La vostra veu és un instrument que necessita formació i pràctica, de manera que millora. Afortunadament, hi ha molts exercicis que us ensenyen a respirar o vocalitzar correctament. Tant si esteu treballant amb un entrenador vocal com pel vostre compte, podeu escalfar amb les vostres tècniques preferides. Utilitzeu aquestes habilitats quan parleu professionalment i aprengueu a millorar la qualitat de la vostra veu cantant. També és important evitar hàbits perjudicials, com ara un ús excessiu, crits i tos, que poden molestar la veu.
Passos
Mètode 1 de 3: Practicar exercicis vocals i de respiració
Pas 1. Panteu a diferents velocitats per controlar el respir
Comenceu amb un panteix curt i ràpid durant uns 30 segons i després feu un panteix mitjà més lent durant 30 segons més. Acabeu amb 30 segons de panteix baix i profund. Si canvieu la profunditat de les respiracions i la velocitat de la respiració, us donarà més control sobre la respiració.
Hauríeu de sentir l’aire movent-se profundament a través dels pulmons quan feu la respiració profunda
Pas 2. Pràctica de bufar una sola respiració en ràfegues controlades
Apreneu a respirar profundament abans de parlar o cantar perquè no us quedeu sense aire al mig d’una línia. Esteneu el braç i estireu el dit índex. Respira profundament i imagina que el dit és una espelma que necessites bufar cinc vegades. Deixeu anar la respiració en 5 ràfegues perquè siguin iguals en longitud i potència.
Fer aquest exercici donarà energia a les vostres respiracions. Això pot evitar que la vostra veu soni plana o avorrida mentre parleu o canteu
Pas 3. Trill de llavis per evitar alevins vocals
Amb el pas del temps, malmetreu la veu si parleu o canteu amb freqüència amb alevins. En lloc de fer un so baix, cruixent o rugós basat a la gola, practiqueu el so des de la part frontal de la boca. Respireu profundament, ajunteu els llavis i expulseu l'aire de la boca perquè els llavis vibrin ràpidament o trillin.
- Descobreix tota la gamma i juga amb els sons que facis.
- Si teniu problemes per trepitjar, proveu de tararejar. Això també mourà el so de la gola a la boca.
Pas 4. Vocalitzeu les vostres vocals per preparar la vostra veu
Poseu-vos dret i torneu les espatlles amb els peus separats. Utilitzeu una veu profunda amb una respiració plena per dir o parlar "Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo". Això us obrirà la veu i us ajudarà a relaxar-vos.
En cantar aquestes paraules, hauríeu de sentir com els músculs de l’abdomen s’estrenyen
Pas 5. Feu exercicis d’escala de solfeig per millorar el vostre to
La majoria de la gent està familiaritzada amb la pràctica d’escales que pugen i baixen junt amb un piano. Comenceu amb una escala major en la tonalitat de C i canteu notes de solfeig com "do, re, mi, fa, so, la, ti, do", mentre ascendiu als llançaments. A continuació, retrocedeu al camp "feu".
Les escates Solfege us ajudaran a entrenar l’oïda per escoltar i ajustar el vostre to
Pas 6. Desenvolupeu un programa senzill d’escalfament
Si podeu, col·loqueu amb un instructor de veu professional per crear un programa dissenyat específicament per a vosaltres. També podeu crear el vostre propi escalfament de 10 a 15 minuts amb exercicis bàsics que us agradin. Si no esteu segur de com començar, seure o parar amb les espatlles relaxades i comenceu amb aquest senzill programa d’escalfament:
- Estirament del cos sencer (3 min)
- Exercici de respiració com respiracions controlades (2 min)
- Afluixeu els llavis i la mandíbula trillant o tararejant (2 min)
- Cantar escales amunt i avall o parlar algunes de les seves línies (4 min)
Mètode 2 de 3: millorar la vostra veu cantant
Pas 1. Poseu-vos alts amb les espatlles enrere i els peus separats
Els peus haurien d’estar separats per l’amplada de les espatlles i heu d’apropar el pit. Una bona postura permetrà que l’aire es pugui moure fàcilment des dels pulmons per la boca. La vostra veu tindrà un so millor i semblarà més energètica perquè teniu un bon flux d’aire.
Eviteu bloquejar els genolls o apretar les espatlles. Intenta mantenir el cos solt i relaxat mentre cantes
Pas 2. Obriu la boca ben oberta i moveu la llengua cap endavant
Poseu-vos davant d’un mirall i canteu algunes línies mentre pareu atenció a quant obriu la boca. A continuació, obriu la boca i col·loqueu-hi les puntes dels dits índex i mig. La boca hauria d’estar molt més oberta. Traieu els dits i porteu la llengua cap a la part frontal de la boca perquè la punta quedi a prop de les dents inferiors.
Practicar el cant amb la llengua endavant i la boca oberta. Haureu de notar un so millor perquè hi ha més espai a la boca perquè el so tingui ressò
Pas 3. Estudieu altres cantants, però canteu dins d’un interval que us sigui còmode
Presteu atenció a com respiren, aguanten i mouen la veu altres cantants. És possible que aprengueu petits trucs, com ara posar-vos la barbeta amb notes agudes o aixecar el pit per mantenir l’energia. És important recordar que no treieu la veu fora del seu rang de comoditat, ja que podríeu danyar-la.
En el seu lloc, treballeu per millorar el to i la respiració per millorar la qualitat de la vostra veu
CONSELL D’EXPERT
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Pas 4. Respireu del diafragma per millorar el so
Mantingueu les espatlles al seu lloc i respireu profundament de l’estómac en lloc del pit. Deixeu anar l’aire còmodament mentre canteu. No l’espulseu amb força ni espereu fins que tingueu la sensació que us quedareu sense aire abans de tornar a respirar. Desenvolueu un patró de respiració còmode mentre canteu.
Tingueu en compte que no cal que abasteixi l’aire abans d’intentar copsar. Podeu cantar notes agudes amb una respiració adequada perquè no esqueixi la veu
Pas 5. Enuncieu les vostres paraules perquè la vostra veu soni neta
Els exercicis que accentuen les vocals i les escales que fan servir consonants us ajudaran a treure les paraules que canteu. Quan us centreu a pronunciar les paraules, el so de la vostra veu millorarà i es farà més clar.
Quan practiqueu una cançó, determineu quines paraules voleu emfatitzar realment. Això pot significar que respireu abans de cantar la paraula perquè tingui energia
Mètode 3 de 3: mantenir la veu sana
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat durant tot el dia
Beure begudes sense cafeïna com aigua, tisana, suc o cafè descafeïnat. Proveu de beure 240 g d’aigua al dia. Beure molts líquids mantindrà els plecs vocals de la caixa de veu hidratats perquè es moguin fàcilment.
Eviteu l'alcohol si parlareu o cantareu aviat perquè l'alcohol irrita la mucositat de la gola
Pas 2. Eviteu els extrems vocals, com ara xiuxiuejar i cridar
Al llarg del temps, malmetreu els plecs vocals si crideu constantment o feu servir la veu amb força. Els plecs poden inflamar-se i vermellar-se, cosa que farà que la vostra veu sigui tosca o ronca. El xiuxiueig també fa malbé les cordes vocals perquè s’estrenyen fortament.
Pas 3. Reposa la teva veu
És difícil descansar la vostra veu si actueu constantment, però si no ho feu, la vostra veu es tornarà tensa i sobrecarregada. També és important descansar la veu si comença a emmalaltir. Per descansar la veu, intenteu parlar o cantar el menys possible durant uns dies.
Planifiqueu fer "migdiades vocals" segons el vostre horari. Per exemple, eviteu parlar o cantar durant el descans o per anar a casa
Pas 4. Preneu aigua o gargareu amb aigua salada per aclarir-vos la gola
Com que la tos pot perjudicar els plecs vocals i que els medicaments per al refredament, com ara descongestionants, els puguin assecar, en lloc d’això, beureu aigua. També podeu provar d’aclarir la veu fent gàrgares d’aigua salada durant uns 30 segons.
Xuclar una tos o una pastilla és segur per a les cordes vocals i aturarà la tos
Pas 5. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si teniu una veu ronca que no millora
Si heu descansat la vostra veu descarnada, però no ha millorat després de 2 a 3 setmanes, organitzeu un examen amb el vostre metge. Si no teniu cap altra malaltia i no fumeu, és possible que hi hagi algun problema amb alguna part de la vostra caixa vocal. El metge us pot derivar a un metge de l’oïda, el nas i la gola per obtenir un diagnòstic.
