La recepta original indica que les verdures haurien d’estar en oli de cuina, però aquesta recepta actualitzada salta l’oli de cuina. Assegureu-vos de ruixar bé la vostra olla a pressió amb esprai antiadherent per evitar que s’enganxi. Tindreu un saborós sopar d’un plat aviat gràcies a aquesta recepta. Serveix per a 4 persones.
Ingredients
4 costelles de porc de porc de 3/4 de polzada de gruix
Sal i pebre, al gust
1 ceba, picada
3 cullerades de salsa Worcestershire
1 tassa de brou de verdures, es pot fer servir brou de pollastre
4 patates, fregades i retirats els ulls, poden utilitzar-ne més, si es desitja
1 tassa de pastanagues, es poden utilitzar més si voleu
Passos
Pas 1. Polvoritzeu una olla a pressió de 6 litres amb esprai de cocció antiadherent
Pas 2. Daurar les costelles de porc per les dues cares
Pas 3. Salpebreu les costelles de porc
Pas 4. Escampeu les costelles de porc amb la ceba picada
Pas 5. Aboqueu el brou i la salsa Worcestershire sobre la barreja
Pas 6. Polvoritzeu l'inserció de la olla a pressió amb vaporitzador antiadherent
Pas 7. Afegiu les pastanagues i les patates a la cistella del vapor
Pas 8. Col·loqueu la cistella de vapor sobre les costelles de porc
Pas 9. Tapeu l'olla a pressió i tanqueu la tapa
Pas 10. Porteu l'olla a pressió a alta pressió
Pas 11. Coeu les costelles de porc i les verdures durant 13 minuts
Pas 12. Allibereu la pressió seguint les instruccions del fabricant de la vostra olla a pressió
En una comunitat o situació sense electricitat, l’emmagatzematge d’aliments a llarg termini pot ser complicat. Una solució senzilla és construir la vostra pròpia nevera amb olla, utilitzant olles bàsiques, sorra i aigua. Una idea ressuscitada per Mohammed Bah Abba, aquest frigorífic és ara utilitzat per molts agricultors en climes càlids que necessiten conservar els seus aliments durant més temps i mantenir allunyats els insectes.
Ho creguis o no, no necessites forn per coure un pastís. Podeu estendre qualsevol massa de pastís en una paella preparada que s’adapti a la vostra estufa o olla a pressió elèctrica. Per utilitzar l'olla a pressió superior de la cuina com un forn, traieu la junta i el xiulet.
Si la idea de bullir macarrons i crear una salsa de formatge sembla molt de treball, feu macarrons i formatge en una olla a pressió. Simplement poseu fideus secs, líquids (com brou o aigua) i condiments a la cuina. Coeu els fideus a alta pressió durant uns minuts i incorporeu els formatges.
Els idli són un tipus de pastís d’arròs que es serveix per esmorzar amb sambar i xutney. Són especialment populars a molts països del sud de l’Índia. La forma més popular de fer-los és amb un vapor, però també podeu utilitzar una olla a pressió.
L’únic millor que una patata són dues! Les patates són saboroses, multifuncionals i relativament fàcils de cultivar. Tot el que heu de fer és plantar una sembra de patata en un solar assolellat al jardí o en una olla gran a la coberta del darrere i esperar aproximadament cinc mesos perquè les patates madurin.