar aquestes notes una octava més avall o cantar una nota diferent amb la mateixa tecla que no sonarà massa lluny. Simplement no podreu cobrir el mateix abast que normalment, de manera que és millor tenir present una alternativa que esforçar-vos per obtenir notes que no pugueu assolir
Pas 5. Mantingueu-ho curt
Si és possible, mantingueu el rendiment curt. Si en teniu control, reduïu el nombre de cançons que cantareu i deixeu de banda les més difícils.
- Teniu previst fer un bis? Penseu a fer una cançó més en lloc de les dues o tres que teniu previstes.
- En una audició o una interpretació coral, és possible que no en tingueu molt control, però si ho feu, aprofiteu-ho al màxim.
Pas 6. Reposar, hidratar i cuinar al vapor després
Un cop finalitzada l’actuació, beveu aigua, utilitzeu l’humidificador i descanseu molt. Les vostres cordes vocals necessitaran ara temps per recuperar-se del calvari de l’actuació.
Mètode 2 de 3: Decidir si heu de cantar amb un refredat
Pas 1. Tingueu en compte els símptomes
L’excés de mucosa i inflamació que es deriva d’un refredat farà que el cant sigui incòmode. Per tant, si no és important cantar, potser no val la pena.
- Els refredats també poden causar mals de cap i pressió als sinus. Podeu alleujar-los una mica amb medicaments, però el cant encara no és gaire divertit.
- Si teniu les orelles tapades, us costarà escoltar-vos i podreu acabar signant massa fort.
- Si es realitza quan el cos està malalt es nega la resta que ha de recuperar. És possible que prolongueu la vostra malaltia decidint cantar.
Pas 2. Tingueu en compte com es veurà afectat el vostre rendiment
Independentment de si us sentiu a punt de cantar, una altra pregunta important a tenir en compte és si el vostre fred arruïnarà la vostra actuació. De vegades, un mal rendiment és pitjor que cap.
- Quan es refreda, l’excés de mucosa pot caure a les cordes vocals. Això pot distorsionar o esmorteir el cant, ja que les vibracions produïdes per les cordes vocals es veuran afectades.
- Un refredat també pot causar mal de coll o faringitis. La faringe és essencialment el sistema de ressonància de la vostra veu i la inflamació pot dificultar l’estirament del teixit quan sigui necessari per produir els sons desitjats.
- En casos excepcionals, la inflamació per un refredat pot desplaçar-se cap a la laringe, causant laringitis. La laringitis pot provocar una alteració temporal o la pèrdua de la veu. Si això passa, normalment no té sentit intentar cantar.
Pas 3. Penseu en la possibilitat de danyar la corda vocal
Tot i que és rar, és possible que el cant amb un refredat perjudiqui les cordes vocals. Això és especialment cert entre els cantants que no tenen formació formal.
- El cant prolongat quan la veu tensa (com pot passar amb un refredat) pot produir nòduls vocals o callositats a les cordes vocals. Si això passa, necessitareu un descans vocal prolongat (o, en un cas extrem, una cirurgia) per recuperar la vostra capacitat de cant. Això no és habitual, però és una possibilitat a tenir en compte.
- Si experimenta un inflor de la corda vocal, descanseu la veu i no canteu. Demaneu atenció mèdica immediata si experimenteu inflor severa o hemorràgia.
Pas 4. Peseu la importància de l’actuació
En última instància, per decidir si canteu o no, haureu de prendre la vostra pròpia decisió sobre si aquestes molèsties i riscos superen la importància de l’actuació.
- Si és una actuació molt important i creieu que podeu dur-la endavant, potser val la pena seguir endavant.
- De vegades, l'elecció professional és cancel·lar una actuació. Perdre la veu o desmaiar-se a l’escenari és probablement pitjor que no actuar en absolut.
Mètode 3 de 3: Preparar-se per cantar amb fred
Pas 1. Dormir molt
Si decidiu continuar amb l’actuació, hi ha coses que podeu fer per minimitzar els efectes del fred. Dormir prou és important per a qualsevol persona que es recuperi d’un refredat.
- Per als cantants, el son inadequat de vegades fa que les notes surten una mica planes.
- Dormir amb un coixí addicional pot ajudar a drenar millor l’excés de mucosa en lloc d’acumular-se a la gola.
Pas 2. Beure molta aigua
Beure molta aigua és important per a qualsevol persona que intenti passar un refredat. Per a un cantant, és especialment important, ja que mantenir-se hidratat és important per a la seva qualitat vocal. Si us sentiu realment assecat, és adequat tant com un galó al dia
Beure aigua a temperatura ambient. Beure aigua molt freda pot dificultar el funcionament dels músculs de la gola com haurien de fer-ho, així que definitivament no afegiu gel
Pas 3. Beure te calent
Prepareu te d’herbes calent (no calenta) amb llimona i mel. La mel us cobrirà la gola i evitarà danys a la veu.
La regalèssia i el te relliscós de l’om, juntament amb la mel, són particularment calmants per a la gola inflamada
Pas 4. Humiteu el vostre entorn
La humidificació de l’aire també pot ajudar a les cordes vocals, ja que respirareu humitat. Poseu en marxa un humidificador mentre dormiu durant les nits anteriors a l’actuació.
Si no teniu humidificador, tanqueu-vos al bany amb la dutxa en marxa. El vapor calent de la vostra dutxa tindrà el mateix efecte
Pas 5. Prengui vitamina C
La vitamina C és un reforç del sistema immunitari natural. Preneu-vos molt els dies previs a la vostra actuació.
La vitamina C es troba en fruites com les taronges i les pinyes, i també es pot prendre com a suplement vitamínic
Pas 6. Mengeu alls abundants
Molts cantants també creuen que menjar all pot ajudar a combatre el refredat. De fet, l'all és un gran impulsor del sistema immunitari, ric en compostos sulfúrics que poden matar bacteris i altres infeccions, i també és una gran font de potassi.
L'all es troba en molts aliments i també es pot prendre com a suplement, però alguns cantants creuen que és d'allò més útil menjar grans d'all cru. Els metges hi estan d’acord! L’all cru és el més beneficiós per al sistema immunitari
Pas 7. Penseu en la medicació
Alguns medicaments contra el refredat poden assecar-se la gola, cosa que empitjora la situació en lloc de millorar-la. Trieu el medicament que més us convingui.
- Els descongestionants ajuden a eliminar l'excés de mucosa, però també s'assequen el nas i la gola. Poden deixar les vostres cordes vocals sensacions de cansament o cansament molt ràpidament quan comenceu a cantar. Si utilitzeu descongestionants, assegureu-vos de beure molta aigua.
- Els esprais i les pastilles adorments poden proporcionar un alleujament immediat per al mal de coll, però també fan més difícil saber si és possible que estireu les cordes vocals, cosa que fa que el dany sigui més probable.
- Molts medicaments contenen alcohol. Tot i que això us pot fer sentir millor, també us pot assecar i fins i tot produir una producció més mucosa. El millor és mantenir-se allunyat d’aquests medicaments (i de l’alcohol en general) abans de cantar.
Pas 8. Descanseu la veu
Els dies previs a la vostra actuació, utilitzeu la veu el menys possible. Això us ajudarà a recuperar la vostra veu.
Pas 9. Escalfeu, si voleu
Alguns cantants que actuaran amb refredat opten per descansar la veu el major temps possible, sobretot si tenen tos. Altres opten per fer alguns escalfaments lleugers, com ara el següent:
- A primera hora del dia, escalfeu la veu sense cantar. Proveu una mica de tarareig lleuger. O simplement, practiqueu la parla en diferents tons, utilitzant paraules ressonants com "sí" o "myah".
- Si la vostra veu s’esquerda o comença a sentir-se tensa, atureu-vos i repreneu el vostre descans vocal.
Consells
- Si no cantar és una opció, normalment és la millor opció. Per a un cantant, pot trigar de dues a tres setmanes a recuperar completament les habilitats després d’un refredat. Obligar-se a cantar només farà que la recuperació trigui més.
- No canteu massa alhora i deixeu entre 5 i 10 minuts entre cançons si podeu deixar que la vostra veu es recuperi. Si cantes massa quan estàs malalt, pot endarrerir la teva veu.
- Proveu de tenir aigua tèbia amb mel local feta de flors d’arbres. La mel floral local és millor.
