Necessiteu recordar una llista d’elements, però no teniu a mà un bolígraf i un paper? Tot el que heu de fer és visualitzar una habitació a la vostra ment on podeu col·locar tots els elements de la llista i tornar-hi mentalment sempre que ho necessiteu. Aquesta tècnica de memorització es coneix com a sala romana pels seus orígens antics, ja que va ser utilitzada per oradors romans com Ciceró i Quintilian per memoritzar els punts clau dels seus discursos. Com a tècnica d’associació visual, funciona especialment bé per als aprenents visuals o per a aquells als quals se’ls ha de memoritzar llistes de paraules o coses no relacionades (com ara una llista de compres o de tasques).
Passos
Mètode 1 de 3: crear la vostra pròpia habitació romana
Pas 1. Creeu i memoritzeu una habitació al cap
Feu-lo tan gran i bonic com vulgueu. Les habitacions més petites són més fàcils de recordar, però les habitacions grans funcionen igual de bé.
- Pot ser una habitació temporal, si només la feu servir per a una llista específica o un lloc mental permanent, podeu tornar a qualsevol moment que necessiteu. Disposar d’una habitació permanent us facilitarà la memorització de l’espai i el detall del seu disseny.
- Podeu utilitzar una habitació existent, com ara el vostre dormitori o la cuina. Això us estalviarà temps i us facilitarà la possibilitat de tornar-hi quan vulgueu.
Pas 2. Dediqueu una mica de temps cada dia a revisitar la vostra habitació
A mesura que torneu enrere, no canvieu els detalls ni moveu elements: només cal memoritzar-ho tot i familiaritzar-s’hi el màxim possible.
Cada vegada que podeu entrar en detalls més petits sobre on es troben les coses: per exemple, podeu afegir mobles, objectes, pintures a la paret o plantes decoratives. Això us donarà més indicacions per enllaçar els vostres records
Pas 3. Posa't a prova fent una llista de 10 paraules per recordar demà
Per exemple, tingueu en compte la llista aleatòria següent:
- sabata
- gos
- escriptori
- la data 1990-09-12
- vaca
- el teu avi Billy Bob
- gall dindi
- Deu 20 dòlars a la vostra propietària
- ordinador
- ous
Pas 4. Col·loqueu cada element a la llista en algun lloc de la sala
Això crearà un enllaç (associació) amb els elements que ja estan presents a la sala.
Per exemple, podeu afegir un document lleig sabata- paper pintat modelat a les parets, amb un lladruc gos al sofà, poseu-ne un elaborat escriptori a sota de la finestra, escriviu el fitxer data en lletres de neó rosades al marc d’un famós quadre, posa un greix vaca a la porta, tingueu L’avi Billy Bob menjant Joes descuidat a la vostra nova catifa, imagineu una acció de gràcies gall dindi a la taula del menjador, teniu el vostre propietària de peu al mig, amb un bitllet de 20 dòlars a la mà, trencat ordinador a terra, i ous va esclafar a la porta.
Pas 5. Visualitzeu els noms de les persones i dels llocs com a elements
Si la vostra llista es compon de noms propis, com ara les principals batalles de la Guerra Civil o els noms dels escriptors, substituïu-los per paraules que pugueu imaginar primer i, a continuació, poseu-los a la vostra habitació.
Per exemple, si heu de memoritzar una llista d’escriptors modernistes per al vostre proper examen, com ara Virginia Woolf, James Joyce i Ezra Pound, podeu tenir: a llop arrencant el fons de pantalla, a joystick sobre la taula i un munt de britànics lliures escampats al terra.
Pas 6. Intenteu recordar tota la llista al dia següent
Imagineu la sala de nou i reviseu tots els detalls per comprovar quants n’heu memoritzat fins ara. Com més vives siguin les associacions, més fàcil us serà recordar la llista.
- Per exemple, escriure una cita amb grans lletres de neó rosa a la part inferior de la Gioconda us donarà més possibilitats de recordar-la.
- Intenteu que els vostres articles interaccionin activament amb alguna cosa a l'habitació, en lloc de deixar-los anar a algun lloc. Per exemple, col·locar el gos al sofà pot no ser suficient: visualitzar-lo mentre rosseja els coixins del sofà i els trenca a trossos és molt més eficaç.
Mètode 2 de 3: manteniment de la vostra habitació romana
Pas 1. Reviseu la vostra habitació romana regularment
Feu-ho fins que ho sàpiga com el dors de la mà. Això farà que qualsevol addició sigui molt més notable, com si algú fes un canvi dràstic per ser propietari del vostre dormitori.
Això no requereix gaire temps: dediqueu una mica de temps cada dia a aquest exercici quan la vostra ment és clara (com durant un viatge en autobús o una sessió al gimnàs)
Pas 2. Afegiu més detalls a la vostra habitació si voleu ampliar-la
L’habitació no s’ha de fer més gran: només cal que visualitzeu elements més petits i això us proporcionarà més coses per associar les llistes de memòria.
Per exemple, els mobles poden tenir calaixos on es poden obrir i posar-hi més coses. Hi pot haver electrodomèstics i objectes de decoració al voltant, cortines amb estampats i catifes a terra
Pas 3. Feu tantes habitacions com vulgueu
Aquesta és una altra manera d’ampliar l’espai mental i ampliar la quantitat d’informació que pot emmagatzemar-hi. Això també us proporcionarà diferents habitacions que associeu a diferents elements.
- En aquest cas, el vostre propietària pot estar a la cuina mentre gos juga al bany.
- L'extensió pot continuar indefinidament i fer que la vostra habitació sigui tan gran com un palau o una ciutat.
Mètode 3 de 3: utilitzar una sala real per a presentacions (el mètode de l'aula)
Pas 1. Feu una llista dels punts clau que voleu memoritzar per a la vostra presentació
Fins i tot en aquest cas, feu-los el més visuals possibles: els noms propis i les idees abstractes haurien de convertir-se en objectes físics.
Pas 2. Conegueu l'habitació
Un cop hàgiu sabut on tindrà lloc la presentació, visiteu la sala amb antelació i intenteu notar tants detalls com sigui possible.
Si es tracta d’una habitació que ja coneixeu bé, podeu tornar-la a visitar mentalment. Tanmateix, anar-hi en persona us donarà l'oportunitat de centrar-vos en detalls addicionals que mai no havíeu vist mai
Pas 3. Enllaceu els vostres punts clau amb els elements existents
Tanmateix, assegureu-vos d’associar cada punt clau a elements que no s’eliminaran el dia de la presentació.
- Si hi ha una tassa de cafè usada a l’escriptori, no us preocupeu de prendre’n nota. Sens dubte, es deixarà a la paperera abans del dia de la presentació.
- És millor anar en sentit horari mentre enllaceu els punts clau amb cada element. D’aquesta manera, podreu trobar el següent senyal més ràpid a mesura que presenteu.
Pas 4. Assajar a la ubicació
Si teniu oportunitat, sempre és millor practicar les vostres presentacions un parell de vegades a la sala real. Si no ho podeu fer, només heu de memoritzar l’habitació durant la vostra primera visita i, a continuació, imagineu-la quan esteu practicant.
Pas 5. Assajar en un altre lloc
Fins i tot si teniu accés complet a la sala, practicar en un lloc diferent sempre és un bon exercici. Mai no se sap què pot passar el dia de la presentació: tenir-ne una idea mental és segur si hi ha canvis d’última hora.
Per exemple, si la sala es mou, podeu utilitzar la vostra imatge mental de la sala anterior com a habitació romana. Imagineu-lo a la ment mentre presenteu i hi trobareu tots els vostres articles, en lloc de fer-ho a la sala on us han mogut
Pas 6. Cerqueu les vostres indicacions el dia de la presentació
A mesura que feu la presentació, busqueu les indicacions a la sala que heu enllaçat amb els vostres punts clau.
- Memoritzar una presentació impressionarà al vostre públic i farà que el vostre rendiment sigui més atractiu.
- Recordeu que sempre és més segur tenir algunes notes amb vosaltres, per si la vostra memòria us falla.
Consells
- La sala romana és millor per a llistes curtes, però també es pot utilitzar per a llistes llargues. Això, òbviament, depèn de la mida de la vostra habitació i dels detalls amb què l'empleneu.
- Una altra tècnica similar és el camí familiar, on cada element de la llista es col·loca en un camí pel qual es viatja mentalment. Tot i això, funciona millor per obtenir informació connectada, com ara els passos d’una recepta de pastissos de formatge.
Advertiments
Intenta no memoritzar-ho tot alhora. Feu passos per al nadó, progressivament pujant cap amunt
Mostra de llistes d'habitacions romanes
Mostra de sala romana
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Mostra la sala d'estar romana
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Mostra cuina romana
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
