T’odia ser el que hi ha al racó de la sala mentre la resta gaudeix a la pista de ball? Teniu algun esdeveniment que us obligui a sortir al ritme? Si una petita crisi de confiança o alguna incertesa sobre com moure us impedeix unir-vos a la diversió, no us preocupeu. Si us preneu el temps per dominar alguns moviments bàsics, podeu aprendre a ballar en lliure, fer un ball lent romàntic o impressionar els vostres companys a la pista de ball al proper casament familiar.
Passos
Mètode 1 de 5: Dansa lliure
Pas 1. Bob el cap al ritme
Comenceu intentant trobar el ritme de la música. Si us ajuda, proveu de comptar, fent clic o picant de mans al ritme. Un cop hàgiu esbrinat el ritme, comenceu a moure-vos-hi movent el cap.
- Una vegada que es mou el cap, us facilitarà la marxa de la resta del cos.
- Per trobar el ritme, intenteu escoltar la bateria o el baix. Aquests instruments solen portar el ritme de la cançó.
Consell:
Per acostumar-se a trobar el ritme d’una cançó, practiqueu escoltant cançons amb un ritme clar i pronunciat. Per exemple, intenteu aplaudir i avançar al ritme d'una cançó com "Juke Joint" de Johnnie Taylor.
Pas 2. Canvieu el pes d'un peu a un altre
Quan tingueu una bona sensació del ritme, podeu començar a incorporar alguns treballs de peus senzills. Comenceu per canviar tot el vostre pes a un peu. Podeu aixecar l’altre peu lleugerament del terra per assegurar-vos que el vostre pes estigui fora. Canvieu d’anada i tornada en el temps cap a la música.
- En qualsevol altre compte, moveu el vostre pes completament a l’altre peu. També podeu canviar de pes a cada compte, però si comenceu lentament, us sentireu còmodes abans de començar a ballar ràpid.
- Mantingueu les cames soltes i els genolls lleugerament doblegats. Només hi hauria d'haver una mica de "rebot" al canvi de pes i un subtil rebot (al seu lloc) en el compte quan no canvieu de pes.
Pas 3. Mou els peus al ritme
Un cop us sentiu còmode canviant el pes al ritme, comenceu a moure els peus. Just abans de canviar el pes a un peu, moveu-lo lleugerament, fins i tot a 2,5–5,1 cm (1–2 polzades) d'on era abans. Quan moveu el peu, manteniu-lo força a prop del terra.
- Mantingueu-vos a les boles dels peus perquè pugueu moure-us i rebotar fàcilment.
- Si balleu amb algú més, assegureu-vos de moure’s d’acord amb la vostra parella.
Pas 4. Afegiu una mica d'acció de maluc
Quan poseu el pes sobre un peu, moveu els malucs (i el cos) lleugerament en la direcció d’aquest peu. Si canvieu el pes cap al peu dret, per exemple, moveu els malucs cap a la dreta. Podeu girar lleugerament el cos per afegir una mica més de moviment.
Per exemple, quan es mou cap a la dreta, posi l’espatlla dreta cap endavant una mica i l’espatlla esquerra cap enrere. Feu el contrari quan us moveu cap a l’esquerra
Pas 5. Incorporar alguns moviments del braç
Si us sentiu incòmode, la tendència és mantenir els braços propers o deixar que pengin coixos. En canvi, moveu els braços al voltant. Mantingueu les mans obertes o amb els punys molt fluixos. Podeu posar els braços a l’aire o doblegar-los als colzes i agafar-los als costats, com quan correu. Feu el que feu, no us enganxeu en un sol moviment; continua canviant-lo! També podeu provar un d'aquests moviments:
- Llençar els daus. Feu un puny fluix i agiteu el braç i la mà com si estiguéssiu sacsejant un parell de daus per tirar. Després d’uns sacsejades, “tira” els daus. No feu un ús excessiu d’aquest moviment fins al punt que esdevingui còmic.
- Tallar la gespa. Inclineu-vos cap endavant i agafeu l’arrencador d’una segadora de gespa imaginària amb una mà i, a continuació, estireu la mà cap enrere com si estiguéssim tirant de l’arrencador. Un cop ho hàgiu posat en marxa, podeu fer uns quants passos mentre segueu la gespa.
- Mou un llaç aeri. Agafa un llaç imaginari i gira-ho per sobre del cap com si estiguessis a punt de cordar una vaca. Mou el pes cap al peu oposat a la "mà de llaç" i empeny els malucs en aquesta direcció.
- Bomba el puny. Feu un puny i, a continuació, feu un moviment de bombament a la part superior de manera celebrativa.
Pas 6. Cerqueu el vostre propi estil
Seguiu els vostres impulsos naturals quan balleu estil lliure. És fàcil sentir que només ets bo en un sol moviment, però com més sentis el ritme, més naturals seran els teus moviments. Escoltar subtileses de la música també ajudarà a formar el cos per moure’s. El més important, sigueu creatius. Crear els teus propis moviments de ball és fàcil amb confiança i comprensió del teu cos.
- Experimenta amb diferents moviments, posicions i velocitats mentre balles.
- No tingueu por de fer els vostres propis moviments. L’estil lliure consisteix en improvisació i expressió individual.
Mètode 2 de 5: Ball lent amb parella
Pas 1. Posa't en posició amb la teva parella
Estigueu cara a cara amb la vostra parella i accediu a una posició bàsica de parella. Si esteu al davant, poseu la mà dreta a l’omòplat de la vostra parella i entrellaqueu la mà esquerra amb la mà dreta, amb les mans posicionades en forma de parell de Cs. La vostra parella us posarà la mà esquerra a l’espatlla dreta.
- Podeu mantenir les mans agafades alçades fins als ulls o fins a la cintura, segons les vostres preferències. Mantingueu-los relaxats, amb un còmode revolt al colze, i no aixequeu l’espatlla de la vostra parella.
- Deixeu entre 3 i 6 polzades (7,6 a 15,2 cm) d’espai entre vosaltres i la vostra parella.
- Assegureu-vos que vosaltres i la vostra parella acordeu qui dirigeix abans de començar.
Consell:
Les danses lentes solen ser realitzades per un home i una dona, amb l’home al capdavant. Tanmateix, no cal seguir aquest acord tradicional. Emparelleu-vos amb una parella de qualsevol gènere que vulgueu i decidiu amb la vostra parella qui hauria d’orientar en funció de la confiança, l’altura o qualsevol altre factor que trieu.
Pas 2. Pas a l'esquerra amb el peu esquerre
Quan estigueu a punt per començar a ballar, moveu el peu esquerre cap al lateral amb un moviment lliscant i suau. La vostra parella us reflectirà amb el peu dret. Aquesta és la primera part del moviment bàsic de ball lent “step-touch”.
- Si la vostra parella és líder, deixeu-la iniciar el primer pas, però intenteu moure-us amb la forma més senzilla possible.
- Intenta cronometrar els teus passos amb el ritme de la música. Pot ser útil comptar juntament amb la música del cap.
Pas 3. Acosteu el peu dret cap a l'esquerra
Després de fer el primer pas amb el peu esquerre, feu lliscar el peu dret per sobre de manera que toqui l'esquerra. La vostra parella hauria de reflectir aquest moviment.
Intenteu no rebotar ni submergir-vos mentre ajunteu els peus. Busqueu un moviment lliscant i suau
Pas 4. Repetiu els moviments del peu en la direcció oposada
Un cop reunits els peus, passeu cap a la dreta amb el peu dret. A continuació, acosteu el peu esquerre cap a la dreta. Continueu amb aquest patró durant la resta del ball.
Com a alternativa, podeu fer dos passos cap a l’esquerra i dos passos cap a la dreta
Pas 5. Utilitzeu les mans per dirigir la vostra parella si voleu moure-us
Si voleu moure’s per la pista de ball, feu servir les mans per empènyer o tirar suaument de la vostra parella en la direcció que voleu anar. Després de tocar els peus junts, empenyeu amb una mà i estireu amb l’altra al mateix temps que trepitgeu la següent pulsació.
Per exemple, si aneu a l’esquerra però voleu girar cap a la dreta, comenceu portant el peu dret per trobar-vos amb l’esquerra. A continuació, empenyeu la mà dreta de la vostra parella amb la mà esquerra mentre tireu suaument de l’espatlla amb la mà dreta i passeu cap a l’esquerra alhora
Mètode 3 de 5: Ballar en un casament
Pas 1. Apreneu el ball de pollastre per obtenir números alegres
El Ball de pollastre és un element bàsic de moltes celebracions de casament. És fàcil de fer perquè només hi ha 3 moviments bàsics i els canvieu a temps amb la música. Aquest també és un ball de molt baixa pressió, a ningú li importa si es fa malbé. Per fer el ball de pollastre:
- Aixequeu els braços fins a l'altura de les espatlles i alineeu els polzes amb els dits índex per crear una forma que s'assembli al bec d'un pollastre. Mou els polzes cap amunt i cap avall per simular un gall de pollastre.
- Llavors, puja les mans i posa els punys sota els braços com si tinguessis ales. Bateu les ales cap amunt i cap avall a la música.
- Amb les ales encara a lloc, continueu batent però ara traieu la part posterior, doblegueu els genolls i gireu el fons cap al terra.
- Repetiu aquests moviments una i altra vegada fins que acabi la cançó.
Pas 2. Domineu l’hora dels casaments jueus
L'hora es balla en moltes celebracions tradicionals de noces jueves a la cançó "Hava Nagila" o altres cançons tradicionals jueves. L'hora implica simplement ballar amb el que es coneix com a patró de "vinya":
- Pas amb el peu esquerre cap a la dreta. Deixeu que segueixi el peu dret. Pas el peu esquerre darrere del dret. Seguiu de nou amb la dreta.
- Aquesta dansa es realitza en cercle amb ballarins agafats de les mans o llançant-se els braços sobre les espatlles.
- El ritme d’aquest ball sol ser ràpid. De vegades, la música comença lentament i la banda accelera el ritme a mesura que avança la cançó.
Ho savies?
Als casaments jueus ortodoxos, homes i dones ballen l’hora per separat. En casaments més liberals, convidats masculins i femenins es barregen i ballen junts.
Pas 3. Utilitzeu moviments bàsics de ball lent per al Dollar Dance
En alguns casaments, els convidats fan fila i paguen un dòlar (o més) per ballar amb la parella de noces. Podeu utilitzar moviments bàsics de ball lent per a aquest ball, però realment no es tracta dels moviments; es tracta de tenir uns moments amb els nuvis per expressar la vostra felicitat per la parella i complementar la cerimònia i la recepció del casament.
- En alguns casos, els homes ballen amb la núvia i les dones ballen amb el nuvi. Altres vegades, homes i dones ballen amb la núvia.
- Aguantar-se i simplement balancejar-se al seu lloc és perfectament acceptable si facilita la conversa personal.
Mètode 4 de 5: aconseguir els moviments adequats
Pas 1. Feu una classe de dansa per aprendre alguns moviments bàsics
Hi ha classes de ball per a tots els estils de ball, des del hip-hop fins al ballet, el break break fins a la salsa. Cerqueu en línia les classes de la vostra zona. Sigui quin sigui l'estil de ball que us interessi, probablement us podríeu beneficiar d'una classe de ball de saló, ja que els passos de molts altres estils de ball tenen les seves arrels en alguns aspectes bàsics del saló.
- Quan se us ensenya una rutina, mireu què fa el professor. Proveu de copiar-lo exactament. Si no funciona, torneu a mirar el professor i busqueu les petites coses que fan que us ho facilitin.
- Seguiu endavant i demaneu consells al vostre instructor. Els instructors amb experiència han treballat amb centenars d’estudiants i tenen idees que us poden ajudar a superar tot allò que esteu trobant difícil.
- Fins i tot unes poques hores de classe us poden ajudar a aprendre els conceptes bàsics i a augmentar la vostra confiança.
Pas 2. Uniu-vos a un flash mob per augmentar la vostra confiança
Un flash mob és una actuació pública espontània (normalment una dansa) que apareix aparentment del no-res i desapareix tan ràpidament. Tot i que aquestes actuacions de ball poden semblar espontànies, la veritat és que solen assajar-se amb força antelació. Podeu trobar flash mobs en línia, unir-vos-hi durant un període d’assaig de diverses setmanes mentre el grup aprèn un ball i després actuar amb la màfia en públic.
- Alguns flash mobs posen vídeos en línia amb instruccions per aprendre i assajar el ball previst.
- Els mobs flash donen la benvinguda a persones de tots els nivells d’habilitat; el seu objectiu és divertir-se i crear una escena alegre, de manera que com més gent participi, millor.
- També aprendràs grans moviments de ball i connectaràs amb altres persones que els agrada ballar.
Pas 3. Mireu ballar a la televisió per trobar inspiració
El ball és una activitat molt popular i podeu veure-hi molt mirant la televisió. Proveu de sintonitzar els espectacles de concursos de dansa de televisió real. Centrar-se en els passos pot ser una mica difícil. En lloc d’això, presteu atenció a la soltesa dels ballarins, a la confiança que mostren i a la diversió que sembla que s’estan divertint a la pista de ball.
Entre els espectacles de dansa populars actuals hi ha Dancing with the Stars i So You Think You Can Dance
Pas 4. Llogueu una pel·lícula de ball clàssica per obtenir noves idees
Hi ha tantes pel·lícules sobre dansa per triar. Consulteu-ne tantes com pugueu o seleccioneu aquelles que parlin als vostres interessos particulars. Per exemple:
- Feu un cop d'ull a Dirty Dancing o Shall We Dance per veure com 2 novells de dansa desenvolupen confiança i gràcia i aprenen a actuar amb pizzazz.
- Mira Footloose o Flashdance per veure el poder de la dansa com una forma de desafiament a les figures d’autoritat estretes i a les circumstàncies personals.
- Llogueu qualsevol cosa protagonitzada per Fred Astaire i Ginger Rogers per inspirar-vos en la gràcia i l'elegància d'aquests famosos companys de ball.
- Mireu Stormy Weather per veure com els germans Nicholas superen els límits del claqué.
Pas 5. Participa en un concurs de dansa per perfeccionar les teves habilitats
A tot el món se celebren competicions de ball de saló, conegudes oficialment com a esdeveniments DanceSport. Comproveu en línia si hi ha una competició a prop vostre. Unir-se a una competició de ball us pot ajudar a establir objectius específics i animar-vos a desenvolupar les vostres habilitats.
Consulteu llocs web com el Grand Ball Internacional, els Campionats de Dansa dels Estats Units i Access Network Network per nomenar només alguns
Consell:
Si encara no teniu prou confiança per unir-vos a una competició, assistir a competicions com a espectador us pot inspirar i fer-vos una idea de què podeu esperar.
Mètode 5 de 5: Vestir-se per ballar
Pas 1. Poseu-vos sabates de ball còmodes
Trieu una sabata ben ajustada amb una sola flexible i prima per a la pista de ball. Mantingueu-vos allunyats de les sabates de plataforma, ja que la sola gruixuda i el taló dificulten la sensació de terra. Assegureu-vos també que els peus se sentin segurs a les sabates. Les sandàlies sense respatller és millor deixar-les a casa. No utilitzeu sabatilles esportives ni altres sabates amb sola de goma o enganxosa per ballar a l’estil de saló, ja que poden dificultar el moviment dels peus sense problemes pel terra.
Els diferents estils de ball requereixen diferents tipus de sabates, així que feu una investigació sobre allò que necessiteu per al vostre estil preferit. Per exemple, les sabatilles esportives són ideals per al ball de hip hop o freestyle, mentre que els talons són ideals per als estils de ball llatí
Pas 2. Estigueu preparats per a la calor
Si tendeix a transpirar, trieu peces fetes de fibres naturals. Les samarretes de tirants i els tirants de tirants poden tenir un aspecte fantàstic, però la pell suada o fluixa podria ser un desencadenament si un company us demana que balleu. Introduïu a la butxaca un paquet de tovalloles humides i una pols de mida mida viatge per poder refrescar-vos quan sigui necessari.
Si ballareu amb una parella, eviteu portar materials relliscosos, com la seda. És possible que la vostra parella tingui dificultats per agafar-vos si les seves mans es suen
Consell:
Penseu a portar una samarreta de recanvi o un canvi de roba per si realment treureu suor.
Pas 3. Porteu roba que us permeti moure’s
El setí estret pot semblar i sentir-se molt bé quan no et mous molt, però podria inhibir els teus moviments a la pista de ball. Encara pitjor, un moviment equivocat podria deixar-vos amb un esquinç vergonyós. Trieu roba prou fluixa per deixar-vos moure o prou elàstica per moure’s amb el vostre cos. Seleccioneu un top amb mànigues que no restringeixi el moviment del braç; hauríeu de poder aixecar els braços per sobre del cap.
- Proveu el vostre vestit a casa per assegurar-vos que podeu ballar amb facilitat.
- Per evitar un mal funcionament de l'armari, assegureu-vos que la roba s'adapti de manera segura i que no rellisqui de lloc si realment us moveu.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Mireu altres ballarins. Si no esteu segur de com ballar una cançó, preneu les vostres indicacions d'altres ballarins. No els voleu copiar exactament (tret que sigui un ball estandarditzat), però podeu obtenir algunes idees.
- Si us sentiu tímid o no feu alguns passos, no defalleu; seguiu practicant.
- Somriu i intenta semblar que t’ho passes bé, fins i tot si estàs nerviós i no estàs segur de què fas. Actuar amb confiança us pot ajudar a sentir-vos més segur.
- Ajuda a aprendre a ballar amb la vostra música preferida, sobretot si memoritzeu i canteu les lletres. Sabreu anticipar-vos als canvis de la cançó i canviar els vostres moviments de ball en conseqüència i us divertireu més amb la música que gaudiu.
- Pregunteu-hi, definitivament hi haurà gent que us vulgui ajudar.
