Trotar amb Wii Fit pot ser divertit i una experiència saludable. Per augmentar la taxa de cremades i millorar la vostra salut amb els millors resultats, hi ha uns quants passos a seguir.
Passos
Pas 1. Feu que el vostre Wii estigui encès amb el disc Wii Fit inserit
Pas 2. Inicieu el vostre Wii Fit i llegiu les advertències de seguretat
Consulteu els advertiments a continuació.
Pas 3. Seleccioneu el vostre Mii i aneu a "Aeròbic"
Pas 4. Seleccioneu "Jogging" (o "2P Jogging" per al multijugador)
Pas 5. Córrer
No vagis massa ràpid: mantén-lo agradable i constant perquè el teu Mii no caigui. Quedeu-vos just darrere del corredor que teniu davant. Si el passeu, seguireu el gos. Recordeu, no es tracta de guanyar la cursa, sinó de millorar la vostra salut i divertir-vos.
Pas 6. Gaudeix del joc i de la vista que ofereix
Diverteix-te amb ell!
Pas 7. Si teniu una distància més llarga o fins i tot "Jogging gratuït", proveu-ho
Només cal trotar al vostre ritme.
Pas 8. Proveu-ho un cop al dia
Si teniu "Jogging gratuït", feu-ho cada dia durant 10 minuts.
Pas 9. No oblideu la prova corporal
Ajuda al vostre centre de gravetat (COG) i us ajuda a assolir el vostre objectiu de pes.
Consells
- Un cop hàgiu aconseguit "Jogging gratuït", canvieu de canal i mireu el vostre programa preferit mentre feu footing i escolteu la vostra audioguia.
- També podeu desbloquejar llarga distància, Island Lap, etc.
- Assegureu-vos de prendre les precaucions de seguretat adequades.
- Molts dels altres jocs de Wii Fit, com el ioga i l'entrenament muscular, us ajudaran a millorar el vostre trot.
- Beu aigua amb freqüència!
- Mireu si obtindreu els mateixos resultats fora de casa, demaneu a uns amics que facin trot amb vosaltres al parc o al bosc.
- Si passeu per davant de la vostra guia actual, hi ha una altra guia que es convertirà en vostra. Ell o ella us portarà per una ruta diferent.
- Si us sentiu tens, no feu massa pressió. Feu un descans de 5-10 minuts.
Advertiment
- Obteniu sempre el consell d’un metge sobre temes d’exercici.
- Aneu amb compte amb el Wiimote.
- Assegureu-vos de mantenir-vos correctament hidratats.
- Esborreu la zona que us envolta abans de començar a assegurar-vos que ningú no sigui ferit i que no es faci malbé res.
- Demaneu consell al metge si esteu embarassada, teniu lesions al coll, a l’esquena i / o a les cames i feu pauses cada mitja hora per descansar el cos i, sobretot, els ulls.
