No importa la vostra edat, el ballet és una manera divertida d’enfortir el vostre cos mentre us expresseu a través de l’art de la dansa. Si realment us apassiona, fins i tot us podríeu plantejar una carrera professional de ballet. No sempre serà fàcil, però amb molta dedicació i treball, podríeu trobar-vos ballant al centre de l’escenari, igual que les ballarines de primera categoria.
Passos
Mètode 1 de 3: Prendre classes de ballet
Pas 1. Trieu un estudi professional si voleu continuar ballant seriosament
Si voleu el tipus de formació de ball que us pugui preparar per a la carrera de ballarina, busqueu un estudi professional quan comenceu a fer classes. En particular, busqueu una escola de bona reputació que utilitzi un mètode de ballet reconegut com la Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova o Cecchetii.
Les escoles de ballet professionals normalment tenen vincles amb organitzacions de ballet conegudes, de manera que tindreu més oportunitats de ballar en produccions professionals. També ofereixen exàmens anuals per criticar el vostre progrés com a ballarina
Pas 2. Preneu classes en un estudi recreatiu si només voleu ballar per diversió
Si voleu ballar ballet però no us preocupa tant la carrera a llarg termini, inscriviu-vos a les classes en un estudi recreatiu. Tanmateix, encara preneu-vos el temps per trobar una escola de bona reputació amb instructors experimentats. Aprendre una bona tècnica és una part important per evitar lesions mentre balleu.
Les escoles recreatives sovint se centren en un gran recital al final de l'any en lloc de preparar-vos per a oportunitats professionals. Segons el lloc on visqueu, pot ser que sigui més fàcil trobar escoles recreatives a prop vostre
Pas 3. Trobeu un professor de dansa amb experiència
Si preneu classes d’un professor de dansa sense experiència, podríeu aprendre mals hàbits que poden afectar la vostra forma durant la resta de la vostra carrera de dansa. Per evitar-ho, llegiu els instructors de cada estudi en línia o parleu-hi personalment per saber on es van formar. En particular, busqueu algú que:
- S'ha format amb una empresa professional
- Està ben entrenat com a instructor, no només com a ballarí
- Té un títol de dansa o certificacions de bona reputació
- Té una bona reputació a la comunitat de dansa
- Et fa sentir còmode
Pas 4. Cerqueu un estudi que ofereixi classes més petites, si és possible
Idealment, intenteu unir-vos a un estudi que no tingui més de 12 estudiants a cada classe. Les classes més petites permeten obtenir una atenció més personalitzada per part de l’instructor de dansa, de manera que tindreu menys probabilitats d’aprendre mals hàbits que passen per sota del radar.
- Si una classe de dansa té més de 12 estudiants, per a l’instructor és molt més difícil veure què fa tothom en tot moment.
- Això és especialment important si desitgeu tenir una carrera de dansa, ja que necessitareu una base sòlida amb una gran tècnica. Tanmateix, fins i tot si només balleu per diversió, encara us beneficiarà de tenir un instructor que us notarà i us corregirà quan el formulari no sigui correcte.
Pas 5. Vesteix-te amb roba que mostri la teva figura
Quan us vesteu de classe de dansa, truqueu per endavant o visiteu el lloc web de l’escola per veure si hi ha un codi de vestimenta. Algunes escoles requereixen que les femelles portin malles de color rosa o negre i un leotard, mentre que els mascles solen demanar una samarreta blanca ajustada i unes malles negres o malles de cos sencer. No obstant això, algunes escoles tenen requisits més relaxats, de manera que és possible que pugueu portar alguna cosa com una samarreta de tirants i unes polaines.
Porteu els cabells estirats o clavats cap enrere de la cara
Pas 6. Porteu sabates de ballet que coincideixin amb les vostres malles
La majoria d’escoles requereixen que porteu sabates de ballet a classe perquè us ajudaran a no relliscar a la pista de ball. Les sabates de ballet s’adeqüen una mica a les sabates tradicionals, així que passeu per una botiga de ball local per assegurar-vos que s’adapta millor.
- Les sabates roses i les malles roses són l’opció més habitual per a la classe de ballet, però si l’estudi ho permet, podeu portar sabates negres i malles negres.
- Eviteu portar sabates negres amb malles de color rosa: al món del ballet, això es considera poc exigent.
- No porteu sabates de punta fins que el vostre instructor us digui que esteu preparats.
Pas 7. Porteu una ampolla d’aigua i una bossa amb un canvi de roba
El ballet realment pot fer que el cor bategui, així que porteu una mica d’aigua per beure en cas que tingueu set. A més, porteu un nou canvi de roba i una bossa per posar la vostra roba de ball suada després de classe.
- Mantingueu les sabates de ball en una bossa independent: és important mantenir-les netes perquè no vulgueu que caiguin amb la roba bruta de ball.
- No mastegueu xiclet ni mengeu dolços durant la classe; pot ser un perill d’ofec.
Pas 8. Apareu a la classe 10-15 minuts abans perquè pugueu escalfar-vos
Sempre és important escalfar-se abans de fer qualsevol tipus d’exercici, però és possible que no tingueu temps per fer-ho durant la classe. Per assegurar-vos que teniu l'oportunitat de moure els músculs abans que el vostre professor truqui els estudiants a la barra, compareu uns minuts abans que comenci la classe.
Per escalfar-vos, feu estiraments, així com uns quants exercicis bàsics perquè el cor bomba, com saltar o córrer al lloc
Pas 9. Preste molta atenció durant les lliçons
Doneu a l’instructor el respecte que mereixen i escolteu realment tot el que diuen. Si només aneu a mitges amb els moviments, perdeu el temps del vostre professor i del vostre propi temps, per no parlar dels diners que vau gastar a la classe. Fins i tot podríeu estar ocupant un lloc a la classe que algú volia.
- Ser ballarí necessita una automotivació, de manera que, si us sentiu desanimat, proveu d’allò que us va donar ganes de ballar en primer lloc.
- Intenteu no comparar el vostre estat amb els altres ballarins de la sala. De vegades, és possible que estigueu en una classe amb estudiants que tinguin més experiència o habilitat natural que vosaltres, però és important centrar-vos només en el que feu i com ser el millor possible.
Mètode 2 de 3: Dancing Pointe
Pas 1. Espereu a fer treballs de punta fins que el vostre instructor digui que esteu a punt
Passar a les sabates de punta és una fita que molts ballarins de ballet esperen amb ganes. Tanmateix, és important no començar massa aviat; els peus han de ser desenvolupats i prou forts com per recolzar-vos a la punta, o podríeu ferir-vos. Confieu en el vostre instructor per avisar-vos quan estigueu a punt. Aquests són alguns dels criteris que utilitzaran:
- Tenir almenys 11 anys
- Haure pres almenys 3 anys de classes, preferiblement 3 vegades a la setmana o més.
- Tenir una participació adequada i un nucli fort
- Ser capaç de fer punt complet a la barra i al centre
- Tingueu força de panxell i prou empenya arquejada per recolzar-vos a la punta
Pas 2. Prepareu-vos per a sabates de punta
Per assegurar-vos que obteniu les sabates de punta perfectes per als vostres peus, aneu a un instal·lador de sabates de punta professional per a una consulta. T’ajudaran a trobar la mida adequada i també et donaran recomanacions personalitzades en funció de la forma i l’estat dels peus.
- Un cop hàgiu adquirit les sabates de punta, haureu de cosir-hi cintes i elàstics. També és possible que vulgueu prémer la punta dels dits o doblegar les plantes de les sabates de punta, anomenades canyes, cap enrere i cap enrere unes quantes vegades per ajudar-vos a trencar-les abans de portar-les.
- Cada ballarí té la seva manera de cosir elàstics i trencar-se les sabates. Si no esteu segur per on començar, parleu amb el sabater o amb el vostre professor de dansa per obtenir consells.
Pas 3. Utilitzeu encoixinat i lligueu-vos les sabates amb seguretat
Per posar-vos les sabates de punta correctament, comenceu lliscant un gel o llana sobre els dits dels peus. A continuació, poseu-vos les sabates de punta i lligueu-les, les cintes i els elàstics us aguantaran les sabates als peus mentre us proporcionaran suport per als turmells.
Amb el pas del temps, descobrireu com lligar les sabates perquè se sentin segures i còmodes. Una bona manera de començar és embolicar la corretja interior (la més propera a l’empenya) dues vegades al voltant de la cama, aturant-se a la part interior del turmell. A continuació, emboliqueu la corretja exterior dues vegades, lligueu les corretges a l'interior de la cama i poseu els extrems sota les corretges
Pas 4. Construeixi la seva resistència gradualment
Ballar a punta és sovint dolorós al principi, ja que s’utilitzen músculs que no s’utilitzen normalment. A mesura que practiqueu amb el pas del temps, aquests músculs s’aniran fortificant i anireu acumulant callos que us facilitaran la dansa a la punta.
- Poseu-vos les sabates de punta durant almenys uns minuts cada dia, fins i tot els dies que no balleu. Això us ajudarà a mantenir els callos que us permetran ballar a punt.
- S'espera que els ballarins professionals puguin ballar puntes durant llargs períodes alhora. Seguiu practicant fins que pugueu fer tota una classe sobre punta.
Mètode 3 de 3: convertir-se en ballarí professional
Pas 1. Preneu classes de ballet en una escola de renom durant uns 8-10 anys
Convertir-se en ballarí professional requereix molta dedicació. Passes anys perfeccionant la teva tècnica abans de començar a ballar professionalment. De vegades, és possible que hagueu de sacrificar l’estada amb els vostres amics o altres activitats extraescolars per aconseguir el vostre objectiu. Però, si realment us agrada, valdrà la pena.
La majoria d’estudiants comencen als set anys aproximadament i després fan classes fins que són adolescents. Si sou una mica més gran que això, encara podeu assolir el vostre objectiu, així que no renuncieu al vostre somni. Tanmateix, tingueu en compte que caldrà molta feina i una bona ajuda de talent natural
Pas 2. Practiqueu la majoria dels dies de la setmana per condicionar el vostre cos
Si voleu ser ballarí professional, només preneu classes un parell de dies a la setmana no n’hi haurà prou. Planifiqueu ballar de 5 a 6 dies cada setmana per assegurar-vos que teniu la tècnica, la memòria muscular i l’entrenament per assolir el vostre objectiu.
Segons el lloc on visqueu, és possible que hàgiu de fer classes a més d’un estudi per obtenir la formació que necessiteu
Pas 3. Entreneu-vos si voleu augmentar la força
El ballet és ideal per enfortir el vostre cos, de manera que si no disposeu de molt temps per fer exercici addicional, no us preocupeu massa. Tot i això, si voleu canviar una mica les coses i afegir una mica de força muscular addicional, penseu a afegir activitats com la natació, la bicicleta i el ioga.
Aquests exercicis són bons per a les articulacions, de manera que us ajudaran amb la vostra flexibilitat i fan servir molts dels mateixos músculs que el ballet
Pas 4. Feu una dieta saludable que alimenti el vostre cos
Com a ballarí de ballet, és ideal tenir un marc prim. No obstant això, eviteu la temptació de morir-vos de fam per obtenir la figura ideal per a ballarina. Si voleu que la resistència funcioni com a ballarina professional, haureu de seguir una dieta saludable que alimenti el vostre cos durant llargs dies.
- Presteu atenció a quins aliments us fan sentir energitzats i quins us fan sentir lent. Això és diferent per a tothom, però en general, les proteïnes magres i moltes fruites i verdures us donaran el millor impuls, mentre que els aliments rics en carbohidrats processats o en greixos poc saludables us faran sentir pesats.
- Els ballarins professionals treballen llargues hores en un dia típic; podeu ballar de 10 a 19 hores o, fins i tot, més tard un dia amb una actuació.
Pas 5. Participar en avaluacions, competicions i classes obertes
Al llarg de la teva carrera de ballet, normalment tindràs oportunitats de ballar en representacions, ser jutjat en avaluacions anuals i participar en competicions. Intenteu aprofitar-los sempre que arribin; si podeu cridar l'atenció d'un explorador, se us pot convidar a fer una classe oberta amb una companyia de dansa, que us pot obrir la porta a més oportunitats.
- Els intensius d’estiu són camps de ballet que ofereixen companyies de dansa. Aquesta és una manera fantàstica d’obtenir una experiència de ball addicional.
- Estigueu preparats per provar papers per poder ballar en diverses produccions.
- Tingueu en compte que és probable que hàgiu de viatjar per algunes d’aquestes oportunitats.
Pas 6. Accepteu una posició d'aprenent si se us ofereix
Si treballeu molt i la gent adequada us fa notar, se us pot oferir un aprenentatge amb una companyia de dansa. Enhorabona! Aquesta és bàsicament una posició d’entrada per a una ballarina professional. Bàsicament seràs un subestudi per als ballarins bàsics, de manera que, encara que no actuïs, rebràs la mateixa formació que ells.
Probablement haureu de traslladar-vos a una gran ciutat com Nova York per actuar amb una companyia de dansa
Pas 7. Continueu treballant dur fins que ascendiu a membre principal
Doneu al vostre aprenentatge la mateixa dedicació que faria si balléssiu a l’escenari. Finalment, el vostre talent i devoció només podrien donar els seus fruits i aconseguir-vos un lloc com a ballarí bàsic de l’empresa. En aquest moment, se us donaran més oportunitats per ballar en produccions de companyia.
