Tot i que els humans són intrínsecament emocionals, algunes persones volen que les seves vides es regeixin per la lògica i la raó. Aquest no és un objectiu fàcil, ja que els humans (igual que els personatges de ficció popularitzats per la franquícia Star Trek, els vulcans) lluiten amb emocions profundament arrelades com la por, la gelosia i la luxúria. Aquest article intenta esbossar diverses maneres en què es pot deixar de banda els lligams irracionals de les emocions i adoptar una vida governada per la raó.
Passos
Mètode 1 de 3: menjar de forma poc emocional
Pas 1. Eviteu l'estrès o el confort per menjar
És poc saludable, improductiu i addictiu.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats dels aliments poc saludables
Fer-vos una amanida pot trigar més que agafar menjar ràpid, però el vostre cos funcionarà amb més eficàcia en aliments sans. (A més, els vulcans són coneguts per ser vegetarians.)
Pas 3. Complementar una bona dieta amb exercici adequat
Ignorar la forma física seria il·lògic.
Mètode 2 de 3: treballar de forma poc emocional
Pas 1. Mantingueu-vos productius
Quan completeu una tasca, passeu a la següent. Si heu completat tot el que us ha estat assignat, busqueu una altra cosa que fer. Podeu avançar en el vostre treball, aprendre o practicar alguna cosa nova, organitzar el vostre espai o trobar maneres més eficients de fer la feina.
Si us canseu, pot ser lògic fer un descans de 5 a 15 minuts per refrescar-vos la ment
Pas 2. Eviteu el drama del lloc de treball
És contraproduent i us pot causar problemes. És millor recordar-se a si mateix que el drama no és lògic i que no se li ha de donar ni un gram del seu valuós temps.
Eviteu les xafarderies. Gran part d’ella és exagerada i pot perjudicar la productivitat perjudicant les relacions
Pas 3. Preneu-vos els estudis seriosament
Si encara esteu a l’escola, la vostra educació només hauria de ser la segona per a la vostra salut. Centreu-vos primer en l’aprenentatge i després vegeu el temps lliure que teniu per a les relacions i l’oci.
Mètode 3 de 3: Comunicar-se de manera poc emocional
Pas 1. Mantingueu la calma
Respira. Això és el més important que podeu fer per eliminar les emocions de les vostres interaccions amb els altres. Augmentar la veu o canviar el to no farà que ningú vulgui escoltar-te.
Si esteu aclaparat o no sabeu com respondre en una situació, disculpeu-vos educadament i preneu-vos un moment per calmar-vos i pensar-ho bé
Pas 2. Digueu la veritat sempre que sigui possible i raonable
Els vulcans eviten mentir i prefereixen afirmar la veritat. Sigues honest amb la gent.
- Tingueu present el tacte. Ferir els sentiments de les persones perjudica les relacions i provoca friccions innecessàries. De vegades, és millor dir "crec que el vestit blau era més afavoridor" que dir "et veus terrible amb aquest vestit".
- Eviteu mentir tret que sigui absolutament necessari per protegir els altres.
Pas 3. Negueu-vos a deixar que el vostre orgull s’interposi en allò que és beneficiós
L’orgull és una emoció i de vegades pot ser contraproduent. Deixeu-ho anar. Ets una persona imperfecta, com tothom.
La gelosia és il·lògica. Si algú és millor en una tasca que tu, és la persona més eficient en aquesta tasca. Si voleu millorar les vostres pròpies habilitats, podeu practicar i estudiar i potser aprendre de l’altra persona
Pas 4. No prengueu decisions relacionades amb la por, la ira, la luxúria o la gelosia
Aquestes emocions s’esvaeixen amb cada moment que passa i, per tant, no tenen cabuda en la presa de decisions.
Pas 5. Reconeix les emocions dels altres
L’ésser humà té sentiments i no es pot fer res per canviar-ho. Els vulcans aprecien la diversitat, i això inclou entendre que els humans som criatures emocionals.
- Valideu els sentiments de les persones per calmar-les. Digueu coses com ara "La vostra tristesa és comprensible" o "Sí, és una situació frustrant". Etiqueta l’emoció que expressen i tracta-la com a raonable. (Si etiqueteu incorrectament l’emoció, us poden corregir.) Aquesta tècnica és molt eficaç per calmar les persones.
- Normalment, els éssers humans necessiten processar els seus sentiments abans de poder resoldre lògicament un problema. Per tant, si algú està molest, primer se centra a consolar-lo i validar els seus sentiments. Parleu només de solucions a un problema després que s’hagin calmat.
Pas 6. Mantingueu la calma
Sí, és prou important que es mencioni dues vegades.
Consells
- Continua intentant-ho. Com a humans, som éssers totalment emocionals i no som capaços de purgar els nostres sentiments. No obstant això, amb la pràctica podem assolir un comportament que no es deixa passar pels nostres capricis del dia a dia.
- Spock ho fa millor. Enmig del caos, el senyor Spock sempre és la veu de la raó. Veure Star Trek: TOS, The Animated Series o les noves pel·lícules us ajudaran a conèixer el comportament dels vulcans.
- No sou un personatge de televisió. No passarà d’un dia per l’altre. Sigues diligent.
- Parleu amb algú de confiança i expliqueu-li per què ho intenteu. Feu que us recordin quan us deixeu atrapats per una tempesta d’emocions.
- Eviteu el sarcasme. És il·lògic.
Advertiments
- Algunes persones actuaran de manera estranya o no estaran d’acord amb una vida sense emocions. Simplement ignoreu-los o recordeu-los que, mentre intenteu eliminar les emocions del vostre comportament i decisions, encara les experimentareu internament.
- En les cites, això pot suposar un gran desajust per a altres persones importants. Cerca algú que entengui per què vols comportar-te racionalment. Al cap i a la fi, aquest canvi teòricament hauria de fer-vos millor pare, cònjuge i estudiant o empleat.
- Expressar felicitat, alegria, amor i il·lusió són només algunes de les coses que us perdreu en seguir aquesta ruta.
