De vegades tothom s’avorreix, però això no fa que sigui més fàcil tractar-lo. Si busqueu algunes maneres creatives de vèncer l’avorriment, us cobrim. A continuació trobareu una llista d’activitats divertides que podeu provar de passar l’estona en una tarda apagada. També tractarem algunes coses que podeu provar si l’avorriment comença a fer-vos caure o us fa sentir una mica sol.
Passos
Mètode 1 de 14: arrenca la música
0 1 AVIAT
Pas 1. La música sol fer que gairebé tot sigui més divertit
Tant si esteu atrapats fent tasques avorrides com si voleu passar un dia avorrit a la feina o simplement no esteu segur de com omplir el vostre temps lliure, escoltar algunes bones melodies us pot ajudar. Enganxeu-vos amb una música optimista que us agradi per ajudar-vos a sentir-vos energics i compromesos.
- Proveu de fer una llista de reproducció de les vostres cançons preferides a Spotify o sintonitzeu una emissora de ràdio per Internet que no conegueu.
- Comproveu en línia per veure si algun dels vostres artistes preferits té transmissions en directe.
Mètode 2 de 14: organitzeu una festa de ball en solitari
0 8 AVIAT
Pas 1. Tanqueu la porta, poseu algunes cançons i feu un moviment
Ballar és catàrtic, augmenta l’estat d’ànim, augmenta la freqüència cardíaca i és senzillament divertit. Com que esteu sols, us podeu deixar anar sense preocupar-vos de ser jutjat o sentir-vos ximple. Poseu-vos alguna cosa a ritme i balleu una tarda de distància.
- Si us agrada la discoteca, qualsevol cosa de Donna Summer o BeeGees us farà moure’s.
- Si el rock clàssic amb un ritme és més ràpid, proveu Queen "Don't Stop Me Now".
- Si t’agrada un bon èxit de club, fes un cop d'ull a "Aplaudiments" de Lady Gaga, a "No paris la música" de Rihanna i al "Compte enrere" de Beyonce.
- Si sou fan del K-pop, no us podeu equivocar amb BTS. Comenceu per "Telepatia" i aneu d'allà.
Mètode 3 de 14: crear un tauler de visió
0 5 AVIAT
Pas 1. Els taulers de visió us permeten establir objectius i ser astuts alhora
Comenceu escollint qualsevol objectiu o projecte en què vulgueu centrar-vos. A continuació, agafeu una pila de revistes i retalleu imatges que reflecteixin el vostre objectiu d'alguna manera. Organitzeu les imatges al tauler de cartells i enganxeu-les o enganxeu-les al seu lloc. Després, apunteu el tauler en algun lloc de la vostra habitació on pugueu mirar-lo sovint i sentir-vos inspirat.
- Si no teniu revistes, imprimiu imatges de Pinterest o Instagram.
- Creeu un tauler digital si preferiu treballar d’aquesta manera. Per exemple, utilitzeu Pinterest o Tumblr o descarregueu una aplicació de vision board.
Mètode 4 de 14: feu una classe
0 5 AVIAT
Pas 1. Aprendre alguna cosa nova és una bona manera de passar el temps
Podeu consultar classes a la vostra universitat de la comunitat local o navegar per les classes disponibles en línia (algunes d’aquestes poden ser fins i tot gratuïtes). Mai no sabreu en què podríeu acabar sent increïbles. Si busqueu idees, podeu tenir en compte:
- Inscripció a una classe d’art en línia.
- Comprovar classes d’improvisació en un teatre local.
- Reprodueix una classe de cuina des de la vostra cuina.
- Fer una classe de llengua estrangera o utilitzar una aplicació d'aprenentatge d'idiomes.
- Aprendre a teixir a YouTube.
Mètode 5 de 14: ajunta un trencaclosques
0 2 AVIAT
Pas 1. Estimuleu la vostra ment amb un trencaclosques èpic
Muntar un trencaclosques és una manera divertida de passar una tarda a l'interior i ho podeu fer sol o amb amics / familiars. Tot el que necessiteu és una superfície plana i gran on podeu estendre totes les vostres peces.
- Si no us sentiu súper motivat per treballar en projectes personals, completar un trencaclosques us pot proporcionar el mínim impuls de confiança que necessiteu.
- Com a bonificació addicional, els estudis demostren que treballar en puzles redueix l’estrès.
Mètode 6 de 14: jugar a un joc
0 1 AVIAT
Pas 1. Teniu moltes opcions, tant si sou sols com amb la vostra tripulació
Si us quedeu a casa sols, proveu de jugar a un videojoc, de fer mots encreuats o de Soduku o de repartir algunes rondes de Solitari. Si teniu amics o familiars al voltant, els jocs de taula i els jocs de cartes poden ser una meravella.
Mètode 7 de 14: construeix un fort a la teva habitació
1 4 AVIAT
Pas 1. Agafa unes mantes i abraça el teu fill interior
Construir un fort és molt divertit i ximple. Reuneix mantes, coixins i coixins de sofà i construeix la teva obra mestra. Esteneu-vos amb uns coixins còmodes i passeu una tarda llegint o veient pel·lícules al vostre fort.
Mètode 8 de 14: deixeu-vos somiar despert
0 3 AVIAT
Pas 1. Somiar despert us pot ajudar a sentir-vos més relaxats i contents
Permetre que la vostra ment vagi lliurement pot ser una cosa bonica. Si la vostra ment tendeix a caminar cap a llocs negatius, imagineu-vos al vostre lloc feliç, com en una platja preciosa o en un bosc preciós. Doneu-vos permís per desconnectar i deixeu anar la vostra ment.
També podeu passar temps pensant en un bon record o reviure mentalment una experiència increïble que vareu viure de petit
Mètode 9 de 14: emetre una sèrie de televisió o llegir una trilogia
0 2 AVIAT
Pas 1. No hi ha res de dolent en veure un espectacle de manera ocasional
Fer front a l’avorriment no ha de significar omplir el temps amb tantes tasques productives com sigui possible. Si us sentiu esgotat mentalment o emocionalment, honreu aquests sentiments. Deixeu-vos veure una sèrie o llegiu-ho tot el dia! Penseu en això com unes vacances mentals perquè pugueu recarregar-vos.
Mètode 10 de 14: connecteu amb amics i familiars
1 4 AVIAT
Pas 1. Dediqueu una estona de qualitat a la vostra tribu
L’avorriment pot sentir-se sol i claustrofòbic, sobretot si estàs ficat a casa. Proveu de contactar amb un amic o membre de la família en línia o trucar-los per xatejar. O podeu configurar una reunió Zoom amb amics o organitzar una festa en streaming amb els vostres germans.
Mètode 11 de 14: converteix les tasques mundanes en jocs
0 6 AVIAT
Pas 1. Les activitats avorrides no han de ser implacablement monòtones
Pot semblar una tonteria, però això us pot ajudar a comprometre’s més amb el que feu i a passar el temps més ràpidament. Per exemple, si us odia fer plats, desafieu-vos a fer-los el més ràpid possible. Es pot guanyar el temps d’ahir?
Si esteu en una reunió avorrida, feu un joc de comptar quantes vegades Bill in Accounting sacseja el cap o amb quina freqüència Ellen de Sales es lleva la gola
Mètode 12 de 14: uniu-vos a un grup o voluntari
0 6 AVIAT
Pas 1. Proveu-ho si l'avorriment us comença a fer sentir una mica sol
Feu el que pugueu per sortir una mica del vostre propi cap. Uniu-vos a un club o equip esportiu perquè pugueu barrejar-vos amb persones que comparteixen els vostres interessos. O podeu oferir-vos voluntaris a una sopa o un refugi per a dones, inscriure-us per llegir a la gent gran en una residència de gent gran propera o fer de mentor a un jove de la vostra comunitat.
- Si us interessa l’activisme, penseu a oferir-vos voluntaris en un refugi d’animals o unir-vos a un grup de preservació del medi ambient.
- Si no podeu fer-vos voluntaris físicament, busqueu maneres d'ajudar les organitzacions comunitàries de forma remota.
Mètode 13 de 14: creeu una llista de tasques si us sentiu sense objectiu
0 9 AVIAT
Pas 1. Estructurar el dia pot fer-lo sentir més significatiu
L’avorriment pot fer que tot sembli una mica inútil. Si voleu una mica d’estructura, proveu de començar el dia fent una llista de les tasques que voleu realitzar. Si això sembla massa avorrit, feu una llista de les coses que voleu explorar o aprendre aquell dia.
Mètode 14 de 14: proveu de fer un diari si l'avorriment us fa angoixar
1 3 AVIAT
Pas 1. Escriure en un diari us pot ajudar a explorar pensaments i emocions
Si l’avorriment et desperta una mica, no estàs sol: molta gent se sent així quan s’avorreix. Escriure o dibuixar en un diari us pot ajudar a treballar les emocions, processar pensaments i aprendre més sobre vosaltres mateixos. També pot ser divertit! Doneu-vos llibertat per posar el que vulgueu al vostre diari i veure què sorgeix.
