El llenguatge corporal és una poderosa forma de comunicació. És una habilitat que es pot utilitzar per influir en l’opinió de la gent que us envolta, sense parlar ni establir contacte amb ells. Es diu que més del 70% de la comunicació es transmet a través del llenguatge corporal, cosa que el converteix en una eina poderosa per comprendre els sentiments dels que us envolten.
Passos
Part 1 de 4: Notar les expressions facials
Pas 1. Valorar el nombre d'expressions facials
Les expressions poden transmetre diverses emocions, sis de les quals són comunes a totes les cultures:
- La felicitat, definida pels ulls arrodonits, les galtes alçades i un gran somriure.
- Tristesa, que és visible a les zones dels ulls i la boca.
- Fàstic, que inclou les celles i les parpelles baixades, el llavi superior elevat i el nas arrugat.
- Sorpresa, que es mostra als ulls ben oberts, el front aixecat i la boca oberta.
- La ràbia apareix en un front baix i una mirada penetrant i persistent.
- La por es mostra a la zona al voltant dels ulls i la boca oberta.
Pas 2. Feu contacte visual
Els ulls s'han descrit com les finestres de l'ànima. La gent pot observar molt sobre una persona a través dels seus ulls. Quan fas contacte visual amb un altre, pot fer que els altres se sentin més connectats amb tu. Aquesta acció suggereix honestedat i que sou una persona accessible i confiada. No obstant això, es pot percebre massa contacte visual com a agressiu o hostil. Es considera adequat establir contacte visual entre el 50 i el 60 per cent de la conversa.
- Si aquesta quantitat de contacte visual us fa sentir incòmode o us sentiu incòmode, practiqueu la parla mentre feu contacte visual amb la família o els amics.
- Tingueu en compte la vostra taxa de parpelleig. Un parpelleig excessiu sol significar que us sentiu incòmode o que sentiu estrès.
Pas 3. Veure els moviments de la boca
La forma en què apareix la boca pot semblar bastant senzilla; una persona feliç somriu, mentre que una persona que no somriu no és feliç. Tanmateix, no sempre és tan senzill.
- La mossegada dels llavis pot indicar estrès, ansietat o sensacions de preocupació.
- Els llavis borsos poden indicar disgust o desaprovació.
- La cobertura de la boca, que no sigui per tapar una tos, pot indicar que s’està ocultant un somriure o un somriure.
- La corba de les cantonades de la boca es pot utilitzar per percebre l’emoció. Quan les cantonades de la boca es corben cap amunt, això pot indicar sentiments feliços o positius. La corba cap avall de les cantonades de la boca pot indicar sensacions de tristesa o desaprovació.
Part 2 de 4: Mirar les mans, els braços i les cames
Pas 1. Penseu en els gestos amb els braços i les mans
Es poden percebre moltes coses quan es veu els braços i les mans d’una persona.
- Amb els braços i els palmells estirats cap amunt, això comunica obertura, acceptació i fiabilitat. Si hi ha un moviment dels braços en moviment sacsejant, es tracta d’una afirmació que indica que la persona se sent impotent.
- Amb els braços i els palmells estirats cap avall, això retrata un sentit d’autoritat. Si aquesta acció té lloc durant una conversa, normalment significa que la persona amb qui es comunica és ferma en la seva creença del que es diu.
- Posar una mà sobre el cor significa que els comentaris que es fan són sincers i que es vol fer creure a l’orador.
- L’assenyalament amb els dits s’utilitza com a gest autoritari, però, quan s’utilitza quan es parla amb un company, pot implicar un esperit de confrontació i arrogància.
- Fregar-se les mans normalment indica emoció i anticipació de caràcter positiu.
- Unir les mans de manera clandestina retrata sentiments d’autoconfiança i confiança.
Pas 2. Utilitzeu indicacions positives i reflexives:
Aquests signes inclouen que el dit s’acaricie la barbeta o es posi la mà a la galta.
-
Observeu altres signes que us proporcionen una llum reflexiva. Mireu la vista de forma contemplativa després de fer-ho com a pregunta i, a continuació, feu contacte visual quan respongueu.
Inclinar el cap, amb els ulls enfocats cap amunt, també és un signe de reflexió
Pas 3. Tingueu en compte els signes que es poden trobar negativament:
- Els braços creuats poden indicar que una persona se sent defensiva o tancada.
- Dempeus amb les mans col·locades als malucs pot ser un signe de confiança i control o, en el costat negatiu, un signe d’agressivitat.
- El fet d’agafar les mans a l’esquena pot ser un signe d’ansietat, avorriment o ràbia.
- Si toqueu els dits sobre un escriptori o una superfície, es pot transmetre avorriment o frustració.
Pas 4. Feu una forta encaixada de mans
Tot i que no hauria de ser molt fort, agafar la mà de forma ferma, amb algunes sacsejades amunt i avall, mentre que el contacte visual demostrarà confiança. Això és important tant per als homes com per a les dones.
Pas 5. Observant la col·locació de les cames d'una persona
Igual que amb els gestos amb els braços i les mans, les cames poden transmetre un missatge que ni tan sols coneixeu.
- Creuar les cames i desplaçar-les d’una persona en concret pot indicar una sensació de tancament o desagradament per una altra persona.
- Un encreuament de turmells, normalment en homes (ja que aquest gest es considera de senyora en les dones) es pot percebre com una informació que reté la informació.
Part 3 de 4: Observació de la postura i la postura corporal
Pas 1. Centreu-vos en una imatge potent
En incorporar algunes de les idees següents, podeu retratar-vos amb una llum positiva i poderosa:
- Mantingueu l'esquena recta, amb les espatlles relaxades. Assegureu-vos de no semblar rígid.
- Col·loqueu el cos paral·lel a la persona amb qui esteu parlant, per demostrar que esteu compromès. Inclineu-vos lleugerament per mostrar el vostre interès.
- Intenta fer coincidir el llenguatge corporal de la persona amb qui parles. Això us indicarà que sou sincer i afable amb el que s’està dient.
Pas 2. Mostra la potència a la vostra postura
Assumir postures de poder, com seure amb les cames a l’escriptori o parar amb els braços estirats positivament, pot augmentar el nivell de testosterona, que està relacionat amb la confiança. També redueix el nivell de cortisol, que és una hormona de l’estrès.
Part 4 de 4: Anotar gestos i moviments
Pas 1. Preneu nota del comportament inconscient del cos
Molts gestos dels quals ni tan sols som conscients poden donar pistes sobre els sentiments i el nivell d’interès.
- Els punys tancats poden ser un signe d’harmonia o acord; en el costat negatiu, pot assenyalar ràbia o agressió.
- Mostrar un polze cap amunt o un polze cap avall és habitual per transmetre que tot és bo o, alternativament, és dolent.
- Als Estats Units, el signe "bé" és un signe positiu universal que tot és bo. El signe V també és un senyal positiu per a la pau.
Pas 2. Tingueu en compte el to de la vostra veu
El to i el to de la vostra veu poden expressar el vostre nivell de confiança i comoditat. Les veus agudes solen ser menys segures i nervioses, cosa que pot fer que l’orador sembli menys empàtic. Proveu d’exercicis vocals, com tararear amb els llavis tancats, per ajudar a reduir l’altura de la veu a un to més normal.
Pas 3. Feu ús de gestos amb les mans
Hi ha hagut estudis que mostren un vincle al cervell entre els nostres processos vocals i els gestos amb les mans. Quan s’utilitza en combinació, s’ha comprovat que la parla millora, amb un menor ús de “ummm” i “uhhh” que pot ser típic quan no es parla amb total confiança.
