Aquest dance lift té un aspecte fantàstic i és relativament fàcil de fer. Utilitza tres o quatre persones i fins i tot és possible amb ballarins de la mateixa mida.
Passos
Pas 1. Prepareu el vostre equip
Necessiteu l’equip adequat per aconseguir l’ascens:
- Un ballarí que haurà de ser aixecat: aquest ballador ha de tenir una força òptima del nucli.
- Dos ballarins per fer l'aixecament: han de contenir força del braç superior per proporcionar una base, així com força del nucli.
- Un ballarí a la part posterior va afegir-se a l’equip elevador per estabilitzar i ajudar a la persona que s’eleva a l’aire. Aquesta noia és opcional, però facilita les coses.
Pas 2. Posar-se en posició
- El ballarí aixecat hauria de ser al davant i al mig, amb tots els ballarins orientats a la mateixa direcció. Dos elevadors han d’estar al costat i amb l’opcional directament darrere.
- El ballarí aixecat ha de parar amb els peus en primera posició.
- Els dos aixecadors han de quedar-se amb els peus amplats a l'espatlla, lleugerament desplaçats.
- El remuntador posterior hauria d’estar dret en segona posició.
Pas 3. Prepareu els braços
- El ballarí aixecat hauria de tenir els braços fora en una segona posició forta, empenyent les espatlles cap avall i cap enrere, per crear l'oposició necessària per mantenir l'elevació.
- Els aixecadors laterals haurien de tenir una mà prop de l’aixella, com si estiguessin creant un prestatge, i una mà còmodament entre el canell i el colze.
- Si hi ha l’elevador opcional, les mans haurien d’agafar fermament la cintura del ballarí aixecat.
Pas 4. Aixecar
- L’ascensor hauria de sortir dels genolls. Tots els participants haurien d’haver establert recomptes al cap per a la preparació, la flexió i l’elevació.
- La ballarina aixecada ha de saltar activament a l'aire mentre la aixeca, ja que el seu propi impuls l'ajudarà a entrar a l'aire. Després ha de mantenir el cos fort i en la posició adequada.
- Els aixecadors laterals han de venir per sota dels braços i empènyer cap amunt.
Pas 5. Mantingueu l’elevador
L'ascensor pot durar el temps o el temps que desitgi.
- S’ha d’acordar els recomptes perquè tothom estigui sincronitzat amb el que se suposa que fa, ja sigui caminant o quiet.
- El ballarí aixecat ha de mantenir els braços i el cos increïblement ajustats i a la posició desitjada.
- Els aixecadors haurien de mantenir els braços bloquejats rectes, ja que ajuda a aprofitar al màxim la seva força i facilita l’elevació.
Pas 6. Baixa
- L'acabat de l'ascensor ha de finalitzar de manera sincronitzada. Un bàndol no pot baixar abans que l’altre.
- El ballarí aixecat ha d’estar preparat per deixar-lo caure.
- Com sempre, acordeu els recomptes per garantir que tothom estigui a la mateixa pàgina.
Consells
- Per al ballarí aixecat, és útil prémer els omòplats cap avall i cap enrere. Penseu a fer una "V" al mig de les espatlles.
- Per al ballarí aixecat, mantenir el nucli és increïblement important, no només als abdominals anteriors, sinó també des de la part posterior. Prémer les natges és útil per a l’estabilitat.
- Per als aixecadors, no premeu amb els dits. En lloc d’això, mantingueu-los forts i forts i proporcioneu-hi contacte per estabilitzar la ballarina a l’aire. Esprémer amb els dits pot causar hematomes i també és dolorós per a la persona que s’eleva.
- Mireu cares! Molt sovint els participants en un personatge de descens ascendent i es centren tant en les seves demandes físiques que resten importància a la representació, cosa que després arruïna el punt de la coreografia.
- Les coses que el ballarí aixecat pot fer a l'aire impliquen, entre d'altres, desdoblaments, actituds dobles, actituds dobles alternes, mantenir-se en posició "T" i mirar cap al cel. assegureu-vos de fer el possible.
Advertiments
- Deixar caure la persona que s’aixeca pot provocar lesions.
- El ball i el seu ascensor són atlètics i presenten un risc inherent de lesions.
- Un aixecament inadequat, especialment quan s’utilitza l’esquena, pot provocar lesions.
