Et trobes tan addicte als anime que tota la teva vida comença a girar al seu voltant? Invertiu tots els vostres drets en DVD, manga, figures d’acció i convencions. Fins i tot podríeu haver començat a quedar-vos enrere a les vostres classes i abandonar la vostra vida social per estar al dia de totes les vostres sèries preferides. Saps que has de superar-ho, però no saps per on començar. Aquest article us oferirà alguns consells i consells fantàstics que us poden ajudar a superar aquesta addicció.
Passos
Part 1 de 3: Reconeixement de l’addicció
Pas 1. Determineu quant confieu en l'anime per ser feliç
Si no saps si ets addicte a l'anime o simplement t'interessa, prova de recordar la molèstia que vas tenir l'última vegada que no vas poder veure l'anime. Vas pensar: "Oh, bé. Res de flipar". O era més aviat com: "Què ?! Necessito veure aquest episodi. Què passa si el meu personatge favorit mor? T'odio, mare!" Un dels signes de l’addicció és que es molesta per no poder complir les vostres ganes. Si us heu enfadat perquè us heu perdut el terreny i havíeu de perdre un episodi o l’episodi es va retardar, és possible que sigueu addicte. el fet de no poder veure l'anime et molesta, probablement siguis addicte.
Pas 2. Determineu el vostre afecte emocional a l'anime
La seva vida gira al seu voltant? Si realment no ho saps, potser hauràs de fer un pas enrere i mirar de veure les coses des d’un punt de vista extern. Feu-vos aquestes preguntes per determinar el grau d’afecció emocional que teniu a l’anime:
- Us sentiu més lligat / atret pels personatges d'anime que la gent real? No hi ha res dolent en tenir un personatge favorit. Només quan us enganxeu tant a un personatge fictici que rebutgeu totes les relacions amb persones reals, es torna poc saludable. Si us trobeu comprant un coixí corporal o plorant durant tot el dia per la seva mort, això us inclou. Un personatge fictici no us pot proporcionar el mateix amor i atenció que una persona real.
- Alguna vegada us heu barallat per un anime? Està perfectament bé en desacord amb algú o discutir teories, sempre que es faci de manera madura. Tanmateix, si us trobeu tan lligat a un anime que us en protesteu i us arrossegueu a qualsevol persona que no li agradi i insulti, sense oblidar-lo, potser us obsessionareu poc. Aquest comportament fins i tot us pot costar amistats.
Pas 3. Informeu-vos si l'anime afecta el vostre comportament social
Us trobeu parlant i actuant com els vostres personatges d’anime preferits o utilitzant massa paraules japoneses per ser encara més semblants a ells? Els animes, com els dibuixos animats, sovint són exagerats; allò que pot semblar acceptable en un anime o una caricatura sovint no és acceptable en la societat de la vida real. Potser no us importarà que us tractin com un personatge en un anime, però altres poden sentir-se ofesos si els tracteu de la manera que podria fer el vostre personatge favorit. Diguem que algú us va acostar i només parlaria entre cometes de Paw Patrol. Comportament poc acollidor, oi? Algunes persones poden trobar el vostre comportament confús o molest i, per tant, us poden tractar amb menys respecte.
Pas 4. Esbrineu quants diners gasteu en anime
Esteu gastant tants diners en mercaderies que ja no us podeu permetre necessitats, com menjar, roba, material escolar o lloguer? Feu un gràfic en un full de paper i creeu seccions, com ara "Anime", "Menjar", "Roba" i "Material escolar". Cada vegada que compreu alguna cosa d'una d'aquestes categories, escriviu quant heu gastat. Escriviu quants diners heu de gastar i, a continuació, mireu la quantitat que realment invertiu en cada categoria.
- Si la majoria dels articles que compres provenen de la categoria "Anime", és possible que siguis addicte.
- Si creieu que heu de saltar-vos la compra de menjar, roba i altres articles de primera necessitat per permetre-vos la mercaderia de l’anime, és probable que sigueu addictes.
Pas 5. Esbrineu quant de temps us dediqueu a l'anime
Algunes persones us poden acusar de ser addicte, però, de debò, sou vostè? Saber quant de temps passa mirant anime i quant de temps dedica a fer altres coses us pot ajudar a esbrinar si sou o no realment addicte.
- Us trobeu rebutjant els vostres amics per veure l'anime? Ser introvertit no és dolent, però ignorar els teus amics pel fet de veure l'anime et pot costar valuoses amistats. Si creieu que voleu veure l'anime en lloc de passar temps amb els vostres amics, és possible que us addicteu a l'anime.
- Dediques tots els minuts gratuïts a l'anime per sacrificar el son, la salut i la higiene? Si passes tant de temps veient anime que ja no et banyes amb regularitat o menges sa (aquesta caixa de Pocky sembla molt més fàcil d’agafar que tallar una poma per menjar), potser et començaràs a sentir lent i cansat, i potser trobaràs tu mateix et poses malalt cada vegada més sovint.
- L’anime afecta el rendiment escolar o laboral? Un cop arribeu a casa, comenceu a treballar en els deures o els tràmits o comenceu a recuperar el vostre programa d’anime preferit? Fins i tot vas a l’escola o tens feina? Mantenir les notes al dia és important; alguns col·legis i llocs de treball requereixen un GPA determinat. I és important estar al dia de la feina perquè no us trobeu acomiadats.
- Abandoneu altres aficions a favor de l'anime? Has gaudit del futbol o tocant el piano, però has evitat continuar les lliçons per veure alguns episodis? Si és així, és possible que siguis addicte a l'anime.
Part 2 de 3: Distanciar-se de l'anime
Pas 1. Intenteu limitar el vostre temps mirant anime
No cal renunciar completament a veure l'anime; en lloc de mirar-lo cada dia, considereu mirar-lo cada dos dies o un cop per setmana. Si us veieu durant diverses hores gairebé tots els dies, proveu aquest enfocament:
Si us veieu diversos episodis a la setmana, o fins i tot a la nit, intenteu limitar-vos a només un episodi per nit o per alguns episodis a la setmana
Pas 2. Intenteu limitar el nombre de programes que mireu
Si teniu ganes de veure cada programa d'anime, intenteu combatre-ho; alguns espectacles tenen diverses temporades i un compromís de temps enorme. Trieu només un o dos espectacles que realment us interessin i seguiu-hi; no cal veure tots els espectacles per ser fan de l'anime.
Pas 3. Penseu en fer un descans
També podeu provar de fer un descans amb l’anime no mirant cap anime ni llegint cap manga durant un període de temps determinat. Proveu-ho durant dues setmanes i vegeu com us sentiu. Us podeu sorprendre descobrint que heu descobert altres aficions i interessos per omplir aquest buit.
Pas 4. Utilitzeu l'anime només com a recompensa
Penseu en la possibilitat de fer altres tasques menys agradables abans de relaxar-vos i veure algun anime. Això no només reduirà la vostra addicció, sinó que farà que veure aquest anime sigui encara més agradable. Aquí teniu alguns suggeriments:
- No mireu anime fins que no hàgiu acabat tots els deures, però tampoc mireu l'anime més enllà de l'hora d'anar a dormir. Això us animarà a no només fer la vostra feina més ràpidament, sinó també a no postergar-hi. Si no aconseguiu la vostra dosi nocturna d’anime, no us desespereu: sempre hi ha la nit següent.
- Deseu l'anime per al cap de setmana. La vostra il·lusió i expectació augmentaran al llarg de la setmana, però també podreu fer moltes altres coses durant aquesta setmana.
- Feu totes les vostres tasques primer. Digueu-vos que no veureu l'últim episodi del vostre programa favorit fins que no hàgiu acabat les tasques (ja sigui netejant l'habitació, plegant la roba, rentant els plats, etc.). Fareu tot el vostre treball més ràpidament i, al final, obtindreu una bona recompensa.
Pas 5. Retalleu la mercaderia
Us trobeu comprant agulles d’anime, figures d’acció, bosses, pegats i altres articles només per afegir-los a la vostra col·lecció? O compreu aquests articles perquè us agraden molt / els necessiteu? Si creieu que esteu comprant coses només per afegir-les a la vostra col·lecció, feu-vos aquestes preguntes:
- Realment ho necessito? Una nova bossa amb el vostre personatge preferit pot ser útil si esteu comprant material escolar, però no necessàriament necessiteu aquesta nova figureta Funko Pop. Si teniu pocs diners, intenteu comprar coses que realment necessiteu.
- M’agrada? En lloc de comprar alguna cosa només perquè prové del vostre anime preferit, proveu de transmetre-la i estalvieu-vos per alguna cosa que realment us agradi.
- Què en faré? Alguns articles, com ara tasses, rellotges, bosses i camises, són útils. Altres articles, com ara figuretes, pegats o passadors, només serveixen per a decoració. Podeu controlar la vostra addicció comprant coses que realment utilitzeu (en lloc de mirar-les només).
Pas 6. Proveu de mantenir-vos allunyat dels llocs de fans i suprimir-los dels vostres preferits
Simplement reduir la visualització de l'anime pot no ajudar-vos a l'addicció. Visitar aquests llocs de fans i debatre més sobre els teus programes preferits només farà que pensis encara més en l'anime. Podeu ajudar a controlar la vostra addicció si ja no visiteu aquests llocs de fans; no discutir sobre els teus programes preferits ajudarà a evitar qualsevol temptació.
Pas 7. Ser capaç d’explicar la realitat des de la fantasia
És perfectament normal tenir fortes sensacions sobre els personatges del vostre programa favorit; no és una cosa que us faci vergonya. Però quan aquests sentiments forts es converteixen en una història d’amor plena amb un personatge fictici, pot resultar confús, vergonyós i frustrant. Potser vau plorar durant una hora quan va morir un personatge que us agradava. O podríeu haver comprat un coixí corporal. Potser passaves hores dibuixant fanart del teu personatge favorit quan podies haver passejat al parc on solies jugar quan eres petit. Recorda que? Recordeu-vos que l’anime no és més que una obra de ficció –alguna cosa formada per un grup d’escriptors i artistes– i que no és real. Els mons i els personatges no poden substituir els que us envolten.
Sortiu ara mateix i busqueu alguna cosa que us sembli preciós. Hi ha un arbre amb un patró d’escorça que sembli un fons de poma? Hi ha algunes roques boniques que us trobeu recollint? Només cal mirar fora i trobar alguna cosa que creieu absolutament increïble. Probablement no trigarà tant com creieu que podria. Després, preneu-vos un moment per reflexionar sobre el agradable que és estar a l’aire fresc, mirant la bellesa que la realitat us ofereix
Pas 8. Penseu a reduir la vostra col·lecció
De vegades, l’única manera de gestionar una addicció és desfer-se de tot allò que us ho recordi. Això no vol dir que hagueu de vendre o donar tota la vostra col·lecció de figuretes, mangas, camises, bosses, etc. Tanmateix, penseu a donar o vendre alguns dels articles que ja no utilitzeu i intenteu no comprar articles nous per ampliar la vostra col·lecció. Al noi sense llar que veieu que anava cap a l’escola probablement li encantaria una samarreta amb un personatge de dibuixos animats.
Si veure l'anime en línia és massa temptador i us distreu del treball escolar, penseu en suprimir els fitxers de vídeo de l'ordinador o eliminar els llocs web dels preferits del navegador
Pas 9. Vigileu el vostre comportament
Si us trobeu provant d’imitar el vostre personatge favorit o fent servir massa paraules japoneses (que sabeu que molesta altres persones), és possible que no ajudeu la vostra addicció. Intenta atrapar-te fent això perquè puguis parar. Si s’ha convertit en un hàbit que vol trencar, demaneu als vostres amics que us ho facin saber sempre que imiteu el vostre personatge favorit o utilitzeu una paraula japonesa innecessàriament. Probablement, els vostres amics estaran encantats de donar-vos suport i aquesta decisió.
Pas 10. Tingueu en compte les convencions
Si assistir a diverses convencions d’anime constitueix una part important de la vostra addicció, us recomanem que us acudeixi a un o dos en lloc dels cinc o més que feu habitualment. Això no només us ajudarà a estalviar diners, sinó que també us ajudarà a distanciar-vos encara més de l'anime.
Part 3 de 3: distreure's amb altres coses
Pas 1. Penseu a buscar altres aficions
No haureu de passar tot el vostre temps totalment invertit en una cosa, encara que us agradi. Exploreu altres interessos i aficions que podríeu haver gaudit alguna vegada, però que heu perdut amb el pas del temps, a mesura que us aneu convertint en l'anime. Aquí teniu algunes coses que podeu provar:
- Arts marcials. Si us apassiona l’anime i la cultura japonesa, potser us interessaran les arts marcials, sobretot japoneses, com ara l’aikido o el judo.
- Tocar un instrument musical com la guitarra o el piano.
- Córrer, fer senderisme i anar en bicicleta no només us poden mantenir en forma i en forma, sinó que també us poden ajudar a relaxar-vos i gaudir del món natural que us envolta. Fer un viatge al gimnàs pot ser bo.
- El punt i el ganxet mantindran les mans en moviment i ocupades; no tindràs temps per pensar en Anime.
- La fotografia us ajudarà a sortir més, a conèixer gent nova i a veure el món que us heu perdut. Sortiu a veure-ho.
Pas 2. Cerqueu un altre aficionat al qual participeu
De vegades, podeu superar la vostra addicció a l'anime donant-vos un altre fandom que no és de l'anime on centrar-vos; això inclou llibres, pel·lícules i programes de televisió. És possible que us trobeu dedicant menys temps a l'anime i més temps al nou fandom. Si no sabeu on buscar, penseu en demanar suggeriments a amics o companys de classe; explica'ls el tipus de coses que t'agraden, com ara el terror, la fantasia medieval o el drama de vampirs.
Si us agrada el joc de rol, penseu a derivar-vos a altres fandoms no relacionats amb l'anime, com ara els basats en llibres i pel·lícules
Pas 3. Passa una estona amb els teus amics
T’ajudarà a mantenir la ment fora de l’anime; també recordarà als vostres amics que encara us interessa. D’aquesta manera, la propera vegada que realment necessiteu algú amb qui parlar, és més probable que hi sigui per donar-vos suport.
Si no teniu amics, intenteu trobar-ne de nous unint-vos a un club de la vostra escola, anant a una llibreria o biblioteca, o fins i tot passant el temps al parc
Pas 4. Demaneu als vostres amics i familiars que us donin suport
Digueu als vostres amics i familiars que voleu superar la vostra addicció a l'anime. Poden intentar ajudar-vos sense obtenir més coses relacionades amb l'anime pel vostre aniversari. Si teniu amics que també estan interessats en l’anime, poden ajudar-vos si no ho discutiu tant o us presentarà una altra sèrie d’anime.
Consells
- Si teniu un altre amic que també és addicte a l'anime, penseu a intentar combatre l'addicció junts.
- Si necessiteu més incentius per deixar d'utilitzar paraules japoneses, tingueu en compte que és possible que ofengueu persones (en particular persones japoneses) utilitzant aquestes paraules sense saber-ne el significat. D’això se’n diu apropiació cultural i és molt mal vist.
- "Kawaii" i "Senpai" s'utilitzen especialment en excés i poden molestar a moltes persones que us envolten si s'utilitzen amb freqüència.
- Podeu experimentar símptomes d'abstinència, com passa amb totes les addiccions. Durant dies, mesos o anys, podríeu experimentar ansietat i tal (si sempre us afanyeu a fer la cosa addictiu, parleu amb un metge).
- Les persones amb discapacitats com l’autisme o el TDAH solen estar especialment interessades en alguns temes. Això no és dolent i no cal canviar-ho. Forma part del funcionament dels seus cervells.
