Hi ha diversos motius pels quals és possible que vulgueu sentir-vos trist. És possible que vulgueu quedar-vos sols o tenir temps per reflexionar o fins i tot intentar cridar l’atenció d’algú. Sigui quina sigui la vostra motivació, fer servir una combinació de signes físics i indicis socials pot fer pensar a qualsevol persona que esteu trist.
Passos
Part 1 de 2: Mostrant signes físics de tristesa
Pas 1. Mantingueu el cos inclinat cap avall
Una postura inclinada i inclinada és un signe comú de tristesa. Per transmetre tristesa amb el vostre cos, podeu provar coses com:
- Lliscant les espatlles cap endavant
- Doblegar el tors cap avall
- Assegut amb el tors inclinat cap als genolls
Pas 2. No contempleu res en concret
Una expressió vacant o distant sovint s’interpreta com un signe de tristesa o de perdre’s en el pensament. En particular, si manteniu la mirada orientada cap avall, els altres podrien pensar que esteu tristos.
Pas 3. Mantingueu les parpelles baixes o tancades
Les parpelles caigudes, baixades o tancades formen part de moltes expressions facials que indiquen tristesa. Si voleu fingir que esteu trist mitjançant aquest mètode, és millor combinar-lo amb altres signes físics de tristesa, ja que baixar les parpelles sols pot semblar que tingueu son o estirament els ulls.
Pas 4. Solqueu el front
Un front tensat i tensat és un signe clàssic de perdre’s en el pensament. Els estudis també demostren que sovint es combina amb altres signes físics de tristesa. Aquesta tècnica funciona especialment bé quan es combina amb altres, com ara mirar cap avall.
Pas 5. Arrufar les celles
Un front desgastat pot ser un signe de tristesa i de disgust. Ara bé, arrufar les celles massa intensament pot fer que sembli que estàs arrufat o enfadat. Utilitzeu aquesta tècnica amb moderació i en combinació amb altres signes físics de tristesa.
Pas 6. Poseu-vos els llavis
També podeu mostrar tristesa amb la boca estirant el llavi cap a fora. Una expressió de mudar pot demostrar que una persona està molesta per diversos motius. Quan es combina amb altres tècniques, com ara mirar cap avall o caure el cos, segur que farà creure als altres que està trist.
Pas 7. Toca la cara
Els mals de cap són un signe comú de depressió o tristesa. Si voleu fer creure als altres que esteu tristos, podeu intentar fingir que teniu mal de cap. Això es pot fer fàcilment si es toca o es frega la cara, especialment el front.
Pas 8. Plorar
Llançar llàgrimes és una reacció típica en sentir-se trist. Si podeu plorar a voluntat, altres persones podrien creure fàcilment que us molesteu. Tot i això, pot ser difícil plorar de manera convincent, ja que la majoria de la gent pot diferenciar entre expressions reals i fingides de tristesa. Proveu aquest mètode només si sou hàbils en aparèixer per vessar llàgrimes reals.
D'altra banda, és possible que pugueu utilitzar l'element sorpresa al vostre avantatge. Si podeu començar a plorar de sobte, pot sorprendre la gent i fer-los creure que esteu realment tristos
Part 2 de 2: utilitzar indicis socials per mostrar tristesa
Pas 1. Tenir un objectiu
Els actors ben entrenats no "juguen tristos", ja que això pot semblar melodramàtic i escenificat. Els actors que volen transmetre tristesa de manera convincent intenten assolir un objectiu. Per exemple, si un actor intenta semblar trist perquè la seva àvia va morir, se centrarà en mostrar quant li importava i la trobava a faltar, en lloc de vessar moltes llàgrimes. Si esteu intentant posar-vos trist, podeu demanar prestat aquest mètode. Per exemple:
- Si voleu posar-vos tristos perquè algú s’adoni que us fa mal, penseu en com la persona us molesta, a més d’utilitzar signes físics per transmetre tristesa.
- Si voleu posar-vos tristos perquè la gent us deixi en pau, concentreu els vostres pensaments sobre per què realment voleu la soledat.
Pas 2. Suspira
Reconegut habitualment com a expressió de dolor, el sospir al voltant d’altres persones es considerarà un signe de tristesa. Tanmateix, no us exagereu sospirant massa fort o amb massa freqüència.
- Intenteu sospirar tranquil·lament mentre mireu cap avall, sobretot quan sabeu que altres persones us miren.
- Quan algú us fa una pregunta com "Com va?", Sospireu i mireu cap avall abans de respondre amb alguna cosa com "No sé" o "No és genial".
Pas 3. Actua com si no tinguis gana
La pèrdua de gana acompanya sovint la tristesa o el dolor. Si voleu que els altres creguin que esteu tristos, proveu de no menjar molt quan esteu al seu voltant. També podeu dir coses com "Avui no tinc gana" i, sense parar, us mireu el menjar.
Pas 4. Digueu als altres que esteu cansats i febles
Estar trist o deprimit pot fer que una persona se senti fatigada o esgotada. Si dius constantment a altres persones que estàs cansat o que no tens energia, poden començar a creure que estàs trist. Proveu de dir coses com:
- "No sé què em passa. Avui no tinc cap energia”.
- "Avui no volia sortir del llit".
- "Vull arrossegar-me sota una manta i tornar a dormir".
Pas 5. Fingiu perdre l’interès per les coses
Quan una persona perd l’interès per activitats o altres coses que abans li agradaven, pot ser un signe de tristesa. Si voleu convèncer els altres que esteu tristos, feu com si ja no us importessin algunes coses. Per exemple:
- Si els vostres amics sempre surten al cinema el cap de setmana, digueu-los que aquesta setmana no us ve de gust.
- Si la gent us mostra alguna cosa que espera que trobeu divertit o interessant, com ara un vídeo de gat nou, feu que no us importi.
- Si ets conegut com un gran fan d’alguna cosa, com ara un esport, un videojoc o la música, anuncia que hi has perdut l’interès.
Pas 6. Actua absentment
Quan les persones estan tristes o deprimides, poden tenir dificultats inusuals per concentrar-se. Per fingir que estàs trist, actua com si estiguessis perdut en el pensament o oblidat.
Per exemple, quan algú vingui a parlar amb vosaltres, no la mireu. Quan ell o ella comenci a parlar amb vosaltres, no respongueu de seguida. Continueu mirant cap a un altre costat i, al cap d’uns segons, mireu cap a la persona i digueu alguna cosa com ara "Què va ser això?" o "Ho sento, em vaig perdre en el pensament, què vas dir?"
Pas 7. Passar molt de temps sol
La retirada d’altres persones és freqüent quan algú està trist. Si voleu convèncer els altres que esteu tristos, haureu de passar un temps separat d’ells. No és difícil transmetre tristesa d’aquesta manera, fins i tot quan no es pot allunyar realment de la gent. Vostè pot intentar:
- Caminar sol darrere d’altres persones quan cal viatjar en grup.
- Anar a una altra habitació sol quan es troba a casa amb els altres.
- De peu en un racó quan s’ha d’estar a l'interior amb els altres.
- Allunyar-se d’altres persones sense dir res a cap d’elles.
- No respon quan altres persones intenten comunicar-se amb vostè per missatges de text, correu electrònic, telèfon o de qualsevol altra manera.
