Si el colze se sent tens o rígid, com si hagués de saltar, intenteu flexionar i relaxar els tríceps. Esqueixar-se el colze pot sentir-se bé (com trencar-se els artells) i alleujar la pressió de l’articulació. Tanmateix, si experimenta un dolor agut al colze, esclatar no ajudarà (i pot empitjorar la condició). És possible que experimenteu bursitis, colze de tennis o una ruptura en 1 dels tendons del bíceps i que haureu de buscar atenció mèdica.
Passos
Mètode 1 de 2: esquerdar-se i realinear el colze
Pas 1. Flexioneu els tríceps per redreçar el braç i esquerdar-vos el colze
Si flexioneu aquests músculs fins que estiguin totalment tensos, estirareu el braç i inflareu els músculs fins a la seva mida màxima. La flexió del tríceps exercirà pressió sobre l’articulació del colze per rebentar petites bombolles d’aire contingudes en el fluid sinovial de l’articulació. Sovint això provocarà un fort so "pop", igual que quan es trenquen els artells.
- Els tríceps es troben a la part posterior del braç, a la part posterior del bíceps.
- Deixeu de flexionar si sentiu dolor extrem, ja que pot tenir una malaltia més greu que un colze dislocat.
Pas 2. Relaxeu-vos i flexioneu els tríceps fins que sentiu que el colze es desplaça
Utilitzeu la tècnica de flexió del tríceps per realinear una articulació del colze dislocada. Si heu descol·locat el colze a través d’una lesió esportiva, per exemple, proveu de deixar el vostre propi colze al lloc abans de visitar un metge. Si el colze dislocat no torna a col·locar-se a la seva posició la primera vegada que es flexiona, relaxeu el tríceps i deixeu que el braç es dobli una mica al colze.
- Després, torneu a flexionar els tríceps. Seguiu relaxant i flexionant els tríceps fins que sentiu que el colze torna a col·locar-se en posició.
- Flexionar i relaxar el braç farà que els ossos que es troben al colze es freguin.
Pas 3. Deixa de fer esclatar el colze si l'articulació no es trasllada
Si heu redreçat i relaxat el colze 5-6 vegades i l’articulació no ha tornat a col·locar-se al lloc, deixeu de flexionar el braç. En aquest moment, només fregareu els extrems dels ossos del braç. Això no arreglarà l’articulació i pot causar dolor si els ossos freguen una terminació nerviosa.
En aquesta situació, visiteu el vostre metge o una clínica local d’atenció urgent
Mètode 2 de 2: buscar tractament mèdic
Pas 1. Consulteu un metge si no podeu realinear el colze dislocat
En alguns casos, pot ser difícil detectar una luxació del colze a partir d’un trencament. Si heu intentat tornar a col·locar el colze al lloc i no ha funcionat, visiteu el vostre metge o un centre d’atenció urgent com més aviat millor. Això és especialment urgent si el colze continua inflant-se.
Si el colze us provoca un dolor intens o si no podeu doblegar el braç o deixar de tenir sensació a la mà, visiteu la sala d’emergències
Pas 2. Visiteu el vostre metge si el colze està inflat o dolorós
Si es trenca el colze moltes vegades al dia, ja sigui a propòsit o accidentalment, pot desenvolupar una afecció coneguda com a bursitis. La bursitis es produeix quan els sacs líquids del colze s’inflen a causa d’un excés d’ús i agitació. Si us fa mal les articulacions del colze quan les moveu i s’inflen, és possible que tingueu bursitis.
Si heu sentit un so que s’estalviava o s’esquerda des del colze i no esteu segur de què el va causar, és possible que hàgiu esquinçat un lligament o un tendó o que us hagueu fracturat o dislocat l’os
Pas 3. Descriviu els símptomes i el nivell de dolor al vostre metge
El metge voldrà saber quant de temps experimenta dolor al colze i fins a quin punt és intens. Deixeu clar al vostre metge si el colze fa mal només quan l’utilitzeu o si és dolorós fins i tot en repòs. Si no us esquerdeu el colze, però feu molts moviments repetitius amb el braç durant tot el dia, és probable que tingueu un colze de tennis.
Si el dolor s’ha anat acumulant amb el pas del temps, és probable que sigui una causa d’estrès repetitiu fent alguna cosa com treballar a l’ordinador, aixecar massa pes al gimnàs, jugar a tennis o golf o treballar com a lampista
Pas 4. Demaneu una radiografia si sospiteu que el colze està trencat
Si el colze és molt dolorós o si té problemes per doblegar el braç o fer servir la mà, és possible que el colze estigui greument dislocat o que es pugui trencar el braç. En aquest cas, demaneu al metge que faci una exploració per imatge com una radiografia o una ressonància magnètica per fer una ullada a l’os del colze i del braç.
Aquests procediments són indolors i no han de trigar més de 15 minuts
Pas 5. Demaneu al metge les opcions de tractament
Si el colze no es trenca, no hauríeu de necessitar cap cirurgia ni cap tractament intern per a un colze dolorós. Esbrineu si teniu colze de tennis, bursitis o un esquinç o tensió. A continuació, pregunteu al metge com podeu disminuir el dolor del colze i evitar que la malaltia torni a brotar. El metge pot començar aconsellant-li que aplaceu el colze i que deixeu reposar quan el dolor brolli.
En la majoria dels casos, el metge l’aconsellarà que deixi de fer moviments curts i repetitius amb el colze i que no es trenqui l’articulació innecessàriament
Consells
- Si rares vegades es trenquen el colze per alleujar la tensió, us va bé i no us causarà molèsties. Però, eviteu esquerdar-vos el colze més de 1-2 vegades al dia.
- Si es trenquen els colzes moltes vegades al dia per alleujar les molèsties, consulteu el vostre metge. En primer lloc, pot haver-hi una malaltia que us causi molèsties.
- Si un o els dos colzes us fa mal amb freqüència, però no l’heu ferit i no feu molts moviments repetitius amb el braç, és possible que tingueu artritis reumatoide o artrosi.
