Per tenir una nota, heu d’entrenar la respiració i la postura. Posar-se correctament en pràctica i practicar tècniques de respiració entrenarà la vostra veu per sortir de vosaltres de manera constant, fàcil i amb distàncies cada vegada més grans.
Passos
Part 1 de 2: entrenar la respiració
Pas 1. Inspireu amb rapidesa i constància
Cantar fa servir més respiració que parlar, de manera que és possible que tingueu la temptació d’engolir els pulmons plens d’aire. Això no és tan útil com fer respiracions ràpides i constants mentre canteu. Practicar dibuixant en quantitats d’aire normals al principi de cada frase que canteu.
- Si us agafeu glopant o esbufegant, feu una pausa i torneu a començar. Confia en els teus pulmons per fer la seva feina.
- Necessitareu més aire per cantar notes llargues, però obtindreu més durada d’una espiració lenta que una inspiració profunda.
CONSELL D’EXPERT
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
Professora de música
Annabeth Novitzki, professora privada de veu, aconsella:
"
Pas 2. Exhale lentament
El teu alè porta la teva veu. Si forceu l'aire o proveu d'asfaltar-lo, no podreu retenir notes llargues. Mentre canteu, observeu-vos empenyent o aturant la vostra espiració. Si esteu empenyent, pot semblar cridaner o amb aire. Relaxeu els músculs abdominals i torneu-ho a provar.
- Si esteu ofegant la vostra espiració, proveu aquest exercici: canteu una vocal en un to al centre del vostre abast i, a continuació, canvieu gradualment la nota per ser un flux d’aire sense vocalització.
- Un cop hàgiu dominat el pas gradual d'un to net a un to respirat fins a cap to mentre manteniu el to, podeu provar la tècnica en notes més altes.
- Les notes que es tenen sovint són altes, de manera que es tracta d’un exercici excepcionalment útil.
Pas 3. Allibereu més aire al final d'una nota que al principi
Sovint, les persones es queden sense aire mentre intenten retenir una nota perquè deixen escapar molt d’aire al principi de la nota. Per combatre-ho, allibereu intencionadament menys aire quan comenceu a cantar una nota per tal que pugueu deixar anar més aire a mesura que acabi la nota.
Pas 4. No deixeu escapar cap aire
Cal respirar per mantenir una nota. Practiqueu el cant sense deixar anar aire escoltant la vostra veu. Sona amb aire? Intenta cantar de nou la mateixa nota, amb claredat. Mantingueu un mirall davant de la boca mentre canteu la nota. El mirall s’entelarà si allibera l’alè.
- En general, tractar de controlar activament el flux de la respiració us provocarà sufocació o forçament de l’aire, provocant un to desigual i la pèrdua d’alè.
- De vegades, els sons respirants són intencionats i s’utilitzen sovint en gèneres específics com el pop. La respiració prové de l’escapament de l’aire mentre vibren les vostres cordes vocals. Tanmateix, utilitza molt aire i escurçarà la durada en què podeu mantenir una nota.
Pas 5. Xiuxiueig
Inspira i expira mentre dius "SSSS". Deixeu anar la respiració de manera uniforme i completa. Torneu a fer-ho, intentant (sense prémer ni forçar) dir "SSSS" durant una mica més de temps. No premeu ni forceu la "S", però intenteu alliberar l'aire de manera uniforme i lenta. Incorporeu aquest exercici a la vostra rutina d’escalfament habitual.
Pas 6. Acuéstese d'esquena i respire
Acuéstese a terra amb els genolls cap amunt i inspireu i exhaleu lentament. Sent l’esquena pressionant al terra. Equilibri un llibre a l’estómac i exhale. El llibre hauria d’augmentar: voleu respirar el ventre i no el pit. Aquest exercici us ajuda a regular la respiració i us pot entrenar a confiar en la part baixa de l’esquena per recolzar la vostra veu.
Pas 7. Utilitzeu la tècnica Farinelli
En aquesta tècnica, respireu 3 segons, manteniu la respiració durant 3 segons i deixeu anar la respiració durant 3 segons. La vostra inhalació, retenció i exhalació de l’alè haurien de ser uniformes i no us haurien de deixar respirar per l’aire. Un cop hàgiu completat el cicle sense problemes, aneu immediatament al següent cicle, aquesta vegada respirant, mantenint i espirant durant 4 segons cadascun.
- Feu tants cicles com pugueu còmodament, afegint cada vegada un segon per etapa.
- Atureu-vos quan sentiu pressió abdominal o mareig.
- Sis cicles és probablement el màxim per a la vostra primera ronda, tret que ja sigueu un vocal format.
- Un cop assolit el màxim, repetiu l’exercici a la inversa, restant un segon per cicle.
- Utilitzeu un cronòmetre o metrònom.
- Feu-ho diàriament, augmentant els segons per cicle, sense fer pauses entre cicles.
Pas 8. Canta en un llavis per a la transició entre els exercicis d’alè i la cançó
Cantar en un trill de llavis és un gran pont. Us pot ajudar a aprendre a transmetre molt aire sense esforçar-vos les cordes vocals. Per fer un trill de llavis, expulseu suaument l'aire dels llavis; vibraran i emetran un so "br" repetit. Després, intenteu fer-ho mentre canteu una nota.
Pas 9. Imagineu que l'aire surti de la boca
Mentre cantes, imagina la respiració que exhales girant ràpidament per la boca. Aquesta tècnica ajuda a mantenir la laringe fluixa i dinamitzarà la respiració.
Part 2 de 2: Mantenir una nota amb el cos
Pas 1. Aixequeu l'estèrnum
Aixequeu els braços sobre el cap mentre inspireu. Mantenint l’estèrnum en la mateixa posició, baixeu els braços mentre exhaleu. Una altra tècnica és posar les mans a la part baixa de l’esquena, amb els palmells cap a fora. Practicar la postura de cantar amb l’estèrnum aixecat fins que esdevingui natural.
- Cantar amb una bona postura us ajudarà a mantenir notes agudes. Cal estirar l’estèrnum i mantenir el pit en la mateixa posició. Canteu davant d’un mirall per controlar la vostra postura.
- Eviteu que la caixa toràcica i les espatlles s’esfondrin mentre us quedeu sense aire; incorporeu encara més els músculs de l'estómac en aquest moment. Aixecar la caixa toràcica i posar-se dret per mantenir el control de la respiració.
Pas 2. Feu participar els músculs que afecten el diafragma
Abans de cantar, passeu un moment flexionant i observant els músculs de l’abdomen inferior, la columna lumbar i el sòl pèlvic. Mentre canteu, torneu a visitar aquests músculs i enganxeu-los si estan relaxats. L’aire que flueix a través del diafragma està controlat per aquests músculs, i enganxar-los permet controlar el flux de la respiració.
- Utilitzeu l’abdomen inferior, la columna lumbar i els músculs del sòl pèlvic sempre que un entrenador vocal us digui que “utilitzeu el diafragma”.
- Utilitzeu aquesta tècnica en lloc de contraure els músculs abdominals. Això provocarà una pressió desigual i provocarà lesions.
Pas 3. Comproveu si hi ha tensió de la llengua
Quan canteu notes llargues, que sovint són notes agudes, necessiteu que la vostra llengua estigui relaxada. Mentre canteu, comproveu si la vostra llengua és tensa. Premeu el polze per sota de la barbeta, que és on arrela la part inferior de la llengua. Si sentiu tensió, feu un massatge sota la barbeta mentre continueu cantant.
- Això us ajudarà a practicar relaxant la llengua mentre manteniu aquestes llargues notes agudes.
- Tingueu en compte que la llengua està connectada a molts petits músculs del coll i la gola, de manera que mantenir-la relaxada és fonamental per mantenir notes llargues i alliberar aire lentament.
