Tot i que les pel·lícules de terror poden ser terrorífiques, l’adrenalina pot ser divertida i fins i tot emocionant. Preparar la mentalitat i l’entorn adequats per endavant us pot ajudar a gaudir més de la pel·lícula. I, si teniu por, sempre podeu prendre mesures per calmar-vos i divertir-vos quan calgui. Si preneu mesures per sentir-vos còmodes mentalment i emocionalment, podeu fer que veure una pel·lícula de terror sigui una experiència engrescadora i divertida.
Passos
Primera part de 3: Preparar-se mentalment per a una pel·lícula de terror
Pas 1. Llegiu la sinopsi de la pel·lícula prèviament, si esteu nerviós
Conèixer els principals punts argumentals per endavant pot fer que la pel·lícula sigui menys aterridora i us pugui preparar per a les parts intenses. Cerqueu la sinopsi en línia i llegiu-la amb deteniment, comprovant si hi ha moments aterridors.
- També podeu consultar la secció de classificació o orientació parental a la majoria de llocs web de pel·lícules per preparar-vos per a escenes especialment terrorífiques.
- Si us agrada l’emoció de no saber què vindrà després, eviteu llegir la sinopsi completa prèviament. En el seu lloc, consulteu la classificació o les guies parentals per decidir si podeu fer front als moments de por.
Pas 2. Recordeu que, sigui com sigui, la pel·lícula és fictícia
Quan us prepareu per veure una pel·lícula de por, separar la realitat de la ficció us pot ajudar a sentir-vos menys nerviosos. Recordeu que les històries de por són només aquestes històries i que, sigui com sigui, estareu a salvo.
- Si aquest mètode us ajuda a superar-vos millor, eviteu les pel·lícules que afirmen que "es basen en una història real".
- Proveu de llegir ressenyes de pel·lícules o un vídeo "Darrere de les Escenes" de la pel·lícula per recordar-vos que és fictici.
Pas 3. Eviteu les pel·lícules amb material excessivament activador
Si sou sensible a determinats temes o escenes de les pel·lícules de terror, és possible que vulgueu triar una pel·lícula de terror que eviti aquests temes. Després de consultar les guies parentals, trieu una pel·lícula de terror que no contingui temes que us resultin inquietants.
La majoria de les pel·lícules de terror contenen escenes aterridores, però eviteu les pel·lícules que creieu que us podrien afectar negativament durant més d’unes hores
Pas 4. Parleu de les vostres preocupacions amb els vostres amics
Si us heu preparat per a la pel·lícula i encara esteu una mica nerviosos, expressar les vostres preocupacions us pot ajudar a sentir-vos menys ansiosos. Poden validar les vostres emocions o suggerir-vos coses que us poden ajudar a fer front quan us preocupa.
- Proveu de parlar amb un amic que estigui còmode amb les pel·lícules de terror o fins i tot li agradi. Expressar les vostres pors a algú que també té por de les pel·lícules de por pot empitjorar les vostres preocupacions.
- Parlar amb un amic amant de les pel·lícules de terror també us pot ajudar a veure què fa que sigui divertit veure pel·lícules de por.
Part 2 de 3: Triar l’entorn adequat
Pas 1. Mireu la pel·lícula a casa, no al teatre
Tot i que l’ambient teatral pot ser divertit, tindreu més control sobre la pel·lícula a casa. Trieu una pel·lícula que ja s'hagi llançat o una que hàgiu gravat perquè pugueu posar en pausa, avançar ràpidament o saltar escenes segons sigui necessari.
- Si heu de veure la pel·lícula en un teatre, trieu un seient prop de la sortida perquè pugueu escapar si us sentiu aclaparat.
- Veure la pel·lícula al teatre, però, pot ser divertit si voleu submergir-vos en l’experiència de la pel·lícula de terror si normalment no us espanteu.
Pas 2. Mireu la pel·lícula durant el dia, si és possible
Les pel·lícules de terror són més aterradores a la nit, quan qualsevol ombra o soroll inexplicable et poden fer saltar. Si podeu, mireu la pel·lícula mentre el sol encara està fora perquè, després, pugueu distreure la vostra ment amb altres coses abans de la nit.
- Si esteu veient una pel·lícula de terror a la nit, enceneu uns quants llums en una habitació propera perquè l'atmosfera es senti menys aterridora. Eviteu veure pel·lícules de por abans d’anar a dormir, ja que és probable que tingueu malsons o tingueu problemes d’insomni.
- Veure una pel·lícula de terror a la nit, però, pot ser divertit si us agrada sentir-vos espantats mentre veieu pel·lícules de por.
Pas 3. Mantingueu a mà uns quants coixins o objectes que es poden esprémer
Durant les escenes terrorífiques, tenir alguna cosa suau per subjectar us pot ajudar a calmar-vos. Poseu uns quants coixins, animals de peluix, pilotes de teràpia o altres objectes tous a prop d’on vulgueu veure la pel·lícula per si us sentiu nerviós.
Si mireu la pel·lícula amb un amic, pregunteu prèviament si podeu agafar-los de la mà durant les parts espantoses com a tranquil·litat
Pas 4. Convida alguns amics a veure la pel·lícula
Veure només una pel·lícula de terror pot fer que tot sembli aterrador. Si voleu, demaneu a un amic que vegi la pel·lícula amb vosaltres o convideu diversos amics i organitzeu una festa de pel·lícules de por.
- Si heu de veure la pel·lícula vosaltres mateixos, intenteu veure-la quan altres siguin a casa. Tenir altres persones a prop us pot ajudar a tenir menys por.
- Convideu amics que gaudeixin de pel·lícules de por a crear un ambient lleuger i divertit i que us ajudin a sentir-vos més emocionats de veure-la.
Pas 5. Preneu alguns aperitius durant la pel·lícula
Els aperitius dolços o salats us poden distreure la ment i recordar-vos que esteu veient una pel·lícula. Abans de veure la pel·lícula, esclateu crispetes de blat de moro o compreu dolços per tenir a la mà durant la pel·lícula.
Els aliments cruixents, com verdures, patates fregides o galetes, són especialment útils per calmar els nervis, ja que poden evitar que s’absorbeixi mentalment a la pel·lícula
Part 3 de 3: Tractar d'escenes aterridores
Pas 1. Rideu-vos de la pel·lícula, si teniu por
L’humor pot ajudar a posar la pel·lícula en perspectiva i recordar-vos que no esteu en perill. Penseu en un aspecte de la pel·lícula que us espanti i intenteu-ho tornar a imaginar amb una llum divertidíssima.
- Si la pel·lícula té un pallasso malvat, per exemple, intenteu imaginar al pallasso relliscant sobre una pell de plàtan.
- Comparteix els teus pensaments divertits amb els teus amics si tots teniu por de mantenir l’ambient lleuger i còmode.
Pas 2. Recordeu-vos que res del que veieu és real
Si us sentiu aclaparat per la pel·lícula, assegureu-vos que esteu veient actors i que la pel·lícula és ficció. Tenir por està bé, però recordeu que veure la pel·lícula no la fa real.
- Proveu de cercar petits detalls que demostrin que la pel·lícula és falsa, com un cos suposadament "mort" que respira o l'ombra d'un micròfon.
- Feu saber al vostre amic si teniu por perquè us pugui tranquil·litzar o recordeu que és fals.
Pas 3. Silencia la pel·lícula durant les escenes especialment terrorífiques
Part del que fa que les pel·lícules de terror siguin tan espantoses són els efectes de so i la música inquietant. Silenciar la pel·lícula hauria de posar la pel·lícula en perspectiva i fer-la significativament menys aterradora.
Si encara voleu saber què passa però teniu por, proveu de reduir el volum en lloc de silenciar-lo
Pas 4. Distracteu la vostra ment amb una altra cosa, si res més sembla ajudar
Si us sentiu aclaparat per la pel·lícula de terror, proveu de distreure’s amb aperitius o amb una activitat calmant. Una cosa que distreu la vostra ment i el vostre cos, com teixir o jugar amb un trencaclosques, pot ser especialment eficaç per calmar-vos.
- També podeu sortir de l’habitació uns minuts i respirar i tornar quan estigueu a punt per tornar-lo a veure.
- Si ja no voleu veure la pel·lícula, no hi ha cap vergonya apagar-la o sortir de la sala fins que acabi.
Consells
- No us preocupeu si veure la pel·lícula de terror al principi és aterridor. Un cop trobades maneres d’afrontar la vostra por, l’adrenalina pot ser divertida i emocionant. Si teniu ganes de descansar i fer exercici al mateix temps, mireu una pel·lícula de terror. Sabíeu que quan us espanteu durant una pel·lícula de terror, també esteu fent exercici i cremant calories?
- Un cop acabada la pel·lícula de terror, preneu-vos el temps per relaxar-vos i distreureu-vos amb alguna cosa de pau. La meditació, la música calmant i l’escriptura de diaris són maneres excel·lents de calmar-se i afrontar les preocupacions que us queden.
- Si us preocupa que us espanteu, pregunteu a un familiar o amic si voleu veure amb vosaltres.
